Tomatoes are often considered a veg

Tomatoes are often considered a vegetable, though in actuality they are a citrus fruit. Tomatoes are an incredibly versatile food. They are delicious eaten raw, in salads or on sandwiches, and take on a wonderful sweetness when cooked. Their high acid content makes them a perfect food for canning. Tomatoes are such an important part of the American diet that it’s hard to believe that they were once considered toxic. It wasn’t until the mid 1800’s that they became a staple food in the U.S.

One medium whole tomato contains around 22 calories, 0 grams of fat, 5 grams of carbohydrates, 1 gram of dietary fiber, 1 gram of protein and 6 milligrams of sodium. It also provides 40 percent of the recommended daily allowance of vitamin C, 20 percent of the RDA of vitamin A, 2 percent of the RDA of iron, and 1 percent of the RDA of calcium. Here are some of the health benefits of tomatoes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มะเขือเทศมักจะคิดว่าผัก แต่ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว มะเขือเทศเป็นอาหารได้หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ พวกเขาจะอร่อยรับประทานดิบในสลัดหรือแซนวิชและใช้เวลาในความหวานที่ยอดเยี่ยมเมื่อสุก ปริมาณกรดสูงของพวกเขาทำให้พวกเขาเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบรรจุกระป๋อง มะเขือเทศเป็นเช่นเป็นส่วนสำคัญของอาหารอเมริกันว่ามันยากที่จะเชื่อว่าพวกเขากำลังพิจารณาครั้งเป็นพิษ มันไม่ได้จนกว่ากลางปี ​​1800 ที่พวกเขากลายเป็นอาหารหลักในสหรัฐอเมริกาหนึ่งมะเขือเทศขนาดกลางทั้งหมดมีประมาณ 22 แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมใยอาหาร 1 กรัมของโปรตีนและ 6 มิลลิกรัม โซเดียม นอกจากนี้ยังมี 40 เปอร์เซ็นต์ของเบี้ยเลี้ยงแนะนำของวิตามิน C, ร้อยละ 20 ของ RDA ของวิตามิน A, ร้อยละ 2 ของ RDA ของเหล็กและร้อยละ 1 ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มะเขือเทศมักจะถือว่าเป็นผัก แต่ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นส้มผลไม้ มะเขือเทศเป็นอาหารชิ้นเอนกประสงค์ พวกเขาจะอร่อยรับประทานดิบ , สลัดหรือแซนด์วิช และใช้เวลาในความหวานที่ยอดเยี่ยมเมื่อสุก กรดสูง ทำให้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบรรจุกระป๋องมะเขือเทศเป็นเช่นเป็นส่วนสำคัญของอาหารอเมริกันว่า มันยากที่จะเชื่อ ที่พวกเขาเคยถือว่าเป็นพิษ มันไม่ได้จนกว่าจะถึงกลางปี 1800 ที่พวกเขากลายเป็นอาหารหลักในสหรัฐอเมริกา

ขนาดกลางหนึ่งทั้งมะเขือเทศที่มีรอบ 22 แคลอรี่ , 0 กรัม ไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมของเส้นใยอาหาร 1 กรัมของโปรตีนและ 6 มิลลิกรัมของโซเดียมนอกจากนี้ยังมีร้อยละ 40 ของเบี้ยเลี้ยงแนะนำของวิตามินทุกวัน 20 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของวิตามิน A , 2 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของเหล็ก และ 1 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ