In a new study, published in the Am

In a new study, published in the American Journal of Clinical Nutrition, researchers asked 40 young men to undergo rigorous diet and exercise changes. The men reduced their daily calorie consumption by 40% and performed intense workouts, including cardio and weight training, 6 days a week. Half the subjects ate a high protein diet while the other half ate a standard, lower calorie, diet. After 4 weeks, the high protein group lost an average of 10.5 pounds while the lower-protein group lost only 8 pounds. This may not seem like much but a closer look at the data revealed that the high protein group gained 2.5 pounds of muscle and lost 13 pounds of fat while the lower protein group gained no muscle at all.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในการศึกษา การเผยแพร่ในสหรัฐอเมริกาวารสารคลินิกโภชนาการ นักวิจัยถามชายหนุ่ม 40 ได้รับอาหารอย่างเข้มงวด และการเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกาย ผู้ชายลดลง 40% การบริโภคแคลอรี่ทุกวัน และดำเนินการออกกำลังกายรุนแรง หัวใจและน้ำหนักการฝึกอบรม 6 วันต่อสัปดาห์ วัตถุครึ่งกินอาหารที่มีโปรตีนสูงในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งกินแบบมาตรฐาน ลดแคลอรี่ อาหาร หลังจาก 4 สัปดาห์ กลุ่มโปรตีนสูญหายเฉลี่ย 10.5 ปอนด์ ในขณะที่กลุ่มโปรตีนต่ำหายไปเพียง 8 ปอนด์ นี้อาจดูเหมือนไม่เหมือนมาก แต่ข้อมูลเปิดเผยว่า กลุ่มโปรตีนสูงได้ 2.5 ปอนด์ กล้ามเนื้อ และสูญหาย 13 ปอนด์ ของไขมันในขณะที่กลุ่มโปรตีนต่ำกล้ามเนื้อไม่ได้รับเลย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการนักวิจัยถาม 40 คนหนุ่มสาวที่จะได้รับอาหารและออกกำลังกายอย่างเข้มงวดการเปลี่ยนแปลง คนลดการบริโภคแคลอรี่ของพวกเขาทุกวันโดย 40% และดำเนินการออกกำลังกายที่รุนแรงรวมทั้งหัวใจและน้ำหนักการฝึกอบรม 6 วันต่อสัปดาห์ ครึ่งหนึ่งของวิชาที่กินอาหารที่มีโปรตีนสูงในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งกินมาตรฐานแคลอรี่ต่ำกว่าการรับประทานอาหาร หลังจาก 4 สัปดาห์, กลุ่มที่มีโปรตีนสูงหายไปเฉลี่ย 10.5 ปอนด์ขณะที่กลุ่มที่ต่ำกว่าโปรตีนหายไปเพียง 8 ปอนด์ นี้อาจจะไม่ดูเหมือนมาก แต่มองใกล้ที่ข้อมูลพบว่ากลุ่มที่ได้รับโปรตีนสูง 2.5 ปอนด์ของกล้ามเนื้อและการสูญเสีย 13 ปอนด์ของไขมันในขณะที่กลุ่มโปรตีนต่ำได้รับกล้ามเนื้อไม่ทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการ , นักวิจัยถาม 40 หนุ่มเจออาหารที่เคร่งครัด และการออกกำลังกาย คนลดการบริโภคแคลอรี่ทุกวันโดย 40% และการ workouts เข้ม รวมทั้งหัวใจและการฝึกอบรมน้ำหนัก , 6 วันต่อสัปดาห์ ครึ่งคน กินอาหารที่มีโปรตีนสูง ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งกินมาตรฐาน ลดแคลอรี่ , อาหาร หลังจาก 4 สัปดาห์ กลุ่มโปรตีนสูงสูญเสียเฉลี่ย 10.5 ปอนด์ในขณะที่ลดโปรตีนกลุ่มหายไปเพียง 8 ปอนด์ นี้ไม่อาจดูเหมือนเช่นมาก แต่ดูข้อมูลพบว่า กลุ่มที่ได้รับโปรตีนสูง 2.5 ปอนด์ของกล้ามเนื้อและเสีย 13 ปอนด์ของไขมันในขณะที่ลดโปรตีนกลุ่มได้รับไม่มีกล้ามเนื้อเลย