Feeling StressedEveryone feels stre

Feeling Stressed
Everyone feels stress,and a little stress is OK. It's what gives you energy and pushes you to do well at school or work. But too much stress is not good. There are ways to manage stress. Try one or more of these tips the next time you feel stressed out.
1. Breathe
Take a deep breath. Breathe slowly and deeply every time you begin to feel stress. Make this a habit,and you can often stop a little stress from becoming a lot of stress
2. Get Organized
Make a "to do" list,and decide what you need to do right away and what can easily wait. Clean up your study or work space. Do the same with your computer desktop.
3. Move
Go for a swim. Run. Ride your bicycle. Do aerobics. Hike up a mountain. It doesn't really matter what you do. Just do something that you enjoy.
4. Communicate
Have a problem? Don't keep it inside. Talk to a friend,a family member,or even your cat. Don't want to talk? Write it down in a stress journal.
5. Laugh
See a funny movie. Tell some jokes. Watch some silly pet videos on the Internet. Laughter - yours or someone else's - is often the best medicine.
6. Do Nothing
That's right... nothing! Close the door. No TV,computer,or phone. Sit down and take a break from life. Close your eyes and feel the stress... disappear.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้สึกเครียดทุกคนรู้สึกเครียด และความเครียดเล็กน้อยเป็นตกลง มันเป็นสิ่งที่ให้พลังงาน และช่วยผลักดันคุณดีที่โรงเรียน หรือทำงาน แต่เครียดมากเกินไปไม่ดี มีวิธีการจัดการความเครียด ลองเคล็ดลับเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งในครั้งถัดไปที่คุณรู้สึกเครียด1. หายใจใช้เวลาหายใจลึก ๆ หายใจช้า และลึกทุกครั้งที่คุณเริ่มรู้สึกเครียด ทำให้เป็นนิสัย และคุณมักจะสามารถหยุดความเครียดเล็กน้อยจากการเป็น จำนวนมากของความเครียด2. ระเบียบทำเป็น "เพื่อทำ" รายการ และตัดสินใจสิ่งที่คุณต้องทำทันทีและหากสามารถรอ เรียนที่ล้าง หรือพื้นที่ทำงาน ทำเช่นเดียวกับเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์3. ย้ายไปว่ายน้ำ เรียกใช้ ขี่จักรยานของคุณ ทำแอโรบิค ปีนขึ้นภูเขา จริง ๆ มันไม่สำคัญว่าคุณทำอะไร เพียงแค่ทำสิ่งที่คุณเพลิดเพลิน4. การสื่อสารมีปัญหา อย่าเก็บมันไว้ภายใน พูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือแมวของคุณ ไม่อยากคุย เขียนลงในสมุดรายวันความเครียด5. หัวเราะดูหนังตลก บอกบางเรื่องตลก ดูวิดีโอบางสัตว์โง่บนอินเทอร์เน็ต เสียงหัวเราะ -ของคุณหรือของผู้อื่น - มักจะเป็นยาที่ดีที่สุด6. ไม่ต้องทำอะไรที่นี่...ไม่มีอะไร ปิดประตู ไม่มีทีวี คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์ นั่งลง และพักผ่อนจากชีวิต ปิดตาของคุณ และรู้สึกเครียด...หายไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้สึกเครียด
ทุกคนรู้สึกความเครียดและความเครียดน้อยก็โอเค มันเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานและผลักดันให้คุณทำดีที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน แต่ความเครียดมากเกินไปไม่ดี มีวิธีการในการจัดการความเครียด ลองหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของเคล็ดลับเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียดออก.
1 หายใจ
หายใจลึก ๆ หายใจช้าและลึกทุกครั้งที่คุณจะเริ่มรู้สึกความเครียด ทำให้ที่นี่เป็นนิสัยและคุณมักจะสามารถหยุดความเครียดน้อยจากการเป็นเครียดมาก
2 ได้รับการจัด
ให้ "ทำ" รายการและตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณต้องทำทันทีและสิ่งที่สามารถรอ ทำความสะอาดศึกษาต่อหรือทำงานพื้นที่ของคุณ ทำเช่นเดียวกันกับเดสก์ทอปคอมพิวเตอร์ของคุณ.
3 ย้าย
ไปว่ายน้ำ วิ่ง. ขี่จักรยานของคุณ ทำแอโรบิก ธุดงค์ขึ้นภูเขา มันไม่ได้เรื่องจริงๆสิ่งที่คุณทำ เพียงแค่ทำสิ่งที่คุณชอบ.
4 สื่อสาร
มีปัญหาหรือไม่ ไม่ควรเก็บไว้ภายใน พูดคุยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแม้กระทั่งแมวของคุณ ไม่ต้องการที่จะพูดคุย? เขียนมันลงในวารสารความเครียด.
5 หัวเราะ
ดูหนังตลก เล่าเรื่องตลกบาง ดูวิดีโอสัตว์เลี้ยงบางโง่บนอินเทอร์เน็ต เสียงหัวเราะ - คุณหรือคนอื่น - มักจะเป็นยาที่ดีที่สุด.
6 ทำอะไร
ที่เหมาะสม ... ไม่มีอะไร! ปิดประตู. ไม่มีทีวีคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ นั่งลงและจะหยุดพักจากชีวิต ปิดตาของคุณและความรู้สึกความเครียดหายไป ...

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รู้สึกเครียดทุกคนรู้สึกความเครียดและความเครียดเล็กน้อยเป็นโอเค มันเป็นสิ่งที่ให้พลังงานและผลักดันให้คุณทำดีที่โรงเรียน หรือที่ทำงาน เครียด แต่มากไปก็ไม่ดี มีวิธีการจัดการความเครียด ลองหนึ่งหรือมากกว่าของเคล็ดลับเหล่านี้ในครั้งถัดไปที่คุณรู้สึกเครียด1 . หายใจหายใจเข้าลึกๆ หายใจช้าๆ ลึกๆ ทุกครั้งที่คุณเริ่มรู้สึกเครียด ทำให้เป็นนิสัย และคุณมักจะสามารถหยุดความเครียดเล็กน้อยเป็นเครียดมาก2 . ได้รับการจัดระเบียบให้ " ทำ " รายการและตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะทำทันทีและสิ่งที่สามารถรอ ทำความสะอาดการศึกษาหรือพื้นที่ทำงานของคุณ ทำแบบเดียวกันกับคอมพิวเตอร์เดสก์ทอปของคุณ3 . ย้ายไปสำหรับว่ายน้ำ วิ่ง ขี่จักรยานของคุณ ทําการเต้นแอโรบิค ปีนภูเขา มันไม่สำคัญหรอกว่าคุณทำอะไร เพียงแค่ทำสิ่งที่คุณสนุกกับการ4 . สื่อสารมีปัญหาเหรอ ? อย่าเก็บมันไว้ข้างใน พูดคุยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่แมว ไม่อยากจะพูด เขียนลงในความเครียดของวารสาร5 . หัวเราะดูหนังตลก บอกบางเรื่องตลก ดูวิดีโอสัตว์เลี้ยงโง่บนอินเทอร์เน็ต เสียงหัวเราะของคุณหรือใคร - เป็นยาที่ดีที่สุดมักจะ6 . ทําอะไรใช่แล้ว . . . . . . . ไม่มีอะไร ! ปิดประตู ไม่มี ทีวี คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์ นั่งลง และหยุดพักจากชีวิต หลับตาและรู้สึกเครียด . . . . . . . หายไป