In the United States we love to try

In the United States we love to try new ways to exercise. And when an exercise program promises to help us lose weight or get fit, it can become very popular, very quickly. It becomes an exercise trend.

One such popular exercise trend is CrossFit. The number of CrossFit centers, or gyms, has doubled every two years. And not just in the United States.

What began in a house in California back in the 1970s is now international. There are more than 8,500 CrossFit gyms worldwide. People who practice CrossFit live in South America, across Europe and Asia too.

But what is CrossFit? CrossFit is a whole body workout. And it is not easy. CrossFit is known as one of the hardest training programs in the exercise world. A good word to describe that is -- hardcore.
​
​
CrossFit involves simple, intense movements. (Photo: Michael J. LaPierre)
CrossFit involves simple, intense movements. (Photo: Michael J. LaPierre)
So who are these hardcore Crossfitters? They include the U.S. Marines, professional sports teams, fire departments, and police forces. But it is also popular with office workers.

CrossFit uses weight training and basic movements like running and jumping. The movements are simple but intense.

Kate Garufi is a trainer at District CrossFit in Washington, D.C. She says the main goals are to get stronger and to improve cardio – or the rate the heart performs.

“So you can have powerlifting movements, you can have Olympic lifting movements, you can have body weight stuff. We can have what we call single modal, running, rowing, swimming, anything can be thrown into a workout with CrossFit.”

Most CrossFit gyms are filled men. But women also practice this extreme workout. Samantha Rapoza has been doing CrossFit for about six weeks with the goals of losing weight and gaining strength.

CrossFit athlete in Washington, D.C. (Photo: Michael J. LaPierre)
CrossFit athlete in Washington, D.C. (Photo: Michael J. LaPierre)
“I think there are so many things that I didn’t know I could do, and I am already making progress that I didn’t expect to make as quickly as I made it. So I think I am going to have to revise my goals a little bit.”

Something else is different about CrossFit -- people train together in groups. CrossFit members say they begin to feel like a family.
There is also pressure as a result. Members say they do not want to fail their group.

But critics say CrossFit has a high rate of injury. Members can experience muscle damage, especially shoulder injuries.

CrossFit athletes, however, say that a good trainer can help people work out safely and avoid injuries.

And that’s the Health Report from VOA Learning English.

How do you exercise? Is CrossFit a good workout for you? Let us know in our comment section!

For video reports about health, visit our website at learningenglish.voanews.com.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในสหรัฐอเมริกา ที่เรารักจะลองวิธีใหม่ในการออกกำลังกาย และเมื่อสัญญาโปรแกรมออกกำลังกายจะช่วยให้เราลดน้ำหนัก หรือรู้จัก มันสามารถกลายเป็นนิยมมาก ได้อย่างรวดเร็ว มันกลายเป็นแนวโน้มการออกกำลังกาย

CrossFit มีแนวโน้มการออกกำลังกายยอดนิยมเช่นเดียวกัน หมายเลขของศูนย์ CrossFit ยิม มีสองเท่าทุก ๆ สองปี และไม่เพียงแต่ในสหรัฐอเมริกา

อะไรเริ่มในบ้านในแคลิฟอร์เนียในปี 1970 เป็นขณะนี้นานาชาติ มีโรงยิม CrossFit มากกว่า 8,500 ทั่วโลก คนที่ฝึก CrossFit อาศัยอยู่ในอเมริกาใต้ ยุโรปและเอเชียเกินไป

แต่ CrossFit คืออะไร CrossFit เป็นการออกกำลังกายร่างกายทั้งหมด และไม่ใช่เรื่องง่าย CrossFit เรียกว่าอบรมที่ยากที่สุดในโลกออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง เป็นคำอธิบายที่ดี - การฮาร์ดคอร์


CrossFit เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแบบง่าย รุนแรง (ภาพ: ไมเคิล J. LaPierre)
CrossFit เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแบบง่าย รุนแรง (ภาพ: ไมเคิล J. LaPierre)
คนดังเหล่านี้ Crossfitters ไม่ยอมใครง่าย ๆ หรือไม่ พวกเขารวมถึงการนาวิก โยธินสหรัฐฯ ทีมกีฬาอาชีพ แผนกดับเพลิง ตำรวจ และทหาร แต่ก็ยังมีสำนักงานแรงงาน

CrossFit ใช้ฝึกอบรมน้ำหนักและการเคลื่อนไหวพื้นฐานเช่นการวิ่ง และกระโดด ความเคลื่อนไหวเรียบง่าย แต่เข้มข้น

Kate Garufi เป็นพี่เลี้ยงที่อำเภอ CrossFit ใน Washington, dc เธอกล่าวว่า เป้าหมายหลักที่จะแข็งแกร่ง และปรับปรุงหัวใจ – หรืออัตราห้องทำงาน

"ให้คุณได้เคลื่อนไหว powerlifting คุณสามารถมีความเคลื่อนไหวโอลิมปิกยก คุณสามารถมีสิ่งน้ำหนักร่างกาย เราได้สิ่งที่เราเรียกโมดอลเดียว รัน พายเรือ ว่ายน้ำ สิ่งที่สามารถโยนไปออกกำลังกายด้วย CrossFit "

ยิม CrossFit ส่วนใหญ่เป็นคนเติม แต่ผู้หญิงฝึกออกกำลังกายนี้มาก ซาแมนธา Rapoza มีการทำ CrossFit ประมาณ 6 สัปดาห์กับเป้าหมายแพ้น้ำหนักและความอ้วน

CrossFit นักกีฬาใน Washington, dc (ภาพ: ไมเคิล J. LaPierre)
CrossFit นักกีฬาใน Washington, dc (ภาพ: ไมเคิล J. LaPierre)
"ผมคิดว่า มีเพื่อสิ่งที่ฉันไม่รู้ฉันจะทำ และแล้วทำระหว่างที่ผมไม่คาดหวังให้เป็นอย่างที่ฉันทำ ดังนั้นฉันคิดว่า ฉันจะต้องทบทวนเป้าหมายของฉันหน่อย"

เป็นสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับ CrossFit - คนฝึกกันในกลุ่ม CrossFit สมาชิกกล่าวว่า พวกเขาเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นครอบครัว
มีแรงดันดังนั้น สมาชิกกล่าวว่า พวกเขาไม่ต้องการล้มเหลวของกลุ่ม

แต่นักวิจารณ์กล่าวว่า CrossFit มีอัตราสูงของการบาดเจ็บ สมาชิกสามารถประสบความเสียหายของกล้ามเนื้อ ไหล่บาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

นักกีฬา CrossFit อย่างไรก็ตาม ว่า ที่ พี่เลี้ยงที่ดีสามารถช่วยคนงานออกได้อย่างปลอดภัย และหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

และก็รายงานสุขภาพจาก VOA เรียนรู้ภาษาอังกฤษ

ว่าคุณออกกำลังกายหรือไม่ คือ CrossFit ออกกำลังกายที่ดีสำหรับคุณ แจ้งให้เราทราบในส่วนของเราคิด!

สำหรับรายงานวิดีโอเกี่ยวกับสุขภาพ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ learningenglish.voanews.com

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในสหรัฐอเมริกา เราชอบที่จะลองวิธีใหม่ในการออกกำลังกาย และเมื่อโปรแกรมการออกกำลังกายที่สัญญาว่าจะช่วยให้เราลดน้ำหนักหรือได้พอดี มันได้กลายเป็นที่นิยมมากอย่างรวดเร็ว มันกลายเป็นออกกำลังกายแนวโน้ม

หนึ่งเช่นที่นิยมการออกกำลังกายเทรนด์ crossfit . หมายเลขของศูนย์ crossfit หรือยิม มีเป็นสองเท่าทุก ๆสองปี และไม่เพียง แต่ในสหรัฐอเมริกา

สิ่งที่เริ่มต้นขึ้นในบ้านในแคลิฟอร์เนียกลับในปี 1970 เป็นนานาชาติ มีกว่า 8 , 000 crossfit โรงยิมทั่วโลก คนที่ฝึก crossfit อยู่ในทวีปอเมริกาใต้ ทั่วทั้งยุโรปและเอเชียด้วย

แต่ crossfit คืออะไร ? crossfit คือการออกกำลังกายร่างกายทั้งหมด และมันก็ไม่ใช่เรื่องง่าย crossfit เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในที่ยากที่สุดในโลกโปรแกรมการฝึกอบรมการออกกำลังกายคำพูดที่ดี อธิบายว่า . . . แรง ​


​ crossfit เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่รุนแรงง่าย . ( ภาพ : Michael J . lapierre )
crossfit เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่รุนแรงง่าย . ( ภาพ : Michael J . lapierre )
แล้วใคร crossfitters ไม่ยอมใครง่ายๆเหล่านี้ พวกเขารวมถึงนาวิกโยธินสหรัฐ , มืออาชีพทีมกีฬา , แผนกดับเพลิงและตำรวจ แต่ก็ยังเป็นที่นิยมกับคนงานสำนักงาน

crossfit ใช้น้ำหนักการฝึกอบรมและการเคลื่อนไหวเบื้องต้น เช่น วิ่งและกระโดด การเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย แต่เข้ม

เคท garufi เป็นเทรนเนอร์ที่ตำบล crossfit ในวอชิงตัน ดีซี เธอกล่าวว่า เป้าหมายหลักคือเพื่อให้แข็งแรง และเพื่อปรับปรุงหัวใจ–หรืออัตราหัวใจแสดง

" เพื่อให้คุณสามารถมี powerlifting การเคลื่อนไหว คุณสามารถยกความเคลื่อนไหวโอลิมปิก , คุณสามารถมีสิ่งน้ำหนัก ร่างกายเราสามารถมีสิ่งที่เราเรียกเดียว Modal , วิ่ง , พายเรือ , ว่ายน้ำ , สิ่งที่สามารถถูกโยนลงในการออกกําลังกายด้วย crossfit "

crossfit ที่สุดยิมเต็มไปด้วยผู้ชาย แต่ผู้หญิงยังฝึกออกกำลังกายมากนี้ . ซาแมนต้า rapoza ได้ ทำ crossfit ประมาณหกสัปดาห์กับเป้าหมายของการสูญเสียน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแรง

crossfit นักกีฬาใน วอชิงตัน ดี.ซี. ( ภาพ : Michael J .
lapierre )crossfit นักกีฬาใน วอชิงตัน ดี.ซี. ( ภาพ : Michael J . lapierre )
" ผมคิดว่ามีหลายอย่างที่ฉันไม่รู้ว่าฉันทำได้ และฉันได้ทำให้ความคืบหน้าที่ฉันไม่ได้คาดหวังที่จะให้เร็วที่สุดเท่าที่ฉันทำได้ ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะต้องทบทวนเป้าหมายเล็กน้อยของฉัน "

มีบางอย่างที่แตกต่างกันเกี่ยวกับ crossfit -- คนฝึกกันในกลุ่มcrossfit สมาชิกกล่าวว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นครอบครัว
ยังมีความดันเป็นผล สมาชิกที่กล่าวว่าพวกเขาไม่ต้องการที่จะล้มเหลวของกลุ่ม .

แต่นักวิจารณ์กล่าวว่า crossfit มีอัตราสูงของการบาดเจ็บ สมาชิกสามารถพบความเสียหายของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบาดเจ็บที่ไหล่

crossfit นักกีฬาแต่บอกว่าเทรนเนอร์ที่ดีสามารถช่วยให้ผู้คนทำงานได้อย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ .

และนั่นคือรายงานสุขภาพจากภาคภาษาอังกฤษ

คุณออกกำลังกาย เป็น crossfit การออกกําลังกายที่ดีสำหรับคุณ ? แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นของเรา !

สำหรับวีดีโอรายงานเกี่ยวกับสุขภาพ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ learningenglish.voanews.com .