- involves moving parts of your bod

- involves moving parts of your body and gradually increasing ROM, speed of movement, or both.
- avoids the bouncy, jerky type of movement.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-เกี่ยวข้องกับการย้ายชิ้นส่วนของร่างกาย และค่อย ๆ เพิ่ม ROM ความเร็วของการเคลื่อนไหว หรือทั้งสองอย่าง -หลีกเลี่ยงชนิดกระตุก คณิตศาสตร์ของการเคลื่อนไหว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- เกี่ยวข้องกับชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวของร่างกายของคุณและค่อยๆรอมเพิ่มความเร็วของการเคลื่อนไหวหรือทั้งสอง.
- หลีกเลี่ยงการเด้งชนิดกระตุกของการเคลื่อนไหว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- เกี่ยวข้องกับการย้ายชิ้นส่วนของร่างกายของคุณ และค่อย ๆเพิ่ม ROM , ความเร็วของการเคลื่อนไหว หรือทั้งสองอย่าง
- หลีกเลี่ยงการเด้ง ชนิดเดียวของการเคลื่อนไหว