YogaYou don’t have to be doing a hi

Yoga
You don’t have to be doing a high level of activity to increase your heart health, admits Dr. Oh, who says that pushing your heart rate up and down quickly can be hazardous to those who are out of shape (heart attacks that occur while shovelling snow is an example of this). At first glance, yoga may not seem like an obvious heart health activity, but it is. “Yoga is great for strength and muscle toning,” says Dr. Oh. Plus more active styles of yoga such as Ashtanga and Bikram can offer cardiovascular benefits, as your heart rate is elevated throughout the class.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยคะคุณไม่ต้องทำกิจกรรมเพื่อเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณในระดับสูง ยอมรับดร. Oh ที่บอกว่า ผลักดันอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นและลงอย่างรวดเร็วเป็นอันตรายต่อผู้ออกจากรูปร่าง (หัวใจที่เกิดขึ้นในขณะที่ shovelling หิมะเป็นตัวอย่างนี้) อย่างรวดเร็วก่อน โยคะอาจไม่เหมือนกิจกรรมสุขภาพหัวใจชัดเจน แต่มันเป็น "โยคะเป็นที่ดีสำหรับความแข็งแรงและกล้ามเนื้อปรับสี กล่าวว่า ดร. Oh พร้อมใช้งานมากขึ้นลักษณะของการฝึกโยคะ Bikram เช่นอัษฎางคสามารถให้ประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด เป็นคือการยกระดับอัตราการเต้นหัวใจของคุณตลอดทั้งชั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โยคะ
คุณไม่จำเป็นต้องทำในระดับสูงของกิจกรรมเพื่อเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณยอมรับว่าดร. โอที่บอกว่าการผลักดันอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นและลงได้อย่างรวดเร็วสามารถเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีออกจากรูปร่าง (โรคหัวใจว่า เกิดขึ้นในขณะพรวนดินหิมะเป็นเช่นนี้) ได้อย่างรวดเร็วก่อนโยคะไม่อาจดูเหมือนเป็นกิจกรรมสุขภาพหัวใจที่เห็นได้ชัด แต่มันเป็น "โยคะเป็นที่ดีสำหรับความแข็งแรงและปรับสภาพกล้ามเนื้อ" ดรโอ้กล่าวว่า พลัสรูปแบบการใช้งานมากขึ้นของการฝึกโยคะเช่น Ashtanga และ Bikram สามารถนำเสนอผลประโยชน์หัวใจและหลอดเลือดเช่นอัตราการเต้นหัวใจของคุณจะถูกยกระดับตลอดทั้งชั้นเรียน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยคะคุณไม่ต้องทำระดับสูงของกิจกรรมเพื่อเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณยอมรับ ดร. โอ ใครว่าผลักดันอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นและลงอย่างรวดเร็ว อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่ไม่มีรูปร่าง ( หัวใจวายที่เกิดขึ้นในขณะที่ shovelling หิมะตัวอย่างนี้ ) มองแวบแรก โยคะไม่อาจดูเหมือนชัดเจนหัวใจสุขภาพกิจกรรม แต่มันเป็น " โยคะเป็นที่ดีสำหรับความแข็งแรงและกล้ามเนื้อปรับสี , " ดร. โอ บวกกับลักษณะการใช้งานเพิ่มเติมของโยคะเช่น Ashtanga และ Bikram สามารถเสนอผลประโยชน์หัวใจและหลอดเลือดเป็นอัตราการเต้นหัวใจของคุณถูกยกระดับ ตลอดการเรียน