Sleep Cycles and Stages, Lack of Sl

Sleep Cycles and Stages, Lack of Sleep, and How to Get the Hours You Need
When you’re scrambling to meet the countless
demands of your day, cutting back on sleep might seem like the only
answer. Who can afford to spend so much time sleeping, anyway?
The truth is you can’t afford not to. Even minimal sleep loss takes a
toll on your mood, energy, and ability to handle stress. By
understanding your nightly sleep needs and what you can do to
bounce back from chronic sleep loss, you can finally get on a healthy
sleep schedule.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วงจรการนอนหลับและขั้นตอนการขาดการนอนหลับและวิธีการรับชั่วโมงที่คุณต้องการเมื่อคุณ scrambling เพื่อตอบสนองนับไม่ถ้วนความต้องการของวันของคุณตัดกลับมาในการนอนหลับอาจจะดูเหมือนเป็นเพียงคำตอบ ที่สามารถที่จะใช้เวลามากจึงนอนต่อไปหรือไม่ความจริงก็คือคุณไม่สามารถที่จะไม่ การสูญเสียการนอนหลับน้อยแม้จะใช้เวลาโทรกับอารมณ์ของคุณพลังงานและความสามารถในการจัดการกับความเครียด โดยการทำความเข้าใจการนอนหลับคืนความต้องการของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกลับมาจากการสูญเสียการนอนหลับเรื้อรังในที่สุดคุณจะได้รับในการมีสุขภาพตารางเวลาการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วงจรนอนหลับ และขั้นตอน การขาดการนอนหลับและวิธีการที่จะได้รับชั่วโมงที่คุณต้องการ
เมื่อคุณปีนป่ายเพื่อตอบสนองความต้องการที่นับไม่ถ้วน
ของวันของคุณ ตัดกลับมานอนอาจดูเหมือนคำตอบเดียว

ที่สามารถที่จะใช้จ่ายมากเวลานอน ยังไง ?
ความจริงก็คือคุณไม่สามารถที่จะไม่ แม้แต่น้อยสูญเสียนอนใช้เวลา
ขนอนอารมณ์ของคุณ พลังงาน และความสามารถในการจัดการกับความเครียด โดย
ความเข้าใจความต้องการของการนอนหลับทุกคืนของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำกับ
เด้งกลับจากการสูญเสียการนอนหลับเรื้อรัง ในที่สุดคุณจะได้รับตารางเวลานอนสุขภาพ