Drinking water before meals helps dieting, says study.Drinking water b การแปล - Drinking water before meals helps dieting, says study.Drinking water b ไทย วิธีการพูด

Drinking water before meals helps d

Drinking water before meals helps dieting, says study.
Drinking water before meals can help people to lose weight, says a US study. Water contains no calories and drinking it makes us feel full. Scientists from Virginia found that slimmers can lose an average of 5 lb extra if they drink two glasses of water three times a day before meals. The researchers presented their findings at the National Meeting of the American Chemical Society in Boston.
They tested the theory on 48 older adults, split into two groups, over 12 weeks. All adults who took part in the study were aged 55 to 75. The first group followed a low-calorie diet but did not drink any extra water before meals. The second group followed the low-calorie diet but also drank two glasses of water before each meal. Over the course of 12 weeks, those drinking water lost about 15.5 lbs while the others lost about 11lbs.

A previous study found that middle-aged and older people who drank two glasses of water before eating a meal ate between 75 and 90 fewer calories during that meal. Professor Brenda Davy, senior author of the study, from Virginia Tech, said it was the first randomised controlled trial looking at water consumption and dieting. She said the reason water may be so effective is because it fills up the stomach with a liquid that has no calories.
While drinking water can make you feel full on zero calories, say researchers, too much water can also lead to serious health problems. "People should drink more water and less sugary, high-calorie drinks. It's a simple way to facilitate weight management," Professor Davy said.
Diet drinks and other drinks with artificial sweeteners may also help people reduce their calorie intake and lose weight, researchers said. However, Professor Davy advised against drinks sweetened with sugar, because they are high in calories. A regular can of fizzy drink contains about 10 teaspoons of sugar, she explained.

0/5000
จาก: -
เป็น: -
ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]
คัดลอก!
น้ำดื่มก่อนอาหารช่วยอดอาหาร กล่าวว่า การศึกษาน้ำดื่มก่อนอาหารสามารถช่วยคนลดน้ำหนัก กล่าวว่า การศึกษาของสหรัฐอเมริกา ไม่แคลอรี่ประกอบด้วยน้ำ และดื่มมันทำให้เรารู้สึกเต็ม นักวิทยาศาสตร์จากเวอร์จิเนียพบว่า slimmers สามารถสูญเสียโดยเฉลี่ยเกิน 5 ปอนด์หากดื่มน้ำสามแก้วสองเที่ยวต่อวันก่อนอาหาร นักวิจัยนำเสนอผลการวิจัยของพวกเขาในการประชุมของสมาคมเคมีอเมริกันในบอสตันประเทศ พวกเขาทดสอบทฤษฎีในผู้ใหญ่อายุ 48 แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กว่า 12 สัปดาห์ ผู้ใหญ่ทุกคนที่ใช้เวลาส่วนหนึ่งในการศึกษามีอายุ 55-75 กลุ่มแรกตามอาหารที่แคลอรี่ต่ำ แต่ไม่ได้ดื่มน้ำก่อนอาหารใด ๆ กลุ่มที่สองตามอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่ยัง ดื่มน้ำก่อนอาหารแต่ละมื้อสองแก้ว ผ่านหลักสูตร 12 สัปดาห์ น้ำดื่มผู้สูญหายประมาณ 15.5 ปอนด์ในขณะที่คนอื่น ๆ หายไปประมาณ 11 ปอนด์การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าคนวัยกลางคน และสูงอายุที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนกินอาหารกินระหว่าง 75 และ 90 น้อยกว่าผลาญแคลอรี่ในอาหารที่ ศาสตราจารย์ Brenda Davy ศึกษา จากเวอร์จิเนียเทค ผู้อาวุโสกล่าวว่า เป็นที่แรก randomised ควบคุมทดลองดูที่ปริมาณการใช้น้ำ และอดอาหาร เธอกล่าวว่า เหตุผลที่น้ำอาจจะมีประสิทธิภาพมากเป็น เพราะมันเต็มท้องด้วยของเหลวที่มีแคลอรี่ไม่ ในขณะที่น้ำดื่มสามารถทำให้คุณรู้สึกเต็มบนศูนย์แคลอรี่ พูดนักวิจัย น้ำมากเกินไปอาจยังทำให้ปัญหาสุขภาพร้ายแรง "คนควรดื่มน้ำและเครื่องดื่มน้อยไพเราะ แค ลอรี่สูงมาก เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยควบคุมน้ำหนัก ศาสตราจารย์ Davy กล่าว นักวิจัยกล่าวว่า เครื่องดื่มอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ มีสารให้ความหวานเทียมอาจยังช่วยให้คนลดการปริมาณแคลอรี่ และลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ศาสตราจารย์ Davy แนะนำกับเครื่องดื่มที่ใสกับน้ำตาล เพราะพวกเขามีแคลอรี่สูง สามารถทั่วไปของเครื่องดื่มที่เป็นฟองประกอบด้วยน้ำตาลประมาณ 10 ช้อนชา เธออธิบาย
การแปล กรุณารอสักครู่..
ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]
คัดลอก!
การดื่มน้ำก่อนอาหารจะช่วยให้การอดอาหารกล่าวว่าการศึกษา.
ดื่มน้ำก่อนอาหารสามารถช่วยให้คนที่จะลดน้ำหนักการศึกษาในสหรัฐอเมริกากล่าวว่า น้ำที่มีแคลอรี่และไม่ดื่มมันทำให้เรารู้สึกอิ่ม นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียพบว่า Slimmers สามารถสูญเสียเฉลี่ยของ£ 5 พิเศษถ้าพวกเขาดื่มสองแก้วน้ำวันละสามครั้งก่อนอาหาร นักวิจัยนำเสนอผลการวิจัยของพวกเขาในการประชุมแห่งชาติของสมาคมเคมีอเมริกันในบอสตัน.
พวกเขาผ่านการทดสอบทฤษฎีใน 48 ผู้สูงอายุแบ่งออกเป็นสองกลุ่มกว่า 12 สัปดาห์ ผู้ใหญ่ทุกคนที่เข้ามามีส่วนในการศึกษาอายุ 55 ถึง 75 กลุ่มแรกตามมากินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ แต่ไม่ได้ดื่มน้ำใด ๆ ก่อนมื้ออาหาร กลุ่มที่สองตามมากินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ แต่ยังดื่มน้ำสองแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ ในช่วง 12 สัปดาห์ผู้ที่ดื่มน้ำหายไปประมาณ£ 15.5 ในขณะที่คนอื่น ๆ หายไปประมาณ£ 11. ศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารที่กินระหว่าง 75 และ 90 แคลอรี่น้อยลงในระหว่าง อาหารที่ ศาสตราจารย์เบรนด้าเดวี่ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียเทคกล่าวว่ามันเป็นครั้งแรกของการทดลองแบบสุ่มดูที่การใช้น้ำและการอดอาหาร เธอบอกว่าเหตุผลที่น้ำอาจจะมีประสิทธิภาพเพื่อเป็นเพราะมันเติมขึ้นในกระเพาะอาหารที่มีสภาพคล่องที่มีแคลอรี่ไม่มี. ในขณะที่การดื่มน้ำสามารถทำให้คุณรู้สึกเต็มรูปแบบในศูนย์แคลอรี่กล่าวว่านักวิจัย, น้ำมากเกินไปนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง "คนเราควรดื่มน้ำมากขึ้นและมีน้ำตาลน้อยกว่าเครื่องดื่มสูงแคลอรี่. มันเป็นวิธีที่ง่ายในการอำนวยความสะดวกในการควบคุมน้ำหนัก" ศาสตราจารย์เดวี่กล่าว. เครื่องดื่มอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีสารให้ความหวานเทียมนอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ผู้คนลดการบริโภคแคลอรี่ของพวกเขาและการลดน้ำหนัก, นักวิจัย กล่าว อย่างไรก็ตามศาสตราจารย์เดวี่ให้คำแนะนำกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผสมอยู่เพราะพวกเขามีความสูงในแคลอรี่ สามารถปกติของเครื่องดื่มน้ำอัดลมมีประมาณ 10 ช้อนชาน้ำตาลเธออธิบาย





การแปล กรุณารอสักครู่..
ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]
คัดลอก!
การดื่มน้ำก่อนอาหาร ช่วยลดความอ้วน ว่าศึกษา .
ดื่มน้ำก่อนอาหาร จะช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก บอกว่า การศึกษาเรา เนื่องจากน้ำไม่มีแคลอรี่และการดื่มน้ำทำให้เรารู้สึกอิ่ม นักวิทยาศาสตร์จากเวอร์จิเนียพบว่า slimmers สามารถสูญเสียเฉลี่ย 5 ปอนด์พิเศษหากพวกเขาดื่มน้ำ วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร สองแก้วนักวิจัยนำเสนอผลการวิจัยของพวกเขาในการประชุมแห่งชาติของสมาคมเคมีอเมริกันในบอสตัน
มันทดสอบทฤษฎี 48 แก่ผู้ใหญ่ แบ่งเป็นสองกลุ่ม มากกว่า 12 สัปดาห์ ผู้สูงอายุทั้งหมดที่เข้ามามีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้อายุ 55 ถึง 75 กลุ่มแรก ตามมาด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ และไม่ได้ดื่มน้ำใดๆก่อนมื้ออาหารกลุ่มที่สองตามอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นกัน แต่ให้ดื่มน้ำสองแก้วก่อนมื้ออาหารแต่ละ ผ่านหลักสูตร 12 สัปดาห์ ดื่มน้ำหายไปประมาณ 15.5 ปอนด์ ในขณะที่คนอื่น ๆหายไปประมาณ 11lbs

จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า วัยกลางคนและผู้สูงอายุที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารกินระหว่าง 75 และ 90 น้อยกว่าแคลอรีในแต่ละมื้อ ศาสตราจารย์ Brenda Davy ,ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาจากเวอร์จิเนียเทคกล่าวว่ามันเป็นครั้งแรกที่สามารถทดลองหาปริมาณการใช้น้ำ และอาหาร เธอบอกเหตุผลที่น้ำอาจจะมีประสิทธิภาพมากเพราะมันเติมขึ้นท้องด้วยของเหลวที่ไม่มีแคลอรี .
ในขณะที่การดื่มน้ำสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มในศูนย์แคลอรี นักวิจัยกล่าว น้ำมากเกินไปยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง" คนเราควรดื่มน้ำให้มาก และหวานน้อยกว่า เครื่องดื่มแคลอรี่สูง มันเป็นวิธีที่ง่ายเพื่อความสะดวกในการจัดการน้ำหนัก ศาสตราจารย์ Davy กล่าว .
อาหารเครื่องดื่มและเครื่องดื่มอื่น ๆที่มีสารให้ความหวานเทียมอาจช่วยให้ผู้คนลดปริมาณแคลอรี่และลดน้ำหนัก , นักวิจัยกล่าวว่า . อย่างไรก็ตามศาสตราจารย์ Davy แนะนำกับเครื่องดื่มรสหวานด้วยน้ำตาล เพราะพวกเขามีแคลอรี่สูงปกติจะดื่มน้ำอัดลมมีประมาณ 10 ช้อนชาของน้ำตาล เธออธิบาย

การแปล กรุณารอสักครู่..
 
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.

Copyright ©2024 I Love Translation. All reserved.

E-mail: