Today we are going to reduce the be

Today we are going to reduce the belly can yoga posture, posture, 1, thit this by starting from lying down, we go down, to the ground before. The two sides forming the knee slope. Then lift up with both hands, remove the solder comes under the bottom as in the picture by the gap while we raised, we inhale, counting 1-10 and then relax, release the breath out. Do a reset Set 10 times a day 2-3 set are good.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วันนี้เราจะไปลดหน้าท้องสามารถโยคะท่า ท่า 1 อุทิศนี้เริ่มจากนอนลง เราลงไป ดิน สองรูปความชันเข่า แล้วยกมือทั้งสอง ประสานมาภายใต้ด้านล่างดังรูป โดยช่องว่างในขณะที่เรายก เอาที่เราหายใจ นับ 1-10 แล้ว ผ่อนคลาย ปล่อยลมหายใจออก ทำการรีเซ็ตตั้ง 10 เท่าวัน 2-3 ชุดดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วันนี้เราจะไปลดพุงสามารถท่าโยคะท่า, 1, Thit นี้โดยเริ่มต้นจากการนอนลงที่เราจะไปลงไปที่พื้นก่อน ทั้งสองฝ่ายสร้างความลาดชันเข่า แล้วยกขึ้นด้วยมือทั้งสองประสานเอามาภายใต้ด้านล่างตามในภาพจากช่องว่างในขณะที่เรายกที่เราหายใจนับ 1-10 แล้วผ่อนคลายปล่อยลมหายใจออก จะตั้งเซ็ท 10 ครั้งต่อวัน 2-3 ชุดเป็นสิ่งที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วันนี้เราจะลดหน้าท้องสามารถท่าโยคะ ท่า 1 , ทิดนี้โดยเริ่มจากนอน เราลงไปถึงพื้นก่อน ทั้งสองฝ่ายตั้งเข่าชัน แล้วยกขึ้นด้วยมือทั้งสองข้าง เอาตะกั่วบัดกรีมาภายใต้ด้านล่างเป็นรูปภาพ โดยช่องว่างในขณะที่เราเติบโต เราหายใจเข้า นับ 1-10 แล้วผ่อนคลาย ปล่อยลมหายใจออก ทำตั้ง 10 ครั้ง วันละ 2-3 ชุด ชุดดี