The most crucial step you can take

The most crucial step you can take to lower your risk of heart disease is to quit smoking. Smoking is one of the leading risk factors for coronary heart disease, heart attack, and stroke. Smoking causes a buildup of a fatty substance (plaque) in the arteries, which eventually leads to a hardening of the arteries (atherosclerosis). Smoking damages organs and worsens many other risk factors for heart disease. It reduces your amount of good cholesterol (HDL) and raises blood pressure, which can cause increased stress on your arteries.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนสำคัญที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจคือการ เลิกสูบบุหรี่ บุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงนำโรค หัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองอย่างใดอย่างหนึ่ง บุหรี่ทำให้การสะสมของสารไขมัน (หินปูน) ในหลอดเลือดแดง ซึ่งในที่สุดนำไปสู่การแข็งตัวของหลอดเลือดแดง (หลอดเลือด) บุหรี่อวัยวะเสียหาย และปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อีกหลายโรคหัวใจเลวร้ายลง ลดปริมาณของไขมันชนิดดี (HDL) และความดันเลือด ซึ่งทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้นบนหลอดเลือดแดงของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจคือการเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยหนึ่งที่มีความเสี่ยงชั้นนำสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ, หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สูบบุหรี่ทำให้เกิดการสะสมของสารไขมัน (คราบจุลินทรีย์) ในหลอดเลือดแดงซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่​​การแข็งตัวของหลอดเลือดแดง (หลอดเลือด) ที่ การสูบบุหรี่ความเสียหายอวัยวะและแย่ลงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับโรคหัวใจ มันจะช่วยลดปริมาณของคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) และเพิ่มความดันโลหิตซึ่งสามารถก่อให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนสำคัญที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจคือการเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจวาย และลายเส้นที่ขีด การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของการสะสมของสารไขมัน ( จุลินทรีย์ ) ในหลอดเลือดแดง ซึ่งในที่สุดนำไปสู่การชุบแข็งของหลอดเลือดแดง ( atherosclerosis ) สูบบุหรี่ความเสียหายอวัยวะ และแย่ลง ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆอีกมากมายสำหรับโรคหัวใจ มันช่วยลดปริมาณของคอเลสเตอรอลที่ดี ( HDL ) และความดันโลหิต ซึ่งจะทำให้เกิดความเครียดที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ