Lie on a stability ball perpendicul

Lie on a stability ball perpendicular to the cable and grab the handle with one hand. You should be approximately arm’s length away from the pulley, with the tension of the weight on the cable.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนตั้งฉากกับสายลูกเสถียรภาพ และคว้าจับ ด้วยมือเดียว คุณควรประมาณระยะห่างจากลูกรอก กับความตึงเครียดของน้ำหนักของสาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนอยู่บนลูกบอลเสถียรภาพตั้งฉากกับสายเคเบิลและคว้าจับด้วยมือข้างหนึ่ง คุณควรจะประมาณความยาวแขนออกไปจากลูกรอกด้วยความตึงเครียดของน้ำหนักบนสายเคเบิล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โกหกบนลูกบอลเสถียรภาพตั้งฉากกับสายเคเบิลและคว้าจัดการด้วยมือข้างหนึ่ง คุณควรอยู่ที่ประมาณความยาวของแขนออกจากรอกด้วยแรงของน้ำหนักบนสายเคเบิ้ล