Still struggling? It may be time to

Still struggling? It may be time to turn to cold, hard cash. (Because, hey, money talks.) Research looking at monetary incentives and exercise found that people who were paid $100 to go to the gym doubled their attendance rate. “You just need to get people to keep doing an activity, and paying them money was effective,” explains study author Gary Charness, PhD, behavioral economist at the University of California at Santa Barbara.

Don’t have a generous benefactor? Check out the app Pact, in which a community of fellow users will literally pay you to stick to your schedule. If you miss your session, you authorize the app to charge your credit card or PayPal account. When you reach your goal, you get paid out of a common pool funded by yourself and other pact-breakers.

No matter how you get there, you know you’ve succeeded once the day arrives when you can’t imagine skipping your workout. You can call it an addiction, a pleasure or an escape. But the important thing is that you’re doing it on a regular basis, and that you’re doing it for you.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยัง ดิ้นรน มันอาจจะเปิดตัวเย็น เงิน (เนื่องจาก อังกฤษ เงินพูด) วิจัยค้นหาแรงจูงใจทางการเงินและการออกกำลังกายพบว่าคนที่ชำระเงิน $100 จะไปโรงยิม สองเท่าของอัตราการเข้า "คุณก็ต้องรับคนให้ทำกิจกรรม และพวกเขาจ่ายเงินมีประสิทธิภาพ อธิบายผู้เขียนศึกษา Gary Charness ปริญญาเอก พฤติกรรมนักเศรษฐศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานตาบาร์บาราไม่มีบุญคุณใจกว้าง ตรวจสอบ app สนธิสัญญา การที่ชุมชนผู้ใช้เพื่อนจะแท้จริงจ่ายติดกับตารางเวลาของคุณ ถ้าคุณพลาดเซสชันของคุณ คุณอนุมัติ app จะคิดค่าธรรมเนียมบัตรเครดิตหรือบัญชี PayPal ของคุณ เมื่อคุณไปถึงเป้าหมายของคุณ คุณรับเงินจากสระทั่วไปที่ได้รับการสนับสนุน โดยตัวเองและสนธิสัญญาอื่น ๆ แบ่งไม่ว่าคุณได้รับมี ที่คุณทราบว่า คุณได้สำเร็จเมื่อวันมาถึงเมื่อคุณไม่สามารถคิดข้ามการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถเรียกว่าการติดยาเสพติด มีความสุข หรือหนี แต่สิ่งสำคัญที่จะทำอะไรเป็นประจำ และ ที่จะทำอะไรคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยังคงดิ้นรน? มันอาจจะเป็นเวลาที่จะหันไปเย็นเงินสดยาก (เพราะเดี๋ยวก่อนพูดถึงเงิน.) วิจัยมองไปที่สิ่งจูงใจทางการเงินและการออกกำลังกายพบว่าผู้ที่ได้รับเงิน $ 100 ถึงไปออกกำลังกายสองเท่าของอัตราการเข้าร่วมของพวกเขา "คุณเพียงแค่ต้องได้รับคนที่จะให้ทำกิจกรรมและการจ่ายเงินมีประสิทธิภาพ" อธิบายการศึกษาผู้เขียนแกรี่ Charness ปริญญาเอกเศรษฐศาสตร์พฤติกรรมที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานตาบาร์บารา. ไม่ได้มีผู้มีพระคุณใจกว้าง? ตรวจสอบสนธิสัญญาการตรวจสอบซึ่งเป็นชุมชนของผู้ใช้เพื่อนแท้จริงจะจ่ายเงินให้คุณที่จะติดตารางเวลาของคุณ หากคุณพลาดเซสชั่นของคุณคุณอนุญาตให้ app ที่จะเรียกเก็บเงินจากบัตรเครดิตหรือบัญชี PayPal ของคุณ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณคุณจะได้รับการจ่ายเงินออกจากสระว่ายน้ำร่วมกันได้รับการสนับสนุนด้วยตัวเองและอื่น ๆ ที่สัญญา-เบรกเกอร์. ไม่ว่าคุณจะได้รับมีคุณรู้ว่าคุณได้ประสบความสำเร็จวันละครั้งมาถึงเมื่อคุณไม่สามารถจินตนาการกระโดดออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถเรียกมันว่าติดยาเสพติดมีความสุขหรือการหลบหนี แต่สิ่งที่สำคัญคือการที่คุณกำลังทำมันอยู่เป็นประจำและที่คุณกำลังทำมันสำหรับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยังคงดิ้นรน ? มันอาจจะมีเวลาที่จะกลายเป็นเงินเย็น ( เนื่องจาก , เฮ้ , พูดถึงเงิน ) วิจัยมองสิ่งจูงใจทางการเงินและการออกกำลังกายพบว่า ผู้ที่ได้รับเงิน $ 100 ไปยิมสองเท่าอัตราการเข้าร่วมของพวกเขา " คุณเพียงแค่ต้องได้รับคนเพื่อทำกิจกรรม และจ่ายเงินผล อธิบายว่า " การศึกษาผู้เขียน Gary charness , ปริญญาเอก ,พฤติกรรมเศรษฐศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานตาบาบาร่า

ไม่มีผู้อุปการะใจดี ? ? ตรวจสอบสัญญา App ซึ่งในชุมชนของผู้ใช้คนนั้นแท้จริงจะจ่ายให้คุณติดตารางเวลาของคุณ ถ้าคุณพลาดเซสชันของคุณ คุณอนุญาตให้ app ค่าใช้จ่ายบัตรเครดิตหรือบัญชี Paypal ของคุณ เมื่อคุณไปถึงเป้าหมายของคุณคุณจะได้รับเงินจากสระว่ายน้ำร่วมกันสนับสนุนโดยตัวเองและแบ่งสัญญาอื่น ๆ .

ไม่ว่าคุณจะได้รับมี คุณทราบว่า คุณทำสำเร็จเมื่อวันมาถึงเมื่อคุณไม่สามารถจินตนาการข้ามออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถเรียกมันว่า การติด ความสุข หรือหลบหนี แต่สิ่งที่สำคัญคือการที่คุณทำมันเป็นประจำ และที่คุณกำลังทำมันสำหรับคุณ