Salad greens like raw spinach conta

Salad greens like raw spinach contain antioxidants that help prevent cell damage from free radicals, potentially lowering your risk for cancer and heart disease. Each serving of raw spinach also provides 3,659 micrograms of lutein and zeaxanthin, carotenoids that act as antioxidants and help prevent cataracts and macular degeneration.
Safety
Raw spinach has been responsible for outbreaks of food-borne illnesses, including E. coli. Keep it refrigerated and wash it before using it to minimize the risk, even if you purchase the spinach in bags that claim it is prewashed and ready to eat. Don't chop spinach on surfaces that have come into contact with raw meat or poultry, and keep these items separated in your refrigerator.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักสลัดเช่นผักขมดิบประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ อาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็งและโรคหัวใจ แต่ละบริการของผักขมดิบยังมี micrograms 3,659 ลูทีน และ zeaxanthin, carotenoids ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันต้อกระจกและการเสื่อม macularด้านความปลอดภัยผักขมดิบแล้วชอบแพร่กระจายโรคแบกรับอาหาร ได้แก่ E. coli ให้มันรเออร์ และล้างก่อนใช้เพื่อลดความเสี่ยง แม้ว่าคุณซื้อผักโขมในถุงที่อ้างเป็น prewashed และพร้อมรับประทาน ไม่สับผักโขมบนพื้นผิว ที่ได้มาเยื่อบุกระเพาะอาหารหรือสัตว์ปีก เก็บสินค้าแยกในตู้เย็นของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สลัดผักใบเขียวเช่นผักขมดิบมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระที่อาจลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ การให้บริการของผักขมดิบแต่ละนอกจากนี้ยังมี 3,659 ไมโครกรัมของลูทีนซีแซนทีนและ, นอยด์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันต้อกระจกและการเสื่อมสภาพ.
ความปลอดภัยของ
ผักขมดิบได้รับการรับผิดชอบการระบาดของโรคที่เกิดจากอาหารรวมถึงอีโคไล เก็บไว้ในตู้เย็นและล้างมันก่อนที่จะใช้เพื่อลดความเสี่ยงแม้ว่าคุณจะซื้อผักขมในถุงที่อ้างว่ามันเป็น prewashed และพร้อมที่จะกิน อย่าสับผักโขมบนพื้นผิวที่ได้เข้ามาสัมผัสกับเนื้อดิบหรือสัตว์ปีกและรายการเหล่านี้ให้แยกออกจากกันในตู้เย็นของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สลัดผัก เช่น ผักโขม ดิบ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ อาจลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ แต่ละบริการของผักโขมดิบยังมี 3659 ไมโครกรัมของลูทีนและซีแซน , คาร์โรทีนอยด์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม ปลอดภัย

ผักโขมดิบเป็นผู้รับผิดชอบการระบาดของโรคอาหาร borne ร่วมด้วย ได้แก่ เชื้อ อีโคไล เก็บมันไว้ในตู้เย็นแล้วล้างก่อนใช้งาน เพื่อลดความเสี่ยง ถ้าคุณซื้อผักขมในถุงที่อ้างว่ามันคือ prewashed พร้อมรับประทาน อย่าสับผักโขมบนพื้นผิวที่ได้เข้ามาติดต่อกับเนื้อดิบ หรือ สัตว์ปีก และเก็บรายการเหล่านี้แยกกันในตู้เย็นของคุณ