How do I change the default behavio

How do I change the default behavior, sleep and awake than usual 1-2 hours earlier than usual for the exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันเปลี่ยนลักษณะการทำงานเริ่มต้น นอนหลับ และตื่นมากกว่าปกติ 1-2 ชั่วโมงเร็วกว่าปกติสำหรับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันจะเปลี่ยนวิธีการทำงานเริ่มต้นการนอนหลับและตื่นขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชั่วโมงเร็วกว่าปกติสำหรับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีทำฉันเปลี่ยนพฤติกรรมเริ่มต้น นอนและตื่นเร็วกว่าปกติ 1-2 ชั่วโมงกว่าปกติสำหรับการออกกำลังกาย