Early risers also tend to have bett

Early risers also tend to have better diets, eating less fast food and more fruits and vegetables. Night owls are more likely to put on weight due to their tendency to consume more calories late at night before bed.

And it doesn’t end there: night owls have a higher risk of depression, have worse quality of sleep, and consume more alcohol and tobacco than others.

Of course, waking up early won’t necessarily change any of these factors, but waking hours could be related.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยามเช้ายังมักจะ มีอาหารดี กินอาหารน้อยลง และเติมผัก และผลไม้ คืนมักจะอ้วนเนื่องจากแนวโน้มที่จะใช้แคลอรี่มากขึ้นเวลากลางคืนก่อนนอนและมันไม่จบ: คืนมีความเสี่ยงสูงของโรคซึมเศร้า มีคุณภาพแย่ลงของการนอนหลับ และบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบอื่น ๆ เพิ่มเติมแน่นอน ตื่นแต่เช้าจะไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงใด ๆ ของปัจจัยเหล่านี้ แต่เวลาตื่นอาจจะเกี่ยวข้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตื่นเช้าก็มีแนวโน้มที่จะมีอาหารที่ดีกว่าการกินอาหารอย่างรวดเร็วน้อยและผลไม้และผักมากขึ้น นกฮูกคืนมีแนวโน้มที่จะวางน้ำหนักเนื่องจากแนวโน้มของการบริโภคแคลอรี่มากขึ้นในช่วงดึกก่อนนอน. และมันไม่ได้จบที่นั่น: นกฮูกคืนมีความเสี่ยงสูงของภาวะซึมเศร้ามีคุณภาพเลวร้ายของการนอนหลับและบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น และยาสูบกว่าคนอื่น ๆ . แน่นอนตื่นขึ้นมาในช่วงต้นจะไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงใด ๆ ของปัจจัยเหล่านี้ แต่ตื่นชั่วโมงอาจจะเกี่ยวข้อง