Pedometers and Weight LossIf you ar

Pedometers and Weight Loss

If you are trying to lose weight through walking, one of the best things that you can do to boost the chances of success for your efforts is to go out and buy a good quality pedometer (like this one) or a wrist band that can track your daily activities (like this one).

Pedometer is a helpful device that you attach to your clothing near your hip area. It is light weight and has a variety of features. The main feature is counting the number of steps you take during your workout or throughout your entire day.

In order to find out how many miles you need to cover to drop extra pounds, you need to find out how many you are currently covering. This way, you will know by how much you need to increase your steps, or distance each day in order to be able to see a difference in the number on the scale.

For example; if you currently take 8,000 steps with your existing routine and daily habits and are maintaining weight, the number of steps that you need to increase your daily distance to lose weight is simply a matter of mathematics; increasing your mileage according to the number of calories you want to burn (more details on that below).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก้าวและน้ำหนักถ้าคุณพยายามที่จะลดน้ำหนัก โดยการเดิน สิ่งดีที่คุณจะเพิ่มโอกาสของความสำเร็จในความพยายามของคุณ อย่างใดอย่างหนึ่ง ได้ออกไปซื้อคุณภาพดีเครื่องนับ (เช่นนี้) หรือวงข้อมือที่สามารถติดตามกิจกรรมของคุณทุกวัน (เช่นนี้)เครื่องนับเป็นอุปกรณ์ช่วยที่คุณแนบกับเสื้อผ้าของคุณใกล้สะโพกของคุณ มันมีน้ำหนักเบา และมีคุณสมบัติ คุณสมบัติหลักคือนับจำนวนขั้นตอนที่คุณใช้ใน ระหว่างการออกกำลังกาย หรือ ตลอดทั้งวันการค้นหาจำนวนไมล์ที่ต้องครอบคลุมการฝากพิเศษปอนด์ คุณต้องหาจำนวนคุณมีอยู่ในปัจจุบันครอบคลุม ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ ด้วยว่าคุณต้องเพิ่มขั้นตอนของคุณ หรือห่างจากที่พักแต่ละวันเพื่อให้สามารถเห็นความแตกต่างในหมายในระดับตัวอย่าง ถ้าคุณกำลังใช้ตอน 8000 กับชุดคำสั่งที่มีอยู่และพฤติกรรมประจำวันของคุณ และจะรักษาน้ำหนัก จำนวนขั้นตอนที่คุณต้องการเพิ่มระยะห่างของคุณทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก เป็นเพียงแค่เรื่องของคณิตศาสตร์ เพิ่มระยะตามหมายเลขของแคลอรี่ที่คุณต้องการเขียน (รายละเอียดเพิ่มเติมที่ด้านล่าง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การสูญเสียน้ำหนักและ pedometers

ถ้าคุณพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักผ่านเดิน หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อเพิ่มโอกาสของความสำเร็จสำหรับความพยายามของคุณที่จะออกไปและซื้อ pedometer คุณภาพดี ( เช่นนี้ ) หรือแถบข้อมือที่สามารถติดตามกิจกรรมของคุณทุกวัน ( เช่นนี้ )

เครื่องเป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์ที่คุณแนบกับเสื้อผ้าของคุณใกล้กับบริเวณสะโพกของคุณมันมีน้ำหนักเบาและมีคุณลักษณะต่าง ๆ คุณสมบัติหลักคือการนับจำนวนของขั้นตอนที่คุณใช้ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ หรือตลอดทั้งวัน

เพื่อหาวิธีหลายไมล์คุณจะต้องครอบคลุมเพื่อวางปอนด์พิเศษที่คุณต้องการเพื่อดูวิธีการมากมายที่คุณกำลังครอบคลุม วิธีนี้คุณจะรู้ว่าเท่าไหร่ที่คุณต้องเพิ่มขั้นตอนของคุณหรือระยะทางในแต่ละวัน เพื่อจะได้เห็นความแตกต่างในตัวเลขบนตาชั่ง

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณกำลังใช้ 8000 ขั้นตอนกับที่มีอยู่ของคุณ รูทีน และทุกวัน นิสัย และการรักษาน้ำหนัก หมายเลขของขั้นตอนที่คุณจะต้องเพิ่มระยะทางของคุณทุกวันเพื่อลดน้ำหนักเป็นเพียงเรื่องของคณิตศาสตร์ ;เพิ่มระยะของคุณตามจำนวนของแคลอรี่ที่คุณจะเผาไหม้ ( รายละเอียดเพิ่มเติมที่ด้านล่าง )