Of course, the calories from whole

Of course, the calories from whole grains, whole fruits, and vegetables don’t disappear. What’s likely happening is that when people increase their intake of these foods, they cut back on calories from other foods. Fiber may be responsible for these foods’ weight control benefits, since fiber slows digestion, helping to curb hunger. Fruits and vegetables are also high in water, which may help people feel fuller on fewer calories.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แน่นอน แคลอรี่จากธัญพืช ทั้ง ผัก และผลไม้ไม่หายไป อะไรจะเกิดขึ้นได้ว่า เมื่อคนเพิ่มการบริโภคอาหารเหล่านี้ พวกเขาตัดกลับมาบนแคลอรี่จากอาหารอื่น ๆ ไฟเบอร์อาจรับผิดชอบผลประโยชน์ควบคุมน้ำหนักของอาหารเหล่านี้ เนื่องจากเส้นใยช้าย่อยอาหาร ช่วยลดความหิว ผักและผลไม้จะยังสูงในน้ำ ซึ่งอาจช่วยให้คนรู้สึกว่าฟูลเลอร์บนแคลอรี่น้อยลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แน่นอนว่าแคลอรี่จากเมล็ดธัญพืชผลไม้ทั้งหมดและผักไม่ได้หายไป น่าจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อมีคนเพิ่มปริมาณของอาหารเหล่านี้พวกเขาย้อนกลับไปที่แคลอรี่จากอาหารอื่น ๆ ไฟเบอร์อาจจะเป็นผู้รับผิดชอบในการอาหารเหล่านี้ผลประโยชน์การควบคุมน้ำหนักเนื่องจากเส้นใยช้าย่อยอาหารช่วยลดความหิว ผักและผลไม้นอกจากนี้ยังมีความสูงในน้ำซึ่งอาจจะช่วยให้ผู้คนรู้สึกอิ่มน้อยแคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แน่นอน , แคลอรี่จากธัญพืชทั้งผลไม้ และผัก ไม่หายไปไหน สิ่งที่อาจเกิดขึ้นคือเมื่อผู้คนเพิ่มการบริโภคของอาหารเหล่านี้ พวกเขาตัดกลับแคลอรี่จากอาหารอื่น ๆ เส้นใยอาหารเหล่านี้อาจจะรับผิดชอบควบคุมน้ำหนักประโยชน์ เนื่องจากเส้นใยช้าลงการย่อยอาหาร ช่วยระงับความหิว ผักและผลไม้ยังมีสูงในน้ำซึ่งอาจช่วยให้ผู้คนรู้สึกสัมผัสแคลอรี่น้อยลง