Slowly pull the foot and push the l

Slowly pull the foot and push the leg down and back into
full extension of all joints; hold for 5 seconds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ค่อยๆดึงเท้าและผลักดันขาลงและกลับเข้ามาใน
การขยายเต็มรูปแบบของข้อต่อทั้งหมด ค้างไว้ 5 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ค่อยๆ ดึงเท้า แล้วดันขาลงและกลับเข้าสู่
นามสกุลเต็มทุกข้อต่อ ; ค้างไว้ 5 วินาที