Many people today find that there a

Many people today find that there are not enough waking hours to accomplish all we need to do.  Work, long commutes, email, family responsibilities and household chores can eat up much of our waking time.

In order to get chores done or get in a little extra leisure time, many cut corners on sleep.  We rationalize that a few hours here and there won’t make much difference.

But sleep deprivation can have effects on both your mental and physical health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนวันนี้พบว่า ไม่มีเวลาพอตื่นจะบรรลุสิ่งที่เราต้องทำ งาน ยาว commutes อีเมล์ ความรับผิดชอบครอบครัว และงานบ้านสามารถกินขึ้นมากเวลาตื่นของเรารับทำงาน หรือในเวลาว่างเสริมเล็กน้อย มากตัดมุมป เรา rationalize มากี่ชั่วโมงจะทำให้แตกต่างกันมากแต่ภาวะขาดการนอนหลับจะมีผลทั้งทางกายภาพ และจิตใจสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนวันนี้พบว่ามีไม่เวลาตื่นพอที่จะประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่เราต้องทำ งาน commutes ยาว, อีเมล์, ความรับผิดชอบต่อครอบครัวและทำงานบ้านสามารถกินได้มากเวลาตื่นของเรา. เพื่อให้ได้รับเหลือเกินทำหรือได้รับในเวลาว่างเพิ่มเล็กน้อยมุมตัดจำนวนมากในการนอนหลับ เราหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าไม่กี่ชั่วโมงที่นี่และมีจะไม่ทำให้แตกต่างกันมาก. แต่กีดกันการนอนหลับสามารถมีผลกระทบทั้งด้านสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนวันนี้ พบว่ามีไม่เพียงพอ เวลาตื่น บรรลุ ทั้งหมดที่เราต้องทำ ทำไมงาน , แลกเปลี่ยน , อีเมลยาว ความรับผิดชอบต่อครอบครัวและงานบ้านสามารถกินมากของเวลาของเราตื่น

เพื่อให้ได้งานทำ หรือมีเวลาว่างเพิ่มเล็กน้อย มุมตัดหลายป ทำไมเราต้องคิดว่าไม่กี่ชั่วโมงที่นี่และมีจะไม่ทำให้แตกต่างกันมาก

แต่การอดนอนสามารถมีผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตสุขภาพ