Many studies have tested the consum

Many studies have tested the consumption of foods and supplements to reduce exercise-induced muscle damage, but fasting itself is also worthy of investigation due to reports of beneficial effects of caloric restriction and/or intermittent fasting on inflammation and oxidative stress. This preliminary investigation compared indicators of exercise-induced muscle damage between upper-body untrained participants (N = 29, 22 yrs old (SD = 3.34), 12 women) who completed 8 h water-only fasts or ate a controlled diet in the 8 h prior to five consecutive laboratory sessions. All sessions were conducted in the afternoon hours (i.e., post meridiem) and the women completed the first session while in the follicular phase of their menstrual cycles. Measures of muscle pain, resting elbow extension, upper arm girth, isometric strength, myoglobin (Mb), total nitric oxide (NO), interleukin 1beta (IL1b), and tumor necrosis factor alpha (TNFa) were collected before and after eccentric contractions of the non-dominant elbow flexors were completed. The fasting group's loss of elbow extension was less than the post-prandial group (p < .05, eta2 = .10), but the groups did not change differently across time for any other outcome measures. However, significantly higher NO (p < .05, eta2 = .22) and lower TNFa (p < .001, eta2 = .53) were detected in the fasting group than the post-prandial group regardless of time. These results suggest intermittent fasting does not robustly inhibit the signs and symptoms of exercise-induced muscle damage, but such fasting may generally affect common indirect markers of muscle damage.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในการศึกษาทดสอบการบริโภคอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดความเสียหายที่เกิดจากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ ได้ถือศีลอดเองก็สมควรที่จะตรวจสอบจากรายงานของผลประโยชน์ของแคลอริกจำกัด และ/หรือขาดตอนอดอาหารอักเสบและความเครียด oxidative สอบสวนเบื้องต้นนี้เปรียบเทียบตัวบ่งชี้ของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายทำให้เกิดความเสียหายระหว่างร่วมฝึกฝนบนร่างกาย (N = 29, 22 ปี (SD = 3.34), หญิง 12) ที่เสร็จสมบูรณ์ fasts น้ำเดียว 8 h หรือกินอาหารควบคุมใน h 8 ก่อนห้าภาคปฏิบัติติดต่อกัน เซสชันทั้งหมดได้ดำเนินการในเวลาบ่าย (เช่น post meridiem) และผู้หญิงเสร็จรอบแรกใน follicular ระยะของรอบประจำเดือนของพวกเขา ประเมินอาการปวดกล้ามเนื้อ การวางส่วนขยายข้อศอก แขนอื่น ๆ แรงวาดสามมิติ ไมโยโกลบิน (Mb), รวมไนตริกออกไซด์ (NO), interleukin 1beta (IL1b), และอัตราการตายเฉพาะส่วนเนื้องอกอัลฟา (TNFa) ถูกเก็บรวบรวมก่อน และ หลังการหดหลุดโลกของ flexors ศอกไม่ใช่หลักเสร็จสมบูรณ์ สูญเสียของกลุ่มถือศีลอดต่อศอกมีน้อยกว่ากลุ่มหลัง prandial (p < .05, eta2 =.10), แต่กลุ่มได้ไม่เปลี่ยนแปลงแตกต่างกันตลอดเวลาสำหรับประเมินผลอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม ไม่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (p < .05, eta2 =.22) และล่าง TNFa (p < .001, eta2 =.53) พบในกลุ่มมากกว่ากลุ่มหลัง prandial ว่าเวลาถือศีลอด ผลลัพธ์เหล่านี้แนะนำการถือศีลอดขาดตอนไม่อย่างทนทานยับยั้งอาการของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายทำให้เกิดความเสียหาย แต่การถือศีลอดดังกล่าวอาจโดยทั่วไปมีผลต่อเครื่องหมายทางอ้อมทั่วไปของความเสียหายของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาหลายแห่งมีการทดสอบการบริโภคอาหารและอาหารเสริมเพื่อลดความเสียหายของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่เกิดขึ้น แต่การอดอาหารของตัวเองคือคุณค่าของการสอบสวนเนื่องจากการรายงานของผลประโยชน์ของการ จำกัด แคลอรี่และ / หรือการอดอาหารต่อเนื่องเกี่ยวกับการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งการตรวจสอบเบื้องต้นชี้วัดเทียบของการออกกำลังกายที่เกิดความเสียหายระหว่างกล้ามเนื้อบนร่างกายผู้เข้าร่วมได้รับการฝึกฝน (ยังไม่มี = 29, 22 ปีเก่า (SD = 3.34), ผู้หญิง 12 คน) ที่เสร็จสิ้น 8 ชั่วโมง fasts น้ำอย่างเดียวหรือกินอาหารควบคุม 8 ชั่วโมงก่อนที่จะมีการประชุมในห้องปฏิบัติการที่ห้าติดต่อกัน การประชุมทั้งหมดได้รับการดำเนินการในช่วงบ่าย (เช่นโพสต์เอ็ม) และหญิงเสร็จครั้งแรกในขณะที่ในระยะ follicular ของรอบประจำเดือนของพวกเขา มาตรการของอาการปวดกล้ามเนื้อขยายข้อศอกพักผ่อนเส้นรอบวงแขนแข็งแรงมีมิติเท่ากัน myoglobin (Mb) ไนตริกออกไซด์รวม (NO), interleukin 1beta (IL1b) และเนื้องอกเนื้อร้ายกรณีอัลฟา (TNFa) ถูกเก็บก่อนและหลังการหดตัวประหลาดของ ข้อศอกไม่โดดเด่น flexors เสร็จสมบูรณ์ การสูญเสียการถือศีลอดของกลุ่มของการขยายข้อศอกน้อยกว่ากลุ่มหลัง prandial (p <0.05, eta2 = 0.10) แต่กลุ่มที่ไม่ได้เปลี่ยนที่แตกต่างกันข้ามเวลามาตรการผลอื่น ๆ แต่ไม่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (p <0.05, eta2 = 0.22) และลด TNFa (p <0.001, eta2 = 0.53) ถูกตรวจพบในกลุ่มที่อดอาหารกว่ากลุ่มหลัง prandial ไม่คำนึงถึงเวลา ผลลัพธ์เหล่านี้ขอแนะนำให้อดอาหารต่อเนื่องไม่ทนทานยับยั้งอาการและอาการแสดงของความเสียหายของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่เกิดขึ้น แต่การอดอาหารทั่วไปเช่นอาจส่งผลกระทบทางอ้อมเครื่องหมายทั่วไปของการเสียหายของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายการศึกษาได้ทดสอบการบริโภคอาหารและอาหารเสริมเพื่อลดความเสียหายของกล้ามเนื้อ การออกกำลัง แต่การอดอาหารเองก็มีคุณค่าของการตรวจสอบจากรายงานของผลประโยชน์ของการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ และ / หรือ ไม่ถือศีลอดในการอักเสบและความเครียดออกซิเดชันการศึกษานี้เปรียบเทียบตัวชี้วัด การออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายไม่ได้รับความเสียหายระหว่างผู้เข้าร่วม ( n = 29 , 22 ปี ( SD = 3.34 ) สตรี 12 ) ที่เสร็จสมบูรณ์ 8 H น้ำเร็ว หรือกินเป็นอาหารควบคุม ใน 8 ชั่วโมงก่อนปฏิบัติการ 5 ครั้งติดต่อกัน เซสชันทั้งหมดที่ได้ดำเนินการในตอนบ่าย ( เช่นหลังเที่ยง ) และผู้หญิงเสร็จเซสชั่นแรก ขณะที่ในระยะฟอลลิเคิลของ menstrual รอบ มาตรการของความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ พักขยาย ข้อศอก ต้นแขนสายโตแรง ไมโอโกลบิน ( MB ) รวม ไนตริกออกไซด์ ( NO ) อินเตอร์ลิวคิน 1beta ( il1b )เนื้องอกเนื้อร้ายปัจจัยและอัลฟา ( tnfa ) ถูกเก็บก่อน และ หลังมีอาการประหลาดที่ไม่เด่นข้อศอก flexors สำเร็จเรียบร้อยแล้ว การอดอาหารกลุ่มการสูญเสียของการขยายข้อศอกน้อยกว่าโพสต์เผยกลุ่ม ( p < . 05 , eta2 = 10 ) แต่กลุ่มที่เปลี่ยนไม่แตกต่างกันในเวลาใด ๆ การวัดผลอื่น ๆ แต่ไม่สูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p < . 05 , eta2 = .22 ) และ tnfa ลดลง ( P < . 001 , eta2 = . 53 ) พบว่า กลุ่มอาหารกว่าโพสต์เผยกลุ่มไม่เวลา ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นความอดอาหารไม่คึกคัก ยับยั้ง สัญญาณและอาการของการออกกำลัง ความเสียหายของกล้ามเนื้อ แต่เช่นการอดอาหารอาจพบทางอ้อมโดยทั่วไปต่อเครื่องหมายของความเสียหายของกล้ามเนื้อ