Injuries associated with weight tra

Injuries associated with weight training are most often associated with the force of eccentric, or negative actions of the lift. When the muscles are under tension while they lengthen they can handle greater force than the shortening phase of the lift.

If you lower the weights too fast during weight training, gravity and momentum can create more force than your muscles, tendons and joints can handle which increases the chance of injury dramatically.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมน้ำหนักส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับแรงหลุดโลก หรือลบการดำเนินการของลิฟท์ เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ความตึงเครียดในขณะที่พวกเขายืด พวกเขาสามารถจัดการกับกองทัพมากขึ้นกว่าระยะ shortening ของลิฟท์ถ้าคุณลดน้ำหนักเร็วเกินไปในระหว่างการฝึกอบรมน้ำหนัก แรงโน้มถ่วงและโมเมนตัมสามารถสร้างแรงมากกว่าของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อสามารถจัดการที่เพิ่มโอกาสของการบาดเจ็บอย่างมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมน้ำหนักมักจะเกี่ยวข้องกับการบังคับของการกระทำที่ผิดปกติหรือเชิงลบของลิฟท์ เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ความตึงเครียดในขณะที่พวกเขายาวที่พวกเขาสามารถจัดการกับแรงมากกว่าระยะสั้นของลิฟท์. ถ้าคุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเกินไปในระหว่างการฝึกอบรมน้ำหนักแรงโน้มถ่วงและแรงผลักดันที่สามารถสร้างแรงมากกว่ากล้ามเนื้อของคุณเส้นเอ็นและข้อต่อสามารถจัดการที่ เพิ่มโอกาสของการบาดเจ็บอย่างมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการฝึกด้วยน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับแรงเยื้องศูนย์ หรือลบการกระทำของลิฟท์ เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ความตึงเครียดในขณะที่พวกเขายืดพวกเขาสามารถจัดการกับแรงมากกว่าเนยขาว ( ยก .

ถ้าคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปในระหว่างการฝึกอบรมน้ำหนัก , แรงดึงดูด และโมเมนตัมสามารถสร้างแรงกว่ากล้ามเนื้อของคุณเส้นเอ็นและข้อต่อที่สามารถจัดการได้ ซึ่งจะเพิ่มโอกาสของการบาดเจ็บอย่างมาก