what help you deal with stress ? Dr

what help you deal with stress ? Draw a line down the middle of a piece of paper. on the left side, write down everything you do to relax, and on the right side write examples of stressful situations where these relaxation strategies work. this list is your current set of coping strategies. next, ask your friend and family about the techniques they use to cope with stress. then, the next time you get a stress signal from your body, try one of their strategies. if it works for you, add it to your list.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วยอะไรคุณจัดการกับความเครียดหรือไม่ วาดเส้นลงตรงกลางของกระดาษ ด้านซ้าย เขียนลงทุกสิ่งคุณผ่อนคลาย และด้านขวาเขียนตัวอย่างของสถานการณ์ที่ซึ่งการทำงานของกลยุทธ์เหล่านี้ผ่อนคลายเครียด รายการนี้เป็นชุดปัจจุบันของฝรั่ง ถัดไป ถามเพื่อนและครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเทคนิคต่าง ๆ ที่ใช้เพื่อรับมือกับความเครียด แล้ว ในครั้งถัดไปที่คุณได้รับสัญญาณความเครียดจากร่างกาย ลองหนึ่งของกลยุทธ์ของพวกเขา ถ้าการทำงานสำหรับคุณ เพิ่มรายการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด? วาดเส้นลงตรงกลางของชิ้นส่วนของกระดาษ ที่ด้านซ้ายเขียนลงทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อผ่อนคลายและทางด้านขวาเขียนตัวอย่างของสถ​​านการณ์ที่เครียดที่เหล่านี้กลยุทธ์การผ่อนคลายการทำงาน รายการนี​​้เป็นชุดปัจจุบันของกลวิธีการเผชิญปัญหา ต่อไปขอให้เพื่อนและครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเทคนิคที่ใช้ในการรับมือกับความเครียด จากนั้นในครั้งต่อไปคุณจะได้รับสัญญาณความเครียดจากร่างกายของคุณลองหนึ่งในกลยุทธ์ของพวกเขา ถ้ามันเหมาะกับคุณเพิ่มไปที่รายการของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด วาดเส้นลงตรงกลางของแผ่นกระดาษ บนด้านซ้าย เขียนลงทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อผ่อนคลาย และ ข้างขวาเขียนตัวอย่างของสถานการณ์ที่เคร่งเครียดกลยุทธ์การผ่อนคลายเหล่านี้ทำงานที่ไหน รายการนี้เป็นชุดปัจจุบันของการเผชิญความเครียด . ต่อไป ขอให้เพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับเทคนิคที่พวกเขาใช้ในการรับมือกับความเครียด จากนั้นครั้งต่อไปที่คุณจะได้รับสัญญาณของความเครียดจากร่างกายของคุณ ลองหนึ่งในกลยุทธ์ของพวกเขา ถ้ามันได้ผลสำหรับคุณ เพิ่มไปยังรายการของคุณ