When this occurs, you may go for da

When this occurs, you may go for days without having
a bowel movement or have difficulty passing stools.
Put down your afternoon junk food treat and replace it with a fiber-rich apple, orange or bowl of berries.
These fruits can curb your sweet tooth, while providing plenty of fiber to help keep you regular.
If you need to replace salty snacks, opt for celery and peanut butter or air-popped popcorn.
These savory options keep you satisfied if you are craving a saltier type of food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อเกิดปัญหานี้ คุณอาจไปวันไม่ขี้หรืออุจจาระผ่านความยากลำบากใส่ลงรักษาของอาหารขยะยามบ่าย และแทนที่ ด้วยแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ส้ม หรือชามของครบผลไม้เหล่านี้สามารถลดของหวานฟัน ในขณะที่ให้เส้นใยเพื่อช่วยให้คุณเป็นประจำถ้าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารเค็ม เลือกขึ้นฉ่าย และเนยถั่วลิสง หรือข้าวโพดคั่ว popped อากาศตัวเลือกเหล่านี้แพะทำให้คุณพอใจถ้าคุณจะซื้ออาหารชนิด saltier

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณอาจไปสำหรับวันโดยไม่ต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือมีปัญหาในการผ่านอุจจาระ.
ใส่ลงในช่วงบ่ายรักษาอาหารขยะของคุณและแทนที่ด้วยแอปเปิ้ลมีเส้นใยสูงสีส้มหรือชามของผลเบอร์รี่.
ผลไม้เหล่านี้สามารถลดฟันหวานของคุณ ในขณะที่ให้ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยที่จะช่วยให้คุณเป็นประจำ.
ถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนอาหารว่างรสเค็มเลือกสำหรับคื่นฉ่ายและเนยถั่วลิสงข้าวโพดคั่วหรือเครื่องโผล่.
ตัวเลือกเผ็ดเหล่านี้จะทำให้คุณมีความพึงพอใจถ้าคุณมีความอยากประเภท saltier ของอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อปัญหานี้เกิดขึ้น คุณอาจไปสำหรับวันโดยไม่มี
อุจจาระ หรือมีปัญหาในการผ่านอุจจาระ .
ใส่ลงบ่าย อาหารขยะ รักษา และแทนที่ ด้วยเส้นใยที่อุดมไปด้วยแอปเปิ้ล ส้ม หรือชามของ berries .
ผลไม้เหล่านี้สามารถระงับฟันหวานของคุณในขณะที่ให้มากมายของไฟเบอร์จะช่วยให้คุณปกติ
ถ้าคุณต้องการแทนของขบเคี้ยวเค็มเลือกใช้ขึ้นฉ่ายและเนยถั่วลิสงหรืออากาศผุดข้าวโพดคั่ว รสดี
ตัวเลือกเหล่านี้ให้คุณพอใจถ้าคุณมีตัณหาชนิดเค็มในอาหาร