Eat Lots Of Plants – Eat food that

Eat Lots Of Plants – Eat food that is straight from nature. (Some people say “as close to the way nature made it as possible”. But I think that leaves too much wiggle room – in my humble opinion) Eat mostly foods that are off a tree, bush, plant or vine, and you’ve pretty much got it covered. The idea is to stay away from anything that humans (food corporations) have altered in any way.
Include Meats - Eat meats that are whole and straight from the butcher. Don’t buy pre-packaged meat products because you never know what’s in them. When possible, buy whole meats and grind them yourself. You’d be surprised what’s in ground turkey meat! You can also select a few turkey breasts and ask that the butcher grind them for you. Many butchers are more than willing to accommodate.
Enjoy Grains - Eat grains that are still complete and haven’t been broken down into “glue”. Stick to brown rice, whole wheat and other whole grains.(For a list of foods to stock your pantry with, check out this list.)
Read Labels I don’t know how many breads I’ve picked up at the store that say they are whole grain. But when I take a look at the ingredient list, white flour is the second ingredient after whole wheat flour!
Eat Fewer Ingredients. Try not to purchase foods that have more than 3-6 ingredients in the ingredient list as a general rule (although there are always exceptions). And be sure you recognize each and every ingredient. If you find a “mystery ingredient” such as “spices”, contact the company! Ask them what they consider to be spices. If it’s anything other than honest-to-goodness herbs and spices, avoid it. And remember, if you can’t pronounce it, it probably shouldn’t go into your body (yes, there are exceptions here too).
Eat 5-6 small meals per day. This may seem like a lot at first. But remember, you are eating smaller portions. If you really have a hard time with this, prepare your regular three meals and a snack for the day, and divide lunch and dinner in half. You’ve instantly got 6 small meals!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินจำนวนมากพืช - กินอาหารที่มีตรงจากธรรมชาติ (บางคนบอกว่า "ในขณะที่ใกล้ชิดกับธรรมชาติในแบบที่ทำให้มันเป็นไปได้" แต่ผมคิดว่าออกจากห้องเลื้อยมากเกินไป -. ในความต่ำต้อยของฉัน) กินอาหารส่วนใหญ่ที่จะออกเป็นต้นไม้พุ่มไม้พืชหรือเถาและคุณ ' และได้สวยมากมันปกคลุม ความคิดที่จะอยู่ห่างจากสิ่งที่มนุษย์ (บริษัท อาหาร) มีการเปลี่ยนแปลงในทางใดทางหนึ่ง.
รวมถึงเนื้อสัตว์ - กินเนื้อสัตว์ที่มีทั้งหมดและตรงจากเนื้อ อย่าซื้อผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ก่อนบรรจุเพราะคุณไม่เคยรู้ว่าสิ่งที่อยู่ในพวกเขา เมื่อเป็นไปได้ซื้อเนื้อสัตว์ทั้งหมดและบดพวกเขาเอง คุณจะแปลกใจสิ่งที่อยู่ในเนื้อไก่งวงพื้นดิน! นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกหน้าอกไก่งวงน้อยและขอให้เนื้อบดพวกเขาสำหรับคุณ เนื้อจำนวนมากที่มีมากกว่ายินดีที่จะรองรับ.
เพลิดเพลินไปกับธัญพืช - กินธัญพืชที่ยังคงสมบูรณ์และไม่ได้รับการแบ่งออกเป็น "กาว" ติดข้าวกล้องข้าวสาลีและธัญพืชอื่น ๆ . (สำหรับรายชื่อของอาหารที่จะไปซื้อตู้กับข้าวของคุณด้วยการตรวจสอบรายชื่อนี้ได้.)
อ่านป้ายชื่อผมไม่ทราบว่าหลายขนมปังฉันได้หยิบขึ้นมาที่ร้านที่บอกว่า พวกเขามีทั้งเมล็ด แต่เมื่อผมมาดูที่รายการส่วนผสมแป้งสีขาวเป็นส่วนผสมที่สองหลังจากแป้งข้าวสาลี!
กินส่วนผสมที่น้อยลง พยายามที่จะไม่ซื้ออาหารที่มีมากกว่า 3-6 ส่วนผสมในรายการส่วนผสมเป็นกฎทั่วไป (แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นเสมอ) และให้แน่ใจว่าคุณรู้จักแต่ละคนและทุกส่วนผสม หากคุณพบว่า "ส่วนผสมลึกลับ" เช่น "เครื่องเทศ" ติดต่อ บริษัท ! ขอให้พวกเขาสิ่งที่พวกเขาคิดว่าจะเป็นเครื่องเทศ ถ้ามันเป็นสิ่งอื่นนอกเหนือจากสมุนไพรซื่อสัตย์ต่อคุณงามความดีและเครื่องเทศ, หลีกเลี่ยงได้ และจำไว้ว่าถ้าคุณไม่สามารถออกเสียงมันอาจจะไม่ควรเข้าไปในร่างกายของคุณ (ใช่จะมีข้อยกเว้นที่นี่เกินไป).
กิน 5-6 มื้อเล็ก ๆ ต่อวัน นี้อาจดูเหมือนเป็นจำนวนมากในตอนแรก แต่จำไว้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารส่วนที่เล็กกว่า ถ้าคุณมีเวลาที่ยากกับเรื่องนี้การเตรียมความพร้อมของคุณปกติสามมื้อและอาหารว่างสำหรับวันที่และแบ่งอาหารกลางวันและอาหารเย็นในช่วงครึ่งปี คุณได้ทันทีอาหาร 6 มื้อเล็ก ๆ !

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินพืชและกินอาหารที่ตรงจากธรรมชาติ ( บางคนบอกว่า " ใกล้วิธีธรรมชาติทำให้มันเป็นไปได้ " แต่ฉันคิดว่าใบมากเกินไปช่องโหว่ ( ในความเห็นของผม ) กินมากอาหารที่ปิดต้นไม้ , พุ่มไม้ , ต้นหรือเถา และคุณสวยมาก เอาอยู่แล้ว ความคิดที่จะอยู่ห่างจากสิ่งที่มนุษย์ ( บริษัทอาหาร ) มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ .
ได้แก่ เนื้อสัตว์ กินเนื้อสัตว์ที่มีทั้งหมดและตรงจากนักฆ่า ไม่ซื้อก่อนบรรจุผลิตภัณฑ์เนื้อ เพราะคุณไม่เคยรู้ว่าสิ่งที่อยู่ในพวกเขา ถ้าเป็นไปได้ซื้อเนื้อสัตว์ทั้งหมด และบดพวกเขาด้วยตัวคุณเอง คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่อยู่ในเนื้อดินตุรกี ! นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกตุรกีหน้าอกน้อยและถามว่า สับ บดให้ หลาย คนขายจะมากกว่ายินดีที่จะรองรับ .
ชอบกินธัญพืช - ธัญพืชที่ยังคงสมบูรณ์ และยังไม่ได้หักลงเป็น " กาว " ติด ข้าวกล้อง ข้าวสาลีและธัญพืชอื่น ๆ ( สำหรับรายชื่อของอาหารที่หุ้นกับครัวของคุณ ตรวจสอบรายชื่อ นี้ )
อ่านป้ายไม่รู้กี่ขนมปังที่ฉันเลือกขึ้นที่ร้านที่บอกว่ามีทั้งเมล็ด แต่เมื่อเราดูรายการส่วนประกอบแป้งสีขาวเป็นสองส่วนผสมจากแป้งทั้ง !
กินน้อยลงส่วนผสม พยายามที่จะไม่ซื้ออาหารที่มีมากกว่า 3-6 ส่วนผสมในรายการส่วนผสมเป็นกฎทั่วไป ( แม้ว่ามีเสมอข้อยกเว้น ) และให้แน่ใจว่าคุณจำแต่ละส่วนประกอบ ถ้าคุณค้นหา " ส่วนผสม " ลึกลับเช่น " เครื่องเทศ " ติดต่อบริษัทถามพวกเขาสิ่งที่พวกเขาพิจารณาเป็นเครื่องเทศ ถ้ามันเป็นอย่างอื่นเลย นอกจากความดีและซื่อสัตย์กับสมุนไพรเครื่องเทศ , หลีกเลี่ยง และจำไว้ว่า ถ้าคุณออกเสียงไม่ได้ มันคงไม่ควรเข้าไปในร่างกายของคุณ ( มีข้อยกเว้นเหมือนกัน )
กิน 5-6 มื้อเล็ก ๆต่อวัน นี้อาจดูเหมือนมากในตอนแรก แต่จำไว้ว่า คุณกินส่วนเล็ก ถ้าคุณมีเวลายากกับนี้เตรียมของคุณปกติ สามมื้อและอาหารว่างในวันและแบ่งอาหารกลางวันและอาหารเย็นในครึ่ง คุณได้ทันทีมี 6 มื้อเล็ก ๆ !