Tai Chi as an ExerciseExercise is g

Tai Chi as an Exercise
Exercise is generally recognized as providing psychological health benefits to participants. Tai Chi is an
ancient Chinese exercise that works according to the
Chinese Theory of Yin-Yang. This theory indicates that
everything in nature is intertwined into two forces of energy, namely, Yin and Yang. Tai Chi facilitates the balance of these two energies in each body part, including the mind, and brings about health (Khor, 2002). Tai
Chi involves a series of graceful and dance-like movements, which are performed in a slow, rhythmical, and
well-controlled manner. By integrating the movements
with deep breathing and mental concentration, mindbody communication is enhanced and a practitioner can
achieve a state of harmony between mind and body.
Therefore, Tai Chi is regarded as a mind-body exercise. The physical act of performing Tai Chi is equivalent
to moderate-intensity exercise or walking at a speed of
6 km/h, while the cognitive aspect is comparable with
quiet meditation (Jin, 1992; Li, Hong, & Chan, 2001). Tai
Chi is gentle, easily accessible, and economical. It can be
practiced at any time, in any place, and without equipment. Given the above characteristics, Tai Chi can be considered as a means to promote the HRQOL of older nursing home residents.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไทชิเป็นการออกกำลังกายออกกำลังกายโดยทั่วไปได้รับการยอมรับเป็น benefits สุขภาพจิตใจให้ผู้เข้าร่วม ไทเก็กเป็นการการออกกำลังกายจีนโบราณที่ทำงานตามจีนทฤษฎีหยินหยาง ทฤษฎีนี้หมายถึงทุกอย่างในธรรมชาติจะเจอเป็นสองกองกำลังของพลังงาน ได้แก่ หยินและหยาง ไทจิยอดดุลของพลังงานเหล่านี้สองในแต่ละส่วนของร่างกาย จิตใจ รวมถึงการอำนวยความสะดวก และนำเกี่ยวกับสุขภาพ (คอ 2002) ไทจิมิเกี่ยวข้องกับชุดสง่างาม และ ชอบเต้นเคลื่อนไหว ซึ่งดำเนินการในการช้า จังหวะ และลักษณะห้องควบคุม โดยรวมความเคลื่อนไหวหายใจลึกและสมาธิจิต เพิ่มการสื่อสาร mindbody และผู้ประกอบการสามารถให้รัฐระหว่างร่างกายและจิตใจดังนั้น ไทเก็กถือเป็นการออกกำลังกายร่างกายจิตใจ การกระทำทางกายภาพดำเนินไทเก็กจะเทียบเท่าความเข้มปานกลางออกกำลังกายหรือเดินที่ความเร็วของ6 km/h ในขณะที่ด้านรับรู้เปรียบเทียบกับทำสมาธิสงบ (จิน 1992 หลี่ Hong และ จันทร์ 2001) ไทชีจะอ่อนโยน เดินทาง และประหยัด สามารถฝึกฝนตลอดเวลา ในสถานที่ใด ๆ และไม่ มีอุปกรณ์ กำหนดลักษณะข้างต้น ไทเก็กถือได้ว่าเป็นวิธีการส่งเสริม HRQOL ของพยาบาลคนเก่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไทจิเป็นการออกกำลังกาย
ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปคือการออกกำลังกายกับการให้สุขภาพจิตวิทยา Bene Fi ทีเอสให้ผู้เข้าร่วม Tai Chi คือ
การออกกำลังกายจีนโบราณที่ทำงานตาม
ทฤษฎีของจีนหยินหยาง ทฤษฎีนี้แสดงให้เห็นว่า
ทุกอย่างในธรรมชาติเป็นพันเป็นสองกองกำลังของพลังงานคือหยินและหยาง Tai Chi อำนวยความสะดวกความสมดุลของทั้งสองพลังงานในแต่ละส่วนของร่างกายรวมทั้งจิตใจและนำเกี่ยวกับสุขภาพ (ข, 2002) ไท
จิเกี่ยวข้องกับชุดของการเคลื่อนไหวที่สง่างามและการเต้นรำเหมือนซึ่งจะดำเนินการในช้าจังหวะและ
ลักษณะที่มีการควบคุม โดยบูรณาการการเคลื่อนไหว
กับการหายใจลึกและความเข้มข้นของจิตสื่อสาร mindbody จะเพิ่มขึ้นและผู้ประกอบการสามารถ
บรรลุสถานะของความสามัคคีระหว่างร่างกายและจิตใจ.
ดังนั้น Tai Chi ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายร่างกายจิตใจ การกระทำทางกายภาพของการปฏิบัติ Tai Chi เท่ากับ
การออกกำลังกายระดับปานกลางเข้มหรือเดินที่ความเร็ว
6 km / h ในขณะที่ด้านองค์ความรู้ก็เปรียบได้กับ
การทำสมาธิที่เงียบสงบ (จิน, 1992; Li, ฮ่องกง, และจัน, 2001) ไท
จิเป็นคนอ่อนโยนสามารถเข้าถึงได้ง่ายและประหยัด ก็สามารถที่จะ
ได้รับการฝึกฝนในเวลาใด ๆ ในสถานที่ใด ๆ และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ลักษณะที่กำหนดข้างต้น Tai Chi ถือได้ว่าเป็นวิธีการที่จะส่งเสริม HRQOL ของชาวบ้านพยาบาลเก่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไท่จี๋เป็นการออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปเป็นที่
ให้จิตดีสุขภาพจึง TS เพื่อเข้าร่วม ไทเก็กเป็นภาษาจีนโบราณ ออกกำลังกาย

ผลงานตามทฤษฎีจีนหยินหยาง ทฤษฎีนี้ระบุว่า ทุกสิ่งทุกอย่างในธรรมชาติเป็นพัน
เป็นสองพลังของพลังงาน คือ หยิน และ หยาง ไทเก็ก ทำให้ความสมดุลของพลังงานในร่างกายแต่ละเหล่านี้สองส่วนรวมถึงจิตใจ และนำเรื่องสุขภาพ ( คอ , 2002 ) ไท
ชิเกี่ยวข้องกับชุดของ สง่างาม และเต้นรำให้เหมือนกับการเคลื่อนไหวซึ่งจะแสดงในจังหวะช้าและ
ดีควบคุม ลักษณะ โดยรวมการเคลื่อนไหว
กับการหายใจลึกและจิตใจที่มีสมาธิ การสื่อสาร mindbody เพิ่มขึ้นและผู้ประกอบการสามารถบรรลุสถานะของความสามัคคีระหว่าง

เพราะฉะนั้น จิตใจและร่างกายไทเก็กถือว่าร่างกายออกกำลังกาย การกระทำทางกายภาพของการแสดงไทเก็กเทียบเท่า
ออกกำลังกายความเข้มปานกลาง หรือเดินที่ความเร็ว
6 กิโลเมตร / ชั่วโมง ส่วนด้านการคิดเทียบกับ
สมาธิเงียบ ( จิน , 1992 ; ลี ฮอง &ชาน , 2001 ) ไท
ชิเป็นอ่อนโยน เข้าถึงง่าย และประหยัด มันสามารถ
ซ้อมในเวลาใด ๆ ในสถานที่ใด ๆและไม่มีอุปกรณ์จากลักษณะข้างต้น ไท่จี๋ ถือได้ว่าเป็นวิธีการส่งเสริมคุณภาพชีวิตของผู้อยู่อาศัยในบ้านพยาบาลเก่า