Stress management strategy 1: Get m

Stress management strategy 1: Get moving
Physical activity plays a key role in reducing and preventing the effects of stress, but you don’t have to be an athlete or spend hours in a gym to experience the benefits. Just about any form of physical activity can help relieve stress and burn away anger, tension, and frustration. Exercise releases endorphins that boost your mood and make you feel good, and it can also serve as a valuable distraction to your daily worries.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยุทธศาสตร์ที่ 1 การจัดการความเครียด: รับย้ายกิจกรรมทางกายภาพมีบทบาทสำคัญในการลด และป้องกันผลกระทบของความเครียด แต่คุณจะเป็นนักกีฬา หรือใช้เวลาในยิมต้องการผลประโยชน์ รูปแบบใด ๆ เพียงเกี่ยวกับกิจกรรมทางกายภาพที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียด และเขียนเก็บความโกรธ ความตึงเครียด และแห้ว เอ็นดอร์ฟินออกออกกำลังกายที่กระตุ้นอารมณ์ของคุณ และทำให้คุณรู้สึกดี และมันยังสามารถทำหน้าที่เป็นดีมีคุณค่ากับความกังวล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลยุทธ์การจัดการความเครียดที่ 1:
ได้รับการเคลื่อนย้ายการออกกำลังกายที่มีบทบาทสำคัญในการลดและป้องกันผลกระทบของความเครียดแต่คุณไม่ได้ที่จะเป็นนักกีฬาหรือใช้เวลาในการออกกำลังกายจะได้สัมผัสกับผลประโยชน์ เพียงเกี่ยวกับรูปแบบของการออกกำลังกายใด ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและการเผาไหม้ออกไปด้วยความโกรธความตึงเครียดและความยุ่งยาก การออกกำลังกายออก endorphins ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีและก็ยังสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องล่อใจที่มีคุณค่าเพื่อความกังวลประจำวันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลยุทธ์การจัดการความเครียด 1 : รับย้าย
กิจกรรมทางกายมีบทบาทในการป้องกันและลดผลกระทบของความเครียด แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬา หรือใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมเพื่อประสบการณ์ประโยชน์ เพียงเกี่ยวกับรูปแบบใด ๆของการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาความเครียด และเผาทำลายความโกรธ ความเครียดและความยุ่งยาก