Getting a good night's sleep is imp

Getting a good night's sleep is important for your mood, your energy levels, and your overall health. It's also dependent on what you do during the day—how much physical activity you get, what you eat and drink, and how mentally stimulated you are—especially in the hours before you crawl into bed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้รับการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอารมณ์ของคุณ คุณระดับพลังงาน และสุขภาพโดยรวม ก็ยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำในระหว่างวัน-จำนวนกิจกรรมทางกายภาพที่คุณได้ รับ สิ่งที่คุณกิน และดื่ม และลักษณะจิตใจถูกกระตุ้นจะ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชั่วโมงก่อนคุณตระเวนเตียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับการนอนหลับสบายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอารมณ์ของคุณระดับพลังงานของคุณและสุขภาพโดยรวมของคุณ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำในช่วงวันวิธีการออกกำลังกายที่คุณจะได้รับสิ่งที่คุณกินและดื่มและวิธีการกระตุ้นจิตใจคุณเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชั่วโมงก่อนที่จะคลานเข้าไปในห้องนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับการนอนหลับคืนที่ดีของเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอารมณ์ของคุณ , ระดับพลังงานของคุณและสุขภาพโดยรวมของคุณ มันก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำในระหว่างวันเท่าใดกิจกรรมทางกายภาพที่คุณได้รับสิ่งที่คุณกินและดื่ม และวิธีการกระตุ้นจิตใจคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชั่วโมงก่อนที่จะคลานขึ้นเตียง