Exercise Movement -flex the knees a

Exercise Movement -flex the knees as for as possible while main-taining hip and spine position. - Slowly return to a position near full extension without resting the weight. -STOP immediately if you feel pain. Consult a trainer

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเคลื่อนไหวการออกกำลังกาย-flex หัวเข่าเป็นสำหรับเป็นหลัก taining สะโพกและกระดูกสันหลังตำแหน่ง -ช้ากลับไปที่ตำแหน่งใกล้ขยายเต็มรูปแบบโดยไม่พักผ่อนน้ำหนัก -หยุดทันทีถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด ปรึกษาผู้ฝึกสอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายการเคลื่อนไหว -flex หัวเข่าเช่นเดียวกับที่เป็นไปได้ในขณะที่หลักในประเด็นสะโพกและกระดูกสันหลังตำแหน่ง - ช้ากลับไปยังตำแหน่งที่อยู่ใกล้กับส่วนขยายเต็มรูปแบบโดยไม่ต้องพักผ่อนน้ำหนัก -STOP ทันทีถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด ให้คำปรึกษาฝึกอบรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเคลื่อนไหว - ออกกำลังกาย Flex เข่าที่เป็นไปได้ในขณะที่หลักตำแหน่ง สีย้อม สะโพกและกระดูกสันหลัง - ค่อยๆ กลับไปที่ตำแหน่งใกล้ขยายเต็มโดยไม่ต้องพัก หนัก - หยุดทันทีถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด ปรึกษาเทรนเนอร์