Health Benefits of ChickpeasRich in

Health Benefits of Chickpeas

Rich in both types of fiber, soluble and insoluble, chickpeas escort the trapped bile acids out of the body and lower cholesterol levels, thereby contributing to cardiovascular health.
The insoluble fiber content in chickpeas helps in preventing digestive disorders, like irritable bowel syndrome and diverticulosis; hence, promoting positive digestive health.
With folate and magnesium in high amounts, chickpeas protect the body from cardiovascular diseases. Folate reduces the levels of the amino acid, homocysteine which causes damage to the lining of arteries and increases the risk of blood vessel blockages.
With a rich supply of soluble fiber, chickpeas help in balancing blood sugar levels; thus, providing support to diabetic patients suffering from highs and lows of blood sugar levels.
The high fiber content in chickpeas induces feelings of satiety, thereby cutting down the intake of unwanted calories and keeping your appetite under control.
An excellent source of the trace mineral manganese, chickpea boosts production of energy and defends against several diseases.
Molybdenum is a mineral and an antioxidant important for stimulating the body’s mechanism for reducing symptoms of energy, helping with impotency in men, fighting against tooth decay and irritability, and preventing anemia. Molybdenum is found in chickpeas in abundance.
Chickpeas contain phytochemicals called saponins which are highly beneficial for the health of women. They act as antioxidants, providing protection against osteoporosis, lowering the risk of breast cancer, and minimizing hot flushes in post menopausal women.
Chickpeas help in meeting your daily iron requirements. The deficiency of which reduces the delivery of oxygen throughout the body, resulting in feelings of weakness and tiredness, difficulties in concentration, and increasing the risk of infections.
A good source of iron, chickpeas also help with the proper functioning of the human system and preventing conditions, like anemia, weakness, hair loss, headaches, and other critical health concerns.
Regular consumption of folate is important for the production and maintenance of new cells, particularly during periods of rapid growth, like during pregnancy and infancy. Women, who consume adequate amounts of folate during their childbearing years, can reduce their risk of delivering babies with a neutral tube defect.
Enriched with the amino acid tryptophan, chickpeas are a good source of serotonin which regulates fluctuating moods and sleeping disorders. Eating chickpeas before bedtime leads to calmness and induces a good night’s sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพของ Chickpeasอุดมไปด้วยทั้งสองชนิดของเส้นใย ละลายน้ำ และไม่ละลาย น้ำ chickpeas พิทักษ์ยังติดอยู่กรดน้ำดีออกจากร่างกายและระดับไขมันต่ำ การสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเนื้อหาใน chickpeas ไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำช่วยในการป้องกันโรคทางเดินอาหาร โรคลำไส้แปรปรวนและ diverticulosis ดังนั้น ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารบวกโฟเลตและแมกนีเซียมสูง chickpeas ปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โฟเลตช่วยลดระดับของกรดอะมิโน homocysteine ซึ่งทำให้เกิดความเสียหายของเยื่อบุของหลอดเลือดแดง และเพิ่มความเสี่ยงของเส้นเลือดอุดตันด้วยอุปทานที่อุดมของไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ chickpeas ช่วยในการสร้างสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น ให้ผู้ป่วยเบาหวานที่ทุกข์ทรมานจากหน้าและแนวของระดับน้ำตาลในเลือดเนื้อหาใน chickpeas ไฟเบอร์สูงก่อให้เกิดความรู้สึกสามารถ จึงตัดลงการบริโภคแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์ และทำให้ความอยากอาหารของคุณภายใต้การควบคุมแหล่งดีของการสืบค้นกลับแร่แมงกานีส แกงถั่วเขียวช่วยเพิ่มการผลิตพลังงาน และปกป้องจากโรคต่าง ๆโมลิบดีนัมเป็นแร่มีสารต้านอนุมูลอิสระให้ความสำคัญต่อการกระตุ้นกลไกของร่างกายลดอาการของพลังงาน ช่วย impotency ในผู้ชาย ต่อสู้กับฟันผุและ irritability และการป้องกันโรคโลหิตจาง พบโมลิบดีนัมใน chickpeas ระนาวChickpeas ประกอบด้วย saponins ซึ่งจะเป็นประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของผู้หญิงที่เรียกว่า phytochemicals พวกเขาทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ให้ป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม และลดร้อนล้างในสตรีวัยทองลงChickpeas ช่วยในการประชุมความต้องการเหล็กของคุณทุกวัน ขาดซึ่งลดการส่งออกซิเจนทั่วร่างกาย เกิดความรู้สึกอ่อนแอและเทวัญดาราสปา ความยากลำบากในความเข้มข้น และเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อแหล่งที่ดีของเหล็ก chickpeas ยังได้ทำงานที่เหมาะสมของระบบมนุษย์และป้องกันสภาพ เช่นโรคโลหิตจาง อ่อนแอ ผมร่วง ปวดหัว และข้อสงสัยอื่น ๆ สุขภาพสำคัญการบริโภคปกติของโฟเลตมีความสำคัญสำหรับการผลิต และบำรุงรักษาเซลล์ใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างรอบระยะเวลาการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว เช่นในระหว่างตั้งครรภ์และตราสินค้า ผู้หญิง กินโฟเลตเพียงพอเงินระหว่างปีของพวกเขา childbearing สามารถลดความเสี่ยงของทารกกับข้อบกพร่องท่อกลางอุดมไป ด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟน chickpeas เป็นแหล่งที่ดีของ serotonin ซึ่งกำหนดความอารมณ์และการนอนหลับผิดปกติ กิน chickpeas ก่อนนอนนำไปสู่ความเงียบสงบ และการพักผ่อนที่แท้จริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Chickpeas ที่อุดมไปด้วยทั้งสองประเภทของเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ, ถั่วชิกพีพากรดน้ำดีติดอยู่ออกจากร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอลจึงเอื้อต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด. เนื้อหาเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในถั่วชิกพีช่วยในการป้องกันโรคทางเดินอาหารเช่นระคายเคือง โรคลำไส้และ diverticulosis; ด้วยเหตุนี้การส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารในเชิงบวก. ด้วยโฟเลตและแมกนีเซียมในปริมาณที่สูงถั่วชิกพีป้องกันร่างกายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โฟเลตช่วยลดระดับของกรดอะมิโน homocysteine ​​ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุของหลอดเลือดแดงและเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันของเส้นเลือดที่. กับอุปทานที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำถั่วชิกพีช่วยในการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด; จึงให้การสนับสนุนให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ทุกข์ทรมานจากเสียงสูงและต่ำของระดับน้ำตาลในเลือด. เนื้อหาที่มีเส้นใยสูงในถั่วชิกพีก่อให้เกิดความรู้สึกของความเต็มอิ่มจึงลดปริมาณของแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์และการรักษาความอยากอาหารของคุณภายใต้การควบคุม. แหล่งที่ดีของแร่ธาตุ แมงกานีสถั่วเขียวช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานและการปกป้องหลายโรค. โมลิบดีนัมเป็นแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในการกระตุ้นกลไกของร่างกายในการลดอาการของพลังงานที่ให้ความช่วยเหลือกับความอ่อนแอในผู้ชายต่อสู้กับฟันผุและหงุดหงิดและป้องกันโรคโลหิตจาง โมลิบดีนัมที่พบในถั่วชิกพีในความอุดมสมบูรณ์. Chickpeas มีสารอาหารจากพืชที่เรียกว่าซาโปนินที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับสุขภาพของผู้หญิง พวกเขาทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้ป้องกันโรคกระดูกพรุน, การลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมและลดอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนโพสต์. ช่วยเหลือ Chickpeas ในการประชุมความต้องการเหล็กของคุณทุกวัน ขาดซึ่งจะช่วยลดการจัดส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายส่งผลให้ความรู้สึกของความอ่อนแอและความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าความยากลำบากในความเข้มข้นและเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ. แหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก, ถั่วชิกพียังช่วยให้มีการทำงานที่เหมาะสมของระบบของมนุษย์และ การป้องกันไม่ให้เงื่อนไขเช่นโรคโลหิตจางอ่อนเพลียผมร่วง, ปวดหัว, และความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญอื่น ๆ . การบริโภคปกติของโฟเลตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตและการบำรุงรักษาเซลล์ใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วเช่นในระหว่างตั้งครรภ์และทารก ผู้หญิงที่กินปริมาณที่เพียงพอของโฟเลตในช่วงปีที่คลอดบุตรของพวกเขาสามารถลดความเสี่ยงของพวกเขาในการส่งมอบทารกที่มีข้อบกพร่องหลอดเป็นกลาง. อุดมด้วยคุณค่าโพรไบโอกรดอะมิโน, ถั่วชิกพีเป็นแหล่งที่ดีของ serotonin ซึ่งควบคุมอารมณ์ความรู้สึกที่มีความผันผวนและความผิดปกติของการนอนหลับ การรับประทานถั่วชิกพีก่อนนอนจะนำไปสู่ความสงบและก่อให้เกิดการนอนหลับคืนที่ดีของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ chickpeas

รวยในทั้งสองประเภทของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ละลาย และ chickpeas พาติดน้ำดีกรดออกจากร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอล เพื่อให้เกิดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ไฟเบอร์ไม่ละลาย
เนื้อหา chickpeas ช่วยในการป้องกันความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคลำไส้ระคายเคืองและศิลปะ ดังนั้น การส่งเสริมสุขภาพการย่อยอาหารบวก .
กับ โฟเลตและแมกนีเซียมในปริมาณสูง , chickpeas ปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โฟเลตช่วยลดระดับของกรดอะมิโน โฮโมซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุหลอดเลือด และเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันหลอดเลือด
กับอุปทานที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ , chickpeas ช่วยสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นการให้การสนับสนุนผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากเสียงสูงและต่ำของระดับน้ำตาลในเลือด
ไฟเบอร์สูงเนื้อหา chickpeas ก่อให้เกิดความรู้สึกของความเต็มอิ่มจึงตัดลงปริมาณแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์และรักษาความอยากอาหารของคุณภายใต้การควบคุม .
แหล่งที่ดีของแร่แมงกานีส , ถั่วเขียวช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานและปกป้องต่อหลายโรค .
โมลิบดีนัมเป็นแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับการกระตุ้นกลไกของร่างกายเพื่อลดอาการของพลังงาน ช่วยให้กับความอ่อนแอในผู้ชาย การต่อสู้กับฟันผุและ irritability และป้องกันโรคโลหิตจาง ธาตุชนิดหนึ่งพบใน chickpeas ในความอุดมสมบูรณ์ .
chickpeas ประกอบด้วย phytochemicals เรียกว่า saponins ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสุขภาพของผู้หญิง พวกเขาทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้การป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม และลดร้อนวูบวาบในผู้หญิงวัยทอง
chickpeas ช่วยในการประชุมความต้องการเหล็กของคุณทุกวัน การขาดซึ่งลดส่งออกซิเจนทั่วร่างกาย ซึ่งในความรู้สึกของความอ่อนแอและความเหนื่อย ความลำบากในความเข้มข้นและเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ .
เป็นแหล่งที่ดีของเหล็ก , chickpeas ยังช่วยให้มีการทำงานที่เหมาะสมของระบบมนุษย์ และป้องกันไม่ให้เงื่อนไข เช่น โรคโลหิตจาง อ่อนเพลีย ผมร่วง ปวดศีรษะ และความกังวลเรื่องสุขภาพอื่น ๆที่สำคัญ .
การบริโภคปกติของโฟเลตมีความสำคัญในการผลิตและการบำรุงรักษาเซลล์ใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงของการเติบโตอย่างรวดเร็ว เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์ วัยทารก ผู้หญิงใครกินโฟเลทในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างการคลอดบุตรปีสามารถลดความเสี่ยงของการส่งมอบทารกกับข้อบกพร่องท่อกลาง
อุดมด้วยกรดอะมิโน , chickpeas เป็นแหล่งที่ดีของสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และปรับนอน disorders กิน chickpeas ก่อนนอนนำไปสู่ความสงบและ induces นอนดี .