In addition to its beneficial effec

In addition to its beneficial effects on the digestive system and the heart, lima beans' soluble fiber helps stabilize blood sugar levels. If you have insulin resistance, hypoglycemia or diabetes, lima beans can really help you balance blood sugar levels while providing steady, slow-burning energy. Studies of high fiber diets and blood sugar levels have shown the dramatic benefits provided by these high fiber foods. Researchers compared two groups of people with type 2 diabetes who were fed different amounts of high fiber foods. One group ate the standard American Diabetic diet, which contained 24 grams of fiber/day, while the other group ate a diet containing 50 grams of fiber/day. Those who ate the diet higher in fiber had lower levels of both plasma glucose (blood sugar) and insulin (the hormone that helps blood sugar get into cells). The high fiber group also reduced their total cholesterol by nearly 7%, their triglyceride levels by 10.2% and their VLDL (Very Low Density Lipoprotein--the most dangerous form of cholesterol) levels by 12.5%.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากผลประโยชน์ในระบบทางเดินอาหารและหัวใจ เที่ยวเส้นใยละลายน้ำได้ช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าคุณมีความต้านทานต่ออินซูลิน ภาวะน้ำตาลในเลือด หรือเบาหวาน ถั่วลิมา สามารถจริง ๆ ช่วยคุณยอดเลือดน้ำตาลระดับในขณะที่ให้พลังงานที่มั่นคง เขียนช้า ศึกษาของอาหารเส้นใยสูงและระดับน้ำตาลในเลือดได้แสดงประโยชน์อย่างมากโดยอาหารเหล่านี้มีเส้นใยสูง นักวิจัยเปรียบเทียบ 2 กลุ่มของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ถูกเลี้ยงดูจำนวนอาหารเส้นใยสูง กลุ่มหนึ่งกินมาตรฐานอเมริกันเบาหวานอาหาร ซึ่งมีอยู่ 24 กรัมของเส้นใยวัน ในขณะที่กลุ่มกินอาหารที่ประกอบด้วยใยวัน 50 กรัม ผู้ที่กินอาหารสูงในเส้นใยได้ระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือด) และอินซูลิน (ฮอร์โมนที่ช่วยให้น้ำตาลในเลือดที่ได้รับลงในเซลล์) กลุ่มเส้นใยสูงยังลดไขมันของพวกเขาทั้งหมดเกือบ 7% ระดับของไตรกลีเซอไรด์ 10.2% และของ VLDL (มากน้อยความหนาแน่นของไลโปโปรตีน - แบบอันตรายที่สุดของไขมัน) ระดับ 12.5%

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกเหนือไปจากผลประโยชน์ของตนในระบบทางเดินอาหารและหัวใจเส้นใยที่ละลายน้ำลิมาถั่วจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าคุณมีอินซูลินต้านทานภาวะน้ำตาลในเลือดหรือโรคเบาหวาน, ถั่วลิมาจริงๆสามารถช่วยให้คุณรักษาความสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ในขณะที่พลังงานที่เผาไหม้ช้า การศึกษาของอาหารที่มีเส้นใยสูงและระดับน้ำตาลในเลือดได้แสดงให้เห็นประโยชน์อย่างมากที่ได้รับจากเหล่านี้อาหารที่มีเส้นใยสูง นักวิจัยเปรียบเทียบทั้งสองกลุ่มของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ได้รับการเลี้ยงดูแตกต่างของปริมาณอาหารที่มีเส้นใยสูง หนึ่งในกลุ่มที่กินมาตรฐานอาหารผู้ป่วยเบาหวานอเมริกันซึ่งประกอบด้วย 24 กรัมของเส้นใย / วันในขณะที่กลุ่มอื่น ๆ กินอาหารที่มี 50 กรัมของเส้นใย / วัน ผู้ที่กินอาหารที่สูงขึ้นในเส้นใยมีระดับที่ต่ำกว่าของทั้งน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือด) และอินซูลิน (ฮอร์โมนที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเข​​้าสู่เซลล์ได้รับ) กลุ่มที่มีเส้นใยสูงยังช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมของพวกเขาโดยเกือบ 7%, ระดับไตรกลีเซอไรด์ของพวกเขาโดย 10.2% และ VLDL ของพวกเขา (Lipoprotein ความหนาแน่นต่ำมาก - รูปแบบที่อันตรายที่สุดของคอเลสเตอรอล) ระดับ 12.5%

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกเหนือไปจากประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และหัวใจ , ถั่ว " เส้นใยที่ละลายน้ำได้ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าคุณมีอินซูลิน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือโรคเบาหวาน ถั่วจริงๆสามารถช่วยให้คุณสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ในขณะที่ช้าการเผาผลาญพลังงาน การศึกษาอาหารและระดับน้ำตาลในเลือดไฟเบอร์สูงได้แสดงละครประโยชน์โดยอาหารเส้นใยสูงเหล่านี้ นักวิจัยเปรียบเทียบสองกลุ่มของผู้ที่มีโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ได้รับแตกต่างกัน ปริมาณของอาหารเส้นใยสูง กลุ่มหนึ่งกินอาหารเบาหวานอเมริกันสแตนดาร์ด ซึ่งมีอยู่ 24 กรัมของเส้นใยต่อวัน ในขณะที่กลุ่มอื่น ๆที่กินอาหารผสม 50 กรัมของเส้นใยต่อวัน ผู้ที่กินอาหารสูงในเส้นใยมีทั้งระดับพลาสมากลูโคส ( น้ำตาลในเลือด ) และอินซูลิน ( ฮอร์โมนที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเข้าไปในเซลล์ ) กลุ่มไฟเบอร์สูงสามารถลดคอเลสเตอรอลโดยรวมของพวกเขาเกือบ 7 % , ระดับไตรกลีเซอไรด์ของพวกเขาโดย 10.2 % และ VLDL ( ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก -- รูปแบบที่อันตรายที่สุดของคอเลสเตอรอล ) ระดับ 12.5%