Time • 30–60 min  d1 of purposefu

Time • 30–60 min  d1 of purposeful moderate exercise, or 20–60 min  d1 of
vigorous exercise, or a combination of moderate and vigorous exercise per
day is recommended for most adults.
• 20 min of exercise per day can be beneficial, especially in previously
sedentary individuals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

D 30 – 60 นาที•เวลา 1 ออกกำลังกายปานกลาง purposeful หรือ 20 – 60 นาที d 1 ของออกกำลังกายคึกคัก หรือชุดออกกำลังกายปานกลาง และคึกคักต่อวันแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่•ออกกำลังกายวันละ 20 นาทีสามารถเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในก่อนหน้านี้คนที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•เวลา 30-60 นาที? D? 1 ของการออกกำลังกายในระดับปานกลางเด็ดเดี่ยวหรือ 20-60 นาที? D? 1 จาก
การออกกำลังกายแข็งแรงหรือการรวมกันของการออกกำลังกายในระดับปานกลางและแข็งแรงต่อ
วันเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่.
•? 20 นาทีของการออกกำลังกายต่อวันสามารถเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในก่อนหน้านี้
บุคคลที่อยู่ประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เวลา 30 - 60 นาที  – D  1 ม่การออกกำลังกายปานกลาง หรือ 20 - 60 นาที  D  1
แข็งแรง การออกกำลังกาย หรือการรวมกันของการออกกำลังกายปานกลาง และเข้มแข็ง ต่อวัน

แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แต่ละ  20 นาทีของการออกกำลังกายต่อวันสามารถเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในก่อนหน้านี้
บุคคล กลุ่ม .