going as low down as possible but n

going as low down as possible but not touching. Pause and then lift back up to complete the rep. Keep the lower back pressed into the floor at all times.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะต่ำลงเป็นไปได้แต่สัมผัสไม่ได้ หยุดชั่วคราวแล้ว ยกขึ้นเพื่อให้พนักงานเก็บหลังส่วนล่างกดลงบนพื้นตลอดเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จะต่ำลงเป็นไปได้ แต่ไม่ได้สัมผัส หยุดแล้วยกกลับขึ้นให้เสร็จสมบูรณ์ตัวแทน ให้กลับลดลงกดลงบนพื้นตลอดเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะไปลงต่ำที่สุด แต่ไม่ได้สัมผัส หยุดแล้วยกหลังขึ้นเพื่อให้ตัวแทนเก็บหลังกดลงพื้นตลอดเวลา