Passage 4Adolescence is a time of r

Passage 4
Adolescence is a time of rapid growth; in fact, teens gain almost 50 percent of their adult weight
during the adolescent years. Yet they are less likely to eat a balanced diet than a
ny other age group.
Teens know it‟s important to eat right
-
-
but many don‟t understand basic nutrition. They skip
breakfast and chose too many high
-
fat foods when snacking or eating at fast
-
food restaurants. Perhaps the
worst offenders are teenage girls
who diet all the time, avoiding healthy foods they think are “too
fattening.”
Good eating habits begin in early childhood, and that‟s when parents should start setting a good
example. During the teenage years, however, parents have to be more subtle about
guiding food choices.
They can‟t control what teens eat
-
-
or don‟t eat
-
-
during the day. But they can offer healthy choices at
home.
Teens are impulsive eaters, usually munching on what‟s right at hand. So stock the refrigerator with
healthy snacks (j
uice, cheese, or fruit). Serve a nutritious dinner (this may be the only time of day your
teen is offered vegetables) and try to make mealtime enjoyable. Also, be flexible about the time you eat
dinner,
taking into account
a teenager‟s often hectic schedul
e.
If your teenager avoids healthy foods because she thinks they‟re fattening, nagging won‟t help.
Many experts believe this is the time for parents to step back, while continuing to offer healthy
alternatives. Calorie
-
conscious teens can be encouraged to
eat fruits, cottage cheese and yogurt. Skim
milk and fruit juice (calcium
-
enriched for extra nutrients) are other good choices.
Getting teens to eat right can be a tough task
-
-
but don‟t give up. Now more than ever is the time to
teach them:
You are wha
t you eat
.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทาง 4
วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาของการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในความเป็นจริงได้รับวัยรุ่นเกือบร้อยละ 50 ของน้ำหนักผู้ใหญ่ของพวกเขาในช่วงปี
วัยรุ่น พวกเขาก็ยังมีโอกาสน้อยที่จะกินอาหารที่สมดุลกว่า
ny กลุ่มอายุอื่น ๆ
วัยรุ่นรู้ว่า "สิ่งสำคัญที่จะกินขวา
-
-
แต่หลาย don" t. เข้าใจโภชนาการพื้นฐาน พวกเขาข้าม
อาหารเช้าและเลือกที่สูงมากเกินไป
-
อาหารไขมันเมื่ออาหารว่างหรือรับประทานอาหารที่รวดเร็ว
-
ร้านอาหาร บางทีอาจจะเป็นผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุด
เป็นเด็กสาววัยรุ่นที่
อาหารตลอดเวลาหลีกเลี่ยงอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาคิดว่าเป็น "เกินไป
เลี่ยน."
นิสัยการกินที่ดีเริ่มต้นในวัยเด็กและบอกว่า "เมื่อพ่อแม่ควรเริ่มต้นการตั้งค่าที่ดี
ตัวอย่างเช่น ในช่วงวัยรุ่น แต่พ่อแม่ผู้ปกครองจะต้องมีมากขึ้นอย่างละเอียดเกี่ยวกับแนวทาง

เลือกรับประทานอาหารที่พวกเขาสามารถ "ควบคุมเสื้อวัยรุ่นสิ่งที่กิน
-
-
หรือ don" t. กิน
-
-
ในช่วงวันที่ แต่พวกเขาสามารถนำเสนอทางเลือกเพื่อสุขภาพที่บ้าน
.
วัยรุ่นเสพห่ามมักจะเคี้ยวในสิ่งที่ "s ที่เหมาะสมในมือ ดังนั้นหุ้นที่มีตู้เย็น
อาหารว่างเพื่อสุขภาพ (ญ
uICE ชีสหรือผลไม้) ให้บริการอาหารมื้อเย็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (นี่อาจจะเป็นครั้งเดียวของวันของคุณ
วัยรุ่นมีให้ผัก) และพยายามที่จะทำให้สนุกเวลารับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นเกี่ยวกับเวลาที่คุณกินอาหารเย็น

โดยคำนึงถึง
วัยรุ่น "s มักจะวุ่นวาย schedul
อี.
ถ้าวัยรุ่นของคุณหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสุขภาพดีเพราะเธอคิดว่าพวกเขา" อีกครั้งเลี่ยน, จู้จี้วอน t "ช่วยเหลือ.
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่านี่เป็นเวลาสำหรับผู้ปกครองที่จะย้อนกลับไปในขณะที่ อย่างต่อเนื่องเพื่อนำเสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
แคลอรี่
-
วัยรุ่นสติสามารถกระตุ้นให้
กินผลไม้ชีสกระท่อมและโยเกิร์ต
หางนมและน้ำผลไม้ (แคลเซียม
-
ที่อุดมด้วยสารอาหารเสริม) เป็นทางเลือกที่ดีอื่น ๆ
วัยรุ่นที่ได้รับการกินที่ถูกต้องจะเป็นงานที่ยาก
-.
-
แต่ don t "ให้ขึ้น ตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิมเป็นเวลาที่จะสอนให้พวกเขา

คุณ wha
T
คุณกิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พาส 4
วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาของการเติบโตอย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริง วัยรุ่นได้เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวผู้ใหญ่
ระหว่างปีวัยรุ่น แต่พวกเขามีแนวโน้มจะกินอาหารสมดุลมากกว่าการ
ny กลุ่มอายุอื่น ๆ
วัยรุ่นรู้ว่าต้องกินขวา it‟s
-
-
แต่ don‟t หลายเข้าใจพื้นฐานโภชนาการ พวกเขาข้าม
อาหารเช้าและเลือกสูงมากเกินไป
-
ไขมันอาหาร เมื่อ snacking เร็ว
-
ร้านอาหาร บางที
เลวผู้กระทำผิดมีวัยรุ่นหญิง
ที่อาหารตลอดเวลา หลีกเลี่ยงอาหารสุขภาพพวกเขาคิดว่า "เกินไป
เลี่ยนได้"
ดีนิสัยการกินเริ่มในปฐมวัย และ that‟s เมื่อผู้ปกครองควรเริ่มต้นการดี
ตัวอย่าง ในช่วงปีวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองจะต้องเพิ่มเติมรายละเอียดเกี่ยวกับ
แนะนำให้เลือกอาหาร
พวกเขา can‟t ควบคุมวัยรุ่นกิน
-
-
หรือ don‟t
-
-
ในระหว่างวัน แต่พวกเขาสามารถนำเสนอทางเลือกเพื่อสุขภาพที่
บ้าน.
impulsive eaters, munching ใน what‟s ขวามือมักจะเป็นวัยรุ่น ดังนั้น หุ้นตู้เย็น
ขนมเพื่อสุขภาพ (j
uice ชี หรือผลไม้) บริการอาหารค่ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (นี้อาจเป็นเวลาเดียวคุณ
วัยรุ่นมีผัก) และพยายามที่จะทำให้ mealtime ได้ ยัง มีความยืดหยุ่นเกี่ยวกับเวลาคุณกิน
เย็น,
คำนึง
กำหนดการความวุ่นวายมักจะ teenager‟s
e.
ถ้าวัยรุ่นของคุณหลีกเลี่ยงอาหารสุขภาพเนื่องจากเธอคิดว่า เลี่ยน they‟re จู้จี้ won‟t ช่วย
ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากเชื่อว่า นี่คือเวลาสำหรับผู้ปกครองเพื่อ ในขณะที่ดำเนินการต่อให้สุขภาพ
แทน แคลอรี่
-
วัยรุ่นใส่ใจสามารถจะส่งเสริมให้
กินผลไม้ คอตเทจชีส และโยเกิร์ตได้ อ่านอย่างคร่าว ๆ
นมผลไม้น้ำ (แคลเซียม
-
อุดมไปสำหรับสารอาหารเพิ่มเติม) ได้อื่น ๆ ดีเลือก
รับวัยรุ่นจะกินขวาสามารถเป็นงานยาก
-
-
แต่ don‟t ให้ได้ ตอนนี้มากกว่าที่เคยมีเวลา
สอนให้:
จะ wha
t คุณกิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนผ่านเป็นหนุ่ม 4
คือเวลาที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในความเป็นจริงแล้ววัยรุ่นได้เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวผู้ใหญ่ของพวกเขา
ซึ่งจะช่วยในระหว่างปีวัยรุ่นที่ แต่ยังไม่มีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารอย่างสมดุลกว่ากลุ่มอายุอื่นๆ
NY .
วัยรุ่นก็รู้ดีว่า" s ความสำคัญกับการรับประทานอาหารทางด้านขวา
-
-
แต่หลายดอน" T ทำความเข้าใจทางด้านอาหารแบบเรียบง่าย ข้ามไปที่อาหาร
ซึ่งจะช่วยจัดให้บริการอาหารเช้าและเลือกมากเกินไปสูง
-
ไขมันเมื่อรับประทานอาหารว่างหรือการรับประทานอาหารที่รวดเร็ว
-
ร้านอาหาร.
อาจจะเลวร้ายที่สุดผู้กระทำความผิดที่มีผู้หญิงวัยรุ่น
ซึ่งจะช่วยผู้ที่รับประทานอาหารทุกครั้งที่การหลีกเลี่ยงอาหารเพื่อ สุขภาพ ที่คิดว่าเป็น"หมูอ้วนเกินไป
."
ลักษณะนิสัยการกินที่ดีเริ่มต้นในวัยเด็กช่วงต้นและที่" S เมื่อผู้ปกครองควรเริ่มการตั้งค่าที่ดี
ตัวอย่างเช่น ในช่วงระหว่างปีช่วงวัยรุ่นแต่ถึงอย่างไรก็ตามบิดามารดาต้องเพิ่มเติมอย่างละเอียดเกี่ยวกับ
ซึ่งจะช่วยนำทางเลือกในการ บริโภค .
พวกเขาสามารถควบคุมสิ่งวัยรุ่นกิน
-
-
หรือดอน" T รับประทาน
-
-
ในระหว่างวัน แต่สามารถจัดให้บริการทางเลือกเพื่อ สุขภาพ ที่
home .
วัยรุ่นเป็นอาหารขึ้นอย่างปัจจุบันทันด่วนจะกรุบในสิ่ง" S อยู่ที่มือ ดังนั้นนักลงทุนตู้เย็นที่พร้อมด้วย
อาหารว่างเพื่อ สุขภาพ (ชีส uice J
หรือผลไม้) อาหารเพื่อ สุขภาพ ที่จัดให้บริการอาหารมื้อค่ำ(การดำเนินการนี้อาจเป็นช่วงเวลาของวัน
วัยรุ่นตอนต้นของคุณได้รับการจัดเตรียมไว้ให้ผัก)และพยายามที่จะทำให้ช่วงเวลาเพื่อความเพลิดเพลินใจ นอกจากนั้นยังมีความยืดหยุ่นสูงเกี่ยวกับเวลาที่คุณรับประทานอาหารมื้อค่ำ

การเข้าสู่บัญชี
วัยรุ่น" s มัก schedul วุ่นวาย
e .
หากวัยรุ่นของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเพื่อ สุขภาพ เพราะเธอคิดว่าพวกเขา"คำบ่นว่าอ้วนอีกครั้งได้รับรางวัล" T help .
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าเวลานี้เป็นที่สำหรับพ่อแม่ที่จะก้าวไปด้านหลังในขณะที่มีการจัดให้บริการทางเลือกเพื่อ สุขภาพ

ซึ่งจะช่วยในเรื่องวัยรุ่น -
ปริมาณแคลอรีจะสามารถได้รับการกระตุ้นให้โยเกิร์ตและชีสกระท่อมผลไม้
รับประทานอาหาร แล่น
นมและน้ำผลไม้คั้นสด(แคลเซียม
-
ในการดูดซึมสารอาหารเพิ่มความพิเศษ)ได้รับทางเลือกที่ดีอีก.
การวัยรุ่นในการรับประทานอาหารทางด้านขวาสามารถเป็นงานที่หนักมากที่
-
-
แต่ดอน" T ให้ได้ ปัจจุบันมากกว่าที่เคยเป็นเวลาที่จะ
ซึ่งจะช่วยสอนให้เด็กๆ:
คุณมี T ถ้ำ

ซึ่งจะช่วยคุณได้