REHEARSALIn everyday life we often

REHEARSAL
In everyday life we often rehearse for roles we think we are expected to play, and we worry that we may not say the “right” thing and perform “properly.” Internal rehearsing consumes much energy and frequently inhibits spontaneity. By participating in a rehearsal, members say out loud what they are thinking silently. This technique can be especially useful when it is obvious that members are doing a lot of blocking and censoring and when what they say seems carefully measured out for a certain effect. Again, suggesting a rehearsal technique must be timed properly, and it must emerge from the situation in which a member is struggling in some way. Rehearsals are not designed to stir up emotions but to bring into sharper awareness a process that is typically done without awareness. For example, during the initial stages of one of my groups, Sherry was quite silent and appeared to be developing an observer’s stance. When I asked her if she was indeed saying everything she wanted to say, she shook her head in denial. So I asked her to express aloud some of the random thoughts she had as she was sitting there in silence.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ซ้อมในชีวิตประจำวันเรามักจะฝึกซ้อมสำหรับบทบาท เราคิดว่า เราจะต้องเล่น และเรากังวลว่าเราไม่อาจพูดสิ่ง "ถูกต้อง" และ "อย่างถูกต้อง" ทำการทดสอบภายในใช้พลังงานมาก และบ่อยยับยั้งเป็นธรรมชาติ โดยเข้าร่วมในการซ้อม สมาชิกที่ว่า พวกเขากำลังคิดอะไรอยู่เบื้องหลัง เทคนิคนี้จะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นที่ชัดเจนว่า สมาชิกทำบล็อก censoring และเมื่อพวกเขากล่าวว่า ดูเหมือนรอบคอบวัดออกผลบางอย่าง อีกครั้ง การแนะนำเทคนิคการซ้อมต้องเวลาถูกต้อง และมันต้องโผล่ออกมาจากสถานการณ์ที่สมาชิกดิ้นรนในบางวิธี ฝึกซ้อมถูกออกแบบมา เพื่อยั่วยุอารมณ์ แต่ เพื่อนำไปยังคมชัดรับรู้กระบวนการที่ใช้โดยทั่วไปโดยไม่รับรู้ เช่น ในระหว่างขั้นตอนแรกของกลุ่มของฉันอย่างใดอย่างหนึ่ง เชอร์รี่ถูกค่อนข้างเงียบ และจะ สามารถพัฒนาจุดยืนของสังเกตการณ์ เมื่อฉันถามเธอถ้า เธอแน่นอนพูดทุกอย่างที่เธออยากบอกว่า เธอส่ายหัวของเธอในการปฏิเสธ ดังนั้นฉันถามเธอแสดงออกเสียง บางส่วนของความคิดต่าง ๆ เธอมีเธอนั่งมีในความเงียบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกซ้อม
ในชีวิตประจำวันเรามักจะฝึกซ้อมสำหรับบทบาทที่เราคิดว่าเราจะคาดว่าจะเล่นและเรากังวลว่าเราอาจจะไม่พูดว่า "สิทธิ" และสิ่งที่ดำเนินการ "อย่างถูกต้อง." ซ้อมภายในสิ้นเปลืองพลังงานมากและบ่อยครั้งที่ยับยั้งความเป็นธรรมชาติ โดยเข้าร่วมในการฝึกซ้อมสมาชิกพูดออกมาดังสิ่งที่พวกเขากำลังคิดอย่างเงียบ ๆ เทคนิคนี้จะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นที่ชัดเจนว่าสมาชิกจะทำมากของการสกัดกั้นและการตัดทอนและเมื่อสิ่งที่พวกเขากล่าวว่าดูเหมือนว่าวัดออกอย่างระมัดระวังสำหรับผลบางอย่าง อีกครั้งแนะนำเทคนิคการฝึกซ้อมจะต้องหมดเวลาอย่างถูกต้องและจะต้องโผล่ออกมาจากสถานการณ์ที่เป็นสมาชิกจะดิ้นรนในทางใดทางหนึ่ง การฝึกซ้อมไม่ได้ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นอารมณ์ แต่เพื่อนำมาสู่การรับรู้ภาพที่คมชัดกระบวนการที่มักจะกระทำได้โดยไม่ต้องรับรู้ ยกตัวอย่างเช่นในช่วงเริ่มต้นของกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งของฉัน, เชอร์รี่ก็เงียบมากและปรากฏว่าได้รับการพัฒนาท่าทางของผู้สังเกตการณ์ เมื่อผมถามเธอว่าเธอถูกแน่นอนบอกว่าทุกอย่างที่เธออยากจะบอกว่าเธอส่ายหัวของเธอในการปฏิเสธ ดังนั้นผมจึงขอให้เธอแสดงดัง ๆ บางส่วนของความคิดแบบสุ่มเธอได้ขณะที่เธอกำลังนั่งอยู่ที่นั่นในความเงียบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ซ้อมในชีวิตประจำวันเรามักจะซ้อมสำหรับบทบาทที่เราคิดว่าเราคาดว่าจะเล่นและเรากังวลว่า เราไม่อาจจะพูดสิ่งที่ " ใช่ " และแสดง " อย่างถูกต้อง ภายใน " ซ้อมกินพลังงานมาก และมักเกิดความเป็นธรรมชาติ โดยเข้าร่วมในการซ้อม สมาชิกพูดออกมาดัง ๆ อะไรที่พวกเขาคิดอย่างเงียบๆ เทคนิคนี้จะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นที่ชัดเจนว่าสมาชิกจะทำหลายบล็อก และตัด และเมื่อสิ่งที่พวกเขาพูดดูเหมือนวัดอย่างระมัดระวังเพื่อผลบางอย่าง อีกครั้งแนะนำเทคนิคการซ้อมต้องตั้งเวลาอย่างถูกต้อง และต้องออกมาจากสถานการณ์ที่ซึ่งสมาชิกจะดิ้นรนในบางวิธี มันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นอารมณ์ แต่จะให้คมชัดความตระหนักกระบวนการที่มักจะทำโดยไม่มีความรู้ ตัวอย่างเช่น , ในระหว่างขั้นตอนแรกของหนึ่งในกลุ่มฉัน เชอร์รี่ ค่อนข้างเงียบ และดูเหมือนจะพัฒนาก็สังเกตท่าทาง เมื่อฉันถามเธอว่า เธอเป็นจริงพูดทุกอย่างที่เธออยากพูด เธอส่ายหน้าปฏิเสธ ฉันขอให้เธอแสดงดังบางส่วนของความคิดแบบสุ่มเธอขณะที่เธอกำลังนั่งอยู่ในความเงียบ