The gentle stretching and improved

The gentle stretching and improved body flexibility decreases muscular tension and stiffness, the relaxed controlled breathing reverses the shallow fast respirations, and the meditation calms the mind, and has inhibitory effects on the HPA axis which is activated during stress. In fact, many of the techniques of relaxation, internal focus, and systematic breathing currently included in childbirth classes have their roots in yoga (Collins, 1998).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การยืดอ่อนโยน และความตึงเครียดกล้ามเนื้อของร่างกายดีขึ้นความยืดหยุ่นลดลง และความแข็งแกร่ง การหายใจควบคุมแบบย้อนกลับ respirations เร็วที่ตื้น และการทำสมาธิสงบใจ และมีผลยับยั้งบนแกนพะซึ่งเรียกใช้ในระหว่างความเครียด ในความเป็นจริง เทคนิคการผ่อนคลาย โฟกัสภายใน และระบบหายใจในขณะนี้รวมอยู่ในชั้นเรียนคลอดมากมายมีรากของพวกเขาในโยคะ (Collins, 1998)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อ่อนโยนยืดและปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงที่ควบคุมการหายใจผ่อนคลายฝืนหายใจตื้นอย่างรวดเร็วและการทำสมาธิสงบจิตใจและมีผลยับยั้งการแกน HPA ซึ่งสามารถใช้งานได้ในช่วงความเครียด ในความเป็นจริงหลายเทคนิคของการผ่อนคลาย, โฟกัสภายในและการหายใจเป็นระบบที่รวมอยู่ในปัจจุบันในการเรียนการคลอดบุตรจะมีรากของพวกเขาในการฝึกโยคะ (คอลลิน, 1998)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ค่อยๆ ยืดและความยืดหยุ่นของร่างกายดีขึ้น ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความแข็งแรง , ผ่อนคลายและควบคุมการหายใจกลับตื้นอย่างรวดเร็ว ลมหายใจ และสมาธิ สงบจิตใจ และมีฤทธิ์ยับยั้งใน HPA แกนซึ่งสามารถใช้งานได้ในระหว่างความเครียด ในความเป็นจริง ระบบโฟกัสหลายของเทคนิคการผ่อนคลาย และระบบการหายใจ ในขณะนี้รวมอยู่ในชั้นเรียนสูติกรรมมีรากของพวกเขาในการฝึกโยคะ ( Collins , 1998 )