With many of us working longer hour

With many of us working longer hours, the last thing we want to do when we get home is over-strain our minds and bodies. Ironically, our intentions to work hard, through lunchtimes and without breaks, is actually hampering our productivity at work and exposing us to higher risks of mental stress, diabetes, obesity, heart disease and a host of other things.

Looking after yourself shouldn’t be a full time job or overly complex, and many people get discouraged by all the juices, lotions and potions available before they even get started. As Mark Zuckerberg says, “done is better than perfect,” and more often than not, it’s the little things you do every day that will benefit you the most. There are a lot of little changes you can make to your everyday habits at work, which will help save your waistline and your wallet. After all who wants to work out AFTER work–that’s what work time is for.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีจำนวนมากของเรานานกว่าชั่วโมงทำงาน สิ่งสุดท้ายที่เราต้องทำอย่างไรเมื่อเราได้รับบ้านมีสายพันธุ์มากกว่าจิตใจและร่างกายของเรา แดกดัน ความตั้งใจของเราทำงานหนัก ผ่าน lunchtimes และไม่ มีตัว แบ่ง จริงกระทบผลผลิตของเราที่ทำงาน และเปิดเผยถึงความเสี่ยงของความเครียดทางจิตใจ เบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และโฮสต์ของสิ่งอื่น ๆ

มองตัวเองไม่ควรเป็นงานเต็มเวลา หรือมากเกินไปซับซ้อน และหลายคนได้รับกำลังใจทั้งหมดน้ำว่านหางจระเข้ โลชั่น และ potions ว่างก่อนที่พวกเขาได้เริ่มต้น มาร์กซักเคอร์เบิร์กกล่าว ว่า "ทำได้ดีกว่าเหมาะ และเพิ่มเติมมักจะไม่เป็น มันเป็นสิ่งเล็กน้อย คุณทำทุกวันที่จะได้รับประโยชน์คุณมากที่สุด มีจำนวนมากของการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยทำให้นิสัยของคุณทุกวันที่ทำงาน ซึ่งจะช่วยประหยัดกระเป๋าสตางค์ของคุณและเอวของคุณ หลังจากทั้งหมด ที่อยากทำงานออกจากงาน – คืออะไรทำงานเป็นเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีพวกเราหลายคนเวลาทำงานอีกต่อไปสิ่งสุดท้ายที่เราต้องการจะทำอย่างไรเมื่อเราได้รับบ้านกว่าสายพันธุ์จิตใจและร่างกายของเรา กระแทกแดกดันความตั้งใจของเราที่จะทำงานหนักผ่านกลางวันและไม่มีการแบ่งเป็นจริงขัดขวางการผลิตของเราในที่ทำงานและการเปิดเผยให้เราอยู่กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นจากภาวะความเครียดทางจิตใจ, เบาหวาน, โรคอ้วน, โรคหัวใจและโฮสต์ของสิ่งอื่น ๆ ที่กำลังมองหาหลังจากที่ตัวเองไม่ควร เป็นงานเต็มเวลาหรือซับซ้อนเกินไปและอีกหลายคนได้รับกำลังใจจากทุกน้ำผลไม้, โลชั่นและ potions ใช้ได้ก่อนที่จะได้เริ่มต้น เป็น Mark Zuckerberg กล่าวว่า "ทำดีกว่าที่สมบูรณ์แบบ" และบ่อยกว่าไม่ก็เป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อยที่คุณทำทุกวันนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุด มีจำนวนมากของการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถสร้างนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณที่ทำงานซึ่งจะช่วยประหยัดรอบเอวและกระเป๋าสตางค์ของคุณเป็น หลังจากที่ทุกคนที่ต้องการที่จะทำงานออกมาหลังจากที่ทำงานนั่นคือสิ่งที่เวลาการทำงานสำหรับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กับเรามากมายทำงานชั่วโมงยาว สิ่งสุดท้ายที่เราอยากทำ เมื่อเรากลับถึงบ้านเป็นมากกว่าสายพันธุ์ของเราจิตใจและร่างกาย กระแทกแดกดัน ความตั้งใจของเราที่จะทำงานอย่างหนัก และผ่าน lunchtimes โดยไม่ต้องแบ่งเป็นจริงขัดขวางการผลิตของเราในการทำงานและการเปิดเผยให้เราเสี่ยงที่สูงขึ้นของจิตใจ ความเครียด เบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และโฮสต์ของสิ่งอื่น ๆ .

ดูแลตัวเอง ไม่ควร เวลางานเต็มหรือสุดเหวี่ยงซับซ้อนและหลายคนท้อ โดยผลไม้ทั้งหมด , โลชั่นและ potions ที่มีก่อนที่พวกเขาจะเริ่มต้น ขณะที่ มาร์ค ซัคเคอร์เบิร์กกล่าวว่า " เสร็จสมบูรณ์กว่า และบ่อยกว่าไม่ , มันเป็นสิ่งเล็ก ๆน้อย ๆที่คุณทำทุก ๆวัน ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุดมีการเปลี่ยนแปลงมากน้อยคุณจะสามารถสร้างนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณในการทำงาน ซึ่งจะช่วยให้รอบเอวของคุณและกระเป๋าสตางค์ของคุณ หลังจากที่ทุกคนต้องการที่จะทำงานหลังเลิกงาน–นั่นคือสิ่งที่เวลาการทำงานเป็น