Walk or jog. Walking and jogging ar

Walk or jog. Walking and jogging are wonderful ways to get your heart rate up. Though jogging may be difficult on the knees for some people, walking is certainly an accessible exercise and should be done by those at every level. Studies have shown that walking an hour a day can help you maintain your weight over time and reduce your likelihood of certain conditions, like hypertension and obesity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เดิน หรือเขย่าเบา ๆ เดิน และวิ่งได้ดีวิธีรับของหัวใจ ว่าวิ่งออกกำลังกายอาจจะยากในเข่าสำหรับบางคน เดินเป็นการออกกำลังกายได้ และควรกระทำ โดยผู้ที่ ศึกษาแสดงให้เห็นว่า เดินหนึ่งชั่วโมงต่อวันสามารถช่วยคุณรักษาน้ำหนักของคุณตลอดเวลา และลดโอกาสของคุณของเงื่อนไขบางอย่าง เช่นความดันโลหิตสูงและโรคอ้วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เดินหรือวิ่งเหยาะๆ การเดินและวิ่งออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้น แม้ว่าการวิ่งออกกำลังกายอาจจะยากในหัวเข่าสำหรับบางคนที่สามารถเดินได้อย่างแน่นอนการออกกำลังกายที่สามารถเข้าถึงและควรจะทำโดยผู้ที่ในทุกระดับ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเดินชั่วโมงต่อวันสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักของคุณในช่วงเวลาและลดโอกาสของเงื่อนไขบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูงและโรคอ้วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดินหรือวิ่ง การเดินและวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะได้รับอัตราหัวใจของคุณขึ้น แม้ว่าการวิ่งอาจจะยากในการคุกเข่า บางคนเดินแน่นอนการออกกำลังกายที่สามารถเข้าถึงได้ และควรทำโดยผู้ที่ทุกระดับ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเดินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน สามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักของคุณในช่วงเวลาและลดโอกาสของคุณของเงื่อนไขบางอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน