The strawberry is called ‘the queen

The strawberry is called ‘the queen of fruits’ in Asian countries because it’s packed with health benefits.
These juicy heart-shaped delights have much more to offer beyond sweetness and flavor. I consider them a powerfood.
10 Health Benefits of Strawberries
1.One cup of strawberries
contains only 43 calories, has fiber that helps lower blood pressure, and curbs overeating.
2. Antioxidants:
Strawberries contain chemical compounds called phenols. Anthocyanin, a particular phenol abundantly found in strawberries, lends the rich red color to the fruit. Strawberries also contain vitamin C, folate, and the flavonoids, quercetin and kaempferol.
3. Anti-inflammatory:
The phenols in strawberries also fight against many inflammatory disorders, such as osteoarthritis, cancer, asthma and atherosclerosis.
4. B-complex:
The fruit is rich in B-complex group of vitamins. It contains very good amounts of vitamin B-6, niacin, riboflavin, pantothenic acid and folic acid.
5.Magnificent Manganese:
One cup of strawberries contains 21 percent of manganese, an essential nutrient that acts as a powerful antioxidant and anti-inflammatory agent. Manganese is also great for the bones.
6. Bone Health:
Strawberries have potassium, vitamin K, and magnesium— important for bone health
7. Strawberries are good for your eyes
, proper brain function, and provide relief from high blood pressure, arthritis, gout and heart diseases.
8. Anti-aging properties:
Strawberries have biotin, which helps build strong hair and nails. Strawberries also contain the antioxidant ellagic acid, which protects the elastic fibers in our skin to help prevent sagging.
9. Vigorous Vitamin C
: One cup of strawberries contains an incredible 136 percent of the RDA of vitamin C, an effective antioxidant. Vitamin C is vital for connective tissue (collagen) formation, which keeps our skin looking young. Vitamin C has an important role in anti-aging.
10. Weight Loss:
Strawberries contain a compound called nitrate that has positive effects on blood flow and oxygen around the body. Nitrate stops muscles from becoming too tired after exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สตรอเบอร์รี่จะเรียกว่า 'ราชินีแห่งผลไม้' เอเชีย เพราะมันเต็มไป ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพอาหารรูปหัวใจฉ่ำเหล่านี้มีมากขึ้นให้ความหวานและรสชาติ พิจารณาได้ powerfood10 ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่1.ถ้วยสตรอเบอร์รี่ ประกอบด้วยเพียง 43 แคลอรี มีเส้นใยที่ช่วยลดความดันโลหิต และบ่อกิน2. สารต้านอนุมูลอิสระ: สตรอเบอรี่ประกอบด้วยสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าวิทยาศาสตร์ โฟเลทสูง ฟีนอลเฉพาะที่พบมากในสตรอเบอร์รี่ ยืดสีแดงเข้มข้นเพื่อผล สตรอเบอรี่ประกอบด้วยวิตามินซี โฟ เลต และฟลา quercetin และ kaempferol3. ต้านการอักเสบ: วิทยาศาสตร์ในสตรอเบอร์รี่ยังต่อสู้กับหลายโรคอักเสบ ข้อเข่าเสื่อม โรคมะเร็ง โรคหอบหืด และหลอดเลือด4. บี: ผลไม้อุดมไปด้วยกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์ มันประกอบด้วยจำนวนที่ดีของวิตามินบี 6 ไนอะซิน riboflavin กรดแพนโทธีนิค และกรดโฟลิก5.แมงกานีสสวยงาม: หนึ่งถ้วยของสตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยร้อยละ 21 ของแมงกานีส สารอาหารสำคัญที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและอักเสบ แมงกานีสยังเป็นที่ดีสำหรับกระดูก6. กระดูกสุขภาพ: สตรอเบอร์รี่มีโพแทสเซียม วิตามิน K และแมกนีเซียมซึ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูก7. สตรอเบอร์รี่ดีสำหรับตาสมสมอง และลดความดันโลหิตสูง โรคไขข้ออักเสบ โรคเกาต์ และโรคหัวใจ8 คุณสมบัติริ้ว: สตรอเบอร์รี่มีโบโอติน ซึ่งช่วยสร้างแรงผมและเล็บ สตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยกรด ellagic ของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องเส้นใยยืดหยุ่นในผิวเพื่อช่วยป้องกันการหย่อนคล้อย9. แข็งแรงวิตามิน C: สตรอเบอร์รี่หนึ่งถ้วยประกอบด้วยเปอร์เซ็นต์ 136 น่าทึ่งของ RDA ของวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ วิตามินซีมีความสำคัญสำหรับก่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (คอลลาเจน) ซึ่งช่วยให้ผิวของเราดูหนุ่ม วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการต่อต้านริ้วรอย10. น้ำหนัก: สตรอเบอรี่ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่าไนเตรทที่มีผลกระทบในเชิงบวกในการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนทั่วร่างกาย ไนเตรทหยุดกล้ามเนื้อจากเหนื่อยมากเกินไปหลังจากออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สตรอเบอร์รี่ที่เรียกว่า 'พระราชินีของผลไม้ในประเทศในเอเชียเพราะมันเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ.
เหล่านี้ฉ่ำสุขรูปหัวใจมีมากขึ้นเพื่อให้เกินความหวานและรสชาติ ผมคิดว่าพวกเขา powerfood.
10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่
คัพ 1.One สตรอเบอร์รี่
มีเพียง 43 แคลอรี่มีเส้นใยที่ช่วยลดความดันโลหิตและบาทวิถีการกินมากเกินไป.
2 สารต้านอนุมูลอิสระ:
สตรอเบอร์รี่มีสารเคมีที่เรียกว่าฟีนอล Anthocyanin เป็นฟีนอลโดยเฉพาะอย่างยิ่งพบมากในสตรอเบอร์รี่, ยืมตัวสีแดงที่อุดมไปด้วยผลไม้ สตรอเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีโฟเลตและ flavonoids ที่ quercetin และเฟอรอ.
3 ต้านการอักเสบ:
ฟีนอลในสตรอเบอร์รี่ยังต่อสู้กับความผิดปกติของการอักเสบเป็นจำนวนมากเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม, โรคมะเร็ง, โรคหอบหืดและโรคหลอดเลือด.
4 B-complex:
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยในกลุ่ม B-ซับซ้อนของวิตามิน มันมีจำนวนเงินที่ดีมากของ B-6, ไนอาซินวิตามิน riboflavin กรด pantothenic และกรดโฟลิค.
5.Magnificent แมงกานีส:
หนึ่งถ้วยสตรอเบอร์รี่ที่มีร้อยละ 21 ของแมงกานีสสารอาหารที่จำเป็นที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและตัวแทนต้านการอักเสบ . แมงกานีสนอกจากนี้ยังเป็นที่ดีสำหรับกระดูก.
6 สุขภาพกระดูก:
สตรอเบอร์รี่มีโพแทสเซียมวิตามินเคและมีความสำคัญ magnesium- สำหรับสุขภาพกระดูก
7 สตรอเบอร์รี่ที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ
, การทำงานของสมองที่เหมาะสมและช่วยบรรเทาจากความดันโลหิตสูง, โรคไขข้อ, โรคเกาต์และโรคหัวใจ.
8 คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย:
สตรอเบอร์รี่มีไบโอตินซึ่งจะช่วยสร้างความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ สตรอเบอร์รี่ยังมีกรด ellagic สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเส้นใยยืดหยุ่นในผิวหนังของเราที่จะช่วยป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย.
9 แข็งแรงวิตามินซี
: หนึ่งถ้วยสตรอเบอร์รี่มีอย่างไม่น่าเชื่อร้อยละ 136 ของ RDA ของวิตามิน C, สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ วิตามินซีมีความสำคัญสำหรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (คอลลาเจน) การก่อตัวที่ช่วยให้ผิวของเราอ่อนเยาว์ วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการต่อต้านริ้วรอย.
10 ลดน้ำหนัก:
สตรอเบอร์รี่มีสารที่เรียกว่าไนเตรตที่มีผลกระทบในเชิงบวกต่อการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ไนเตรตหยุดกล้ามเนื้อจากการเป็นเหนื่อยเกินไปหลังการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สตรอเบอร์รี่เรียกว่า " ราชินีแห่งผลไม้ในประเทศแถบเอเชีย เพราะมันเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ฉ่ำหัวใจความสุขได้มากขึ้นเพื่อให้นอกเหนือจากความหวานและรส ฉันคิดว่ามันเป็น powerfood .10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอรี่1 . สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วยมีเพียง 43 แคลอรี มีเส้นใยอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต และ curbs overeating .2 . สารต้านอนุมูลอิสระ :สตรอเบอร์รี่มีสารเคมีที่เรียกว่าฟีนอล . แอนโทไซยานินโดยเฉพาะฟีนอลซึ่งพบได้ในสตรอเบอร์รี่ , ยืมสีแดงอุดมด้วยผลไม้ สตรอเบอร์รี่ยังประกอบด้วยวิตามินซี โฟเลต และ flavonoids quercetin และเคมเฟอรอล .3 . ต้านการอักเสบ :และฟีนอลในสตรอเบอร์รี่ยังต่อสู้กับโรคอักเสบต่างๆ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม , มะเร็ง , โรคหอบหืดและหลอดเลือด4 . ติดเชื้อ :ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน B-Complex กลุ่ม . มันมีมาก ปริมาณวิตามินบีสิบสอง , ไนอาซิน , Riboflavin กรดแพนโตเทนิค และกรดโฟลิค5 . งดงาม : แมงกานีสสตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วยมีร้อยละ 21 ของแมงกานีส สารอาหารที่จำเป็น ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและตัวแทนต้านการอักเสบ แมงกานีสยังเป็นที่ดีสำหรับกระดูก6 . สุขภาพกระดูก :สตรอเบอรี่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม , วิตามิน K , - ที่สำคัญสำหรับสุขภาพกระดูก7 . สตรอเบอร์รี่เป็นดีสำหรับดวงตาของคุณฟังก์ชันสมองที่เหมาะสม และให้โล่งอกจากความดัน โลหิตสูง โรคไขข้ออักเสบ โรคเกาต์ และโรคหัวใจ .8 . คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย :สตรอเบอรี่มีไบโอติน ที่ช่วยสร้างเส้นผมแข็งแรงและเล็บ สตรอเบอร์รี่ยังประกอบด้วยกรดลาจิกสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเส้นใยยืดหยุ่นในผิวของเราเพื่อช่วยป้องกันการหย่อนคล้อย9 . วิตามิน ซี ้: สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วยมีเหลือเชื่อ 136 เปอร์เซ็นต์ของ RDA ของวิตามิน C , สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ วิตามิน C มีความสำคัญสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ( คอลลาเจน ) ซึ่งช่วยให้ผิวของเราดูหนุ่มสาว วิตามิน ซี ที่มีบทบาทสำคัญในการต่อต้าน .10 . การสูญเสียน้ำหนัก :สตรอเบอร์รี่มีสารที่เรียกว่าไนเตรทที่มีผลในเชิงบวกในการไหลของเลือดและออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ไนเตรท หยุดจากการเป็นเหนื่อยกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย