Is Night Eating Really Worse?It's c

Is Night Eating Really Worse?
It's commonly thought that eating at night makes you fat, but is it true? Many people certainly think so, blaming their bulging bellies and thighs on their nighttime snacking. The truth may lie somewhere between an absolute yes and no — weight loss really depends both on what you eat and when you eat it.
You gain weight because the foods you eat at night are extra calories you probably don't need. The calories you consume after dinner are in excess of your daily fare. Extra calories equal extra weight. Another reason that calories from nighttime snacking are thought to be diet saboteurs, is that the body doesn't burn calories as efficiently when you're sleeping as it does during the day when you're active.
How Your Body Stores Fat
Your body burns calories whether you're resting or exercising. Your organs, cells, and tissues need constant energy to function - it's just that you burn calories at a slower rate when resting.
Nighttime snacking can lead to weight gain if you don't choose your foods wisely. When people eat at night, it tends to be a different type of eating. It's most likely that nighttime snacking comes from a bag or a box

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คืนคือการรับประทานอาหารจริงๆแย่ลง?
ก็คิดกันทั่วไปว่าการรับประทานอาหารในเวลากลางคืนทำให้คุณอ้วน แต่มันเป็นความจริง? มีหลายคนที่คิดอย่างนั้นแน่นอนโทษท้องปูดของพวกเขาและต้นขาในอาหารว่างยามค่ำคืนของพวกเขา ความจริงก็อาจจะอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างใช่แน่นอนและไม่มี - การสูญเสียน้ำหนักจริงๆขึ้นอยู่กับทั้งสิ่งที่คุณกินและเมื่อคุณกินมัน.
คุณได้รับน้ำหนักเพราะอาหารที่คุณกินในเวลากลางคืนที่มีแคลอรี่พิเศษที่คุณอาจไม่จำเป็นต้อง แคลอรี่ที่คุณกินหลังอาหารเย็นอยู่ในส่วนที่เกินจากค่าโดยสารประจำวันของคุณ แคลอรี่พิเศษเท่ากับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ด้วยเหตุผลที่ว่าแคลอรี่จากอาหารว่างตอนกลางคืนมีความคิดที่จะต้องโทษอาหารอีกคือการที่ร่างกายไม่ได้เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณกำลังนอนหลับเช่นเดียวกับในระหว่างวันเมื่อคุณใช้งานอยู่.
วิธีการที่ร่างกายของคุณร้านค้าไขมัน
เผาไหม้ร่างกายของคุณ แคลอรี่ไม่ว่าคุณกำลังพักผ่อนหรือออกกำลังกาย อวัยวะของคุณเซลล์และเนื้อเยื่อที่ต้องใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องเพื่อการทำงาน - เป็นเพียงที่คุณเผาผลาญแคลอรีในอัตราที่ช้าลงเมื่อพักผ่อน.
กลางคืนอาหารว่างสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักหากคุณไม่ได้เลือกอาหารอย่างชาญฉลาด เมื่อคนกินในเวลากลางคืนก็มีแนวโน้มที่จะเป็นชนิดที่แตกต่างกันของการรับประทานอาหาร เป็นไปได้มากที่สุดที่อาหารว่างตอนกลางคืนมาจากถุงหรือกล่อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะกิน เลวจริงๆ คืน
มันมักคิดว่ากินตอนกลางคืนทำให้คุณอ้วน แต่มันเป็นความจริง ? หลายคนก็คิดงั้น โทษของพวกเขาตุงท้องและต้นขาในเวลาอาหารว่าง ความจริงอาจอยู่ที่ใดที่หนึ่งระหว่างแน่นอนครับ ไม่หนักจริงๆจะขึ้นอยู่กับทั้งสิ่งที่คุณกินและเมื่อคุณกินมัน .
คุณอ้วน เพราะอาหารที่คุณกินตอนกลางคืนจะเพิ่มแคลอรี่ที่คุณอาจจะไม่ต้อง แคลอรี่ที่คุณกิน หลังอาหาร มีในส่วนที่เกินจากค่าโดยสารของคุณทุกวัน แคลอรีเท่ากับน้ำหนักที่เพิ่ม อีกเหตุผลที่แคลอรี่จากกลางคืน อาหารว่างจะคิดว่าเป็นผู้ก่อวินาศกรรมลดน้ำหนัก ,คือ ว่า ร่างกายไม่เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณกำลังนอนหลับมันในระหว่างวันเมื่อคุณกำลังใช้งานอยู่ ร่างกายของคุณเก็บไขมัน

วิธีร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีไม่ว่าคุณจะพักผ่อนหรือออกกำลังกาย อวัยวะของคุณ เซลล์ และเนื้อเยื่อต้องคงที่พลังงานฟังก์ชัน - แค่คุณเผาผลาญแคลอรีในอัตราที่ช้าลงเมื่อพักผ่อน
กลางคืนอาหารว่างสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ถ้าคุณไม่เลือกอาหารของคุณอย่างชาญฉลาด เมื่อคนกินอาหารตอนกลางคืน มันมีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันประเภทของการรับประทานอาหาร มันมีแนวโน้มว่าอาหารว่างตอนกลางคืนมาจากถุงหรือกล่อง