What's the answer? Cross training.

What's the answer? Cross training. Not only does doing several different activities work all your muscles (which can help prevent injury), it also keeps you from getting bored. That's the ultimate exercise killer! So include aerobic and strength training workouts to your routine. Your muscles will be glad you did.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำตอบคืออะไร การฝึกอบรมข้าม ไม่เพียงแต่ไม่ทำกิจกรรมแตกต่างกันหลายการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมด (ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บ) ช่วยป้องกันคุณจากเบื่อ ที่เป็นนักฆ่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด ดังนั้น ได้แก่แอโรบิก และการออกกำลังกายฝึกความแข็งแรงการ กล้ามเนื้อของคุณจะดีใจที่คุณได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำตอบคืออะไร? การฝึกอบรมข้าม ไม่เพียง แต่การทำกิจกรรมที่แตกต่างกันทำงานกล้ามเนื้อของคุณทั้งหมด (ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บ) ก็ยังช่วยให้คุณจากการเบื่อ นั่นคือนักฆ่าที่การออกกำลังกายที่ดีที่สุด! ดังนั้นแอโรบิกรวมถึงการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายของคุณตามปกติ กล้ามเนื้อของคุณจะดีใจที่คุณได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คำตอบคืออะไร ? ฝึกอบรมข้าม ไม่เพียงไม่ทำกิจกรรมที่แตกต่างกันหลายทำงานกล้ามเนื้อของคุณทั้งหมด ( ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ) นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจากการเบื่อ ที่เป็นนักฆ่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด ! ดังนั้น รวม แอโรบิกและความแรงของการฝึกอบรมการออกกำลังกายรูทีนของคุณ กล้ามเนื้อของคุณจะดีใจที่คุณได้