Initially, the time allowed sleepin

Initially, the time allowed sleeping is obtained by averaging
the amount of time spent sleeping for 1 week Weekly adjustments are made in 15- to 20-minute increments depending
on the sleep efficiency for that week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้น เวลาที่ได้นอนจะได้รับ โดยหาค่าเฉลี่ยจำนวนเวลาที่ใช้สำหรับ 1 สัปดาห์มีปรับปรุงประจำสัปดาห์ที 15 - ไป 20 นาทีขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพการนอนหลับในสัปดาห์นั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขั้นต้นเวลานอนได้รับอนุญาตจะได้รับโดยเฉลี่ย
ระยะเวลาที่ใช้ในการนอนหลับเป็นเวลา 1 สัปดาห์ปรับรายสัปดาห์จะทำใน 15 ที่จะเพิ่มขึ้นทีละ 20 นาทีขึ้นอยู่
กับประสิทธิภาพการนอนหลับสำหรับสัปดาห์ที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในเวลาที่อนุญาตให้นอนได้ โดยเฉลี่ย
ปริมาณของเวลาที่ใช้นอน 1 อาทิตย์รายสัปดาห์ปรับได้ใน 15 - 20 นาที น้อยขึ้นอยู่กับ
บนนอนประสิทธิภาพสำหรับสัปดาห์ที่