Keep your weight down. Larger waist

Keep your weight down. Larger waistlines are associated with higher rates of ED.[5] Putting in the work to slim down can lead to huge improvements in the bedroom. Make sure you're eating a healthy diet loaded with plenty of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats.
Avoid processed foods and foods made with refined sugars and flours.
Replace high-calorie drinks with water or unsweetened tea.
Eat healthy snacks like nuts, carrots and apples instead of reaching for sugar-laden power bars or fast food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้น้ำหนักของคุณลง Waistlines ใหญ่จะราคาสูงของอุตสาหกรรมมหาบัณฑิต [5] ใส่ในงานให้บางลงสามารถทำการปรับปรุงใหญ่ในห้องนอนได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณกำลังกินอาหารเพื่อสุขภาพโหลด ด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืช แบบ lean โปรตีน และไขมันเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งแทนแคลอรี่สูงดื่มน้ำหรือชา unsweetenedกินของว่าง เช่นถั่ว แครอทแอปเปิ้ลแทนถึงแถบพลังงานที่รับภาระน้ำตาลหรืออาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้น้ำหนักของคุณลดลง waistlines ขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับราคาที่สูงขึ้นของ ED. [5] การวางในการทำงานเพื่อบางลงสามารถนำไปสู่การปรับปรุงใหญ่ในห้องนอน ให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารอาหารสุขภาพที่เต็มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้ผักธัญพืชโปรตีนลีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ.
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่ทำด้วยน้ำตาลกลั่นและแป้ง.
แทนที่เครื่องดื่มสูงแคลอรี่ที่มีน้ำหรือชาไม่ได้ทำให้หวาน
กินขนมที่มีสุขภาพดีเช่นถั่ว, แครอทและแอปเปิ้ลแทนการเข้าถึงสำหรับบาร์อำนาจน้ำตาลภาระหรืออาหารอย่างรวดเร็ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รักษาน้ำหนักของคุณลง waistlines ขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับอัตราที่สูงขึ้นของเอ็ด [ 5 ] ใส่ในงานที่จะลงบางสามารถนำไปสู่การปรับปรุงขนาดใหญ่ในห้องนอน ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารสุขภาพที่เต็มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้ , ผัก , ธัญพืช , โปรตีนลีนและสุขภาพไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารทำ

กับการกลั่นน้ำตาลและแป้งแทนที่เครื่องดื่มแคลอรี่สูงด้วยน้ำหรือ unsweetened ชา
กินของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ถั่ว แครอท และแอปเปิ้ลแทนการเข้าถึงสำหรับน้ำตาลหนักแถบพลังงานหรืออาหารอย่างรวดเร็ว