Drink at least 2 cups of water befo

Drink at least 2 cups of water before event.
Continue to drink 4 ounces every half hour.
Cool, not cold , water is best.
Replace two cups of fluid for every pound lost.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดื่มน้ำก่อนเหตุการณ์น้อย 2 ถ้วย ให้ไปดื่ม 4 ออนซ์ทุกครึ่งชั่วโมง น้ำเย็น ไม่ เย็น สุด แทนสองถ้วยตวงของเหลวสำหรับทุกปอนด์ที่หายไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ถ้วยน้ำก่อนที่เหตุการณ์.
ดำเนินการต่อที่จะดื่ม 4 ออนซ์ทุกครึ่งชั่วโมง.
เย็นไม่เย็นน้ำที่ดีที่สุดคือ.
แทนที่สองถ้วยของของเหลวสำหรับปอนด์หายไปทุก