OverviewBeta glucan is a soluble fi

Overview

Beta glucan is a soluble fiber. When it dissolves inside a person’s digestive tract, it creates a thick gel, which Heart UK likens to wallpaper paste. This gel binds with excess cholesterol and helps to prevent its absorption. Beta glucan has several health benefits thanks to its role as a soluble fiber. Eating oat-based foods that are low in fat is an excellent way to incorporate beta glucan into your diet.

Lower Cholesterol

Beta glucan has a cholesterol-lowering effect that reduces the risk of coronary heart disease. Consuming 3 grams a day of oat or barley beta glucan can help a person achieve a reduction in the “bad” LDL cholesterol, as well as overall cholesterol, according to the U.S. Department of Health and Human Services. While most studies have examined beta glucan from oats, the yeast-derived fiber is actually a more concentrated source. The journal "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" reports that this form is being tested in a variety of food products.

Control Blood Sugar

Soluble fiber such as beta glucan slows the absorption of sugars from the diet, according to Heart UK, and may be useful in controlling blood sugar levels. While early studies appear promising, more scientific studies are needed to verify that beta glucan can be used to control blood sugar. Beta glucans from cereals have been shown to reduce the glycemic response to carbohydrates. The glycemic response is the carbohydrates’ blood glucose raising potential. Evidence that diets containing more foods that elicit low glycemic responses can improve metabolic control of diabetes. Thus, incorporating ingredients like beta glucans into foods may bring the result of lowered GI responses, according to Agriculture and Agri-Food Canada.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ภาพรวมเบต้ากลูแคนเป็นเส้นใยละลายน้ำได้ เมื่อมันละลายอยู่ภายในระบบทางเดินอาหารของคน สร้างเจลหนา ซึ่งหัวใจ UK likens เพื่อวางวอลล์เปเปอร์ เจนี้ผูกกับไขมันส่วนเกิน และช่วยป้องกันการดูดซึม เบต้ากลูแคนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายจากบทบาทของการเป็นเส้นใยละลายน้ำได้ รับประทานอาหารที่ใช้ข้าวโอ๊ตที่ต่ำในไขมันเป็นวิธีดีเพื่อรวมเบต้ากลูแคนในอาหารของท่านลดคอเลสเตอรเบต้ากลูแคนมีผลต่อไขมันที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรค ใช้ข้าวโอ๊ตหรือข้าวบาร์เลย์กลูแคนเบต้า 3 กรัมต่อวันสามารถช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จในการลดไขมัน LDL ที่ไม่ดี" เป็นคอเลสเตอรโดยรวม ตามแผนกของสุขภาพและฝ่ายบริการของสหรัฐอเมริกา ในขณะที่ศึกษาส่วนใหญ่มีการตรวจสอบรุ่นเบต้ากลูแคนจากข้าวโอ๊ต ใยยีสต์มาเป็นจริงแหล่งเข้มข้นมากขึ้น สมุดรายวัน "สำคัญความคิดเห็นในอาหารวิทยาศาสตร์และโภชนาการ" รายงานว่า แบบฟอร์มนี้จะถูกทดสอบในความหลากหลายของผลิตภัณฑ์อาหารควบคุมน้ำตาลในเลือดไฟเบอร์ละลายน้ำเช่นเบต้ากลูแคนทำให้การดูดซึมน้ำตาลจากอาหาร ตามหัวใจ UK และอาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในขณะที่เริ่มต้นศึกษาปรากฏแนวโน้ม การศึกษาทางวิทยาศาสตร์มีความจำเป็นเพื่อตรวจสอบว่า กลูแคนเบต้าสามารถใช้ควบคุมน้ำตาลในเลือด Beta glucans จากธัญพืชได้รับการแสดงเพื่อลดการตอบสนองน้ำตาลคาร์โบไฮเดรต การตอบสนองของน้ำตาลของคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลในเลือดเพิ่มศักยภาพได้ หลักฐานว่า อาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่ล้วงเอาน้ำตาลต่ำการตอบสนองสามารถปรับปรุงการควบคุมเบาหวานเผาผลาญ ดังนั้น ผสมผสานส่วนผสมเช่น beta glucans ลงในอาหารอาจนำมาซึ่งผลของคำตอบ GI ต่ำลง ตามเกษตรและอาหารเกษตรแคนาดา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภาพรวมของ

เบต้ากลูแคนเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ เมื่อมันละลายภายในระบบทางเดินอาหารของคนที่จะสร้างเจลหนาซึ่งหัวใจสหราชอาณาจักร likens เพื่อวางวอลล์เปเปอร์ เจลนี้ผูกกับคอเลสเตอรอลส่วนเกินและช่วยในการป้องกันการดูดซึมของมัน เบต้ากลูแคนมีหลายประโยชน์ต่อสุขภาพขอบคุณที่จะมีบทบาทในฐานะที่เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำ อาหารการกินข้าวโอ๊ตตามที่มีไขมันต่ำเป็นวิธีที่ดีที่จะรวมเบต้ากลูแคนในอาหารของท่าน.

ลดคอเลสเตอรอล

เบต้ากลูแคนมีผลต่อการลดคอเลสเตอรอลที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ การบริโภค 3 กรัมต่อวันของข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์หรือเบต้ากลูแคนสามารถช่วยคนที่ประสบความสำเร็จในการลดคอเลสเตอรอล "เลว" LDL เช่นเดียวกับคอเลสเตอรอลโดยรวมตามที่กรมบริการสุขภาพและความมั่นคงของมนุษย์ ขณะที่การศึกษาส่วนใหญ่จะมีการตรวจสอบเบต้ากลูแคนจากข้าวโอ๊ตเส้นใยยีสต์มาเป็นจริงเป็นแหล่งที่มาของความเข้มข้นมากขึ้น วารสาร "วิกฤติความคิดเห็นในสาขาวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ" รายงานว่ารูปแบบนี้จะถูกทดสอบในความหลากหลายของผลิตภัณฑ์อาหาร.

ควบคุมน้ำตาลในเลือด

ที่ละลายน้ำใยเช่นเบต้ากลูแคนช้าการดูดซึมของน้ำตาลจากอาหารตามหัวใจสหราชอาณาจักรและอาจ จะเป็นประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ขณะที่การศึกษาในช่วงต้นปรากฏแนวโน้มการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ที่มีความจำเป็นเพื่อตรวจสอบว่าเบต้ากลูแคนสามารถนำมาใช้ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เบต้ากลูแคนจากธัญพืชได้รับการแสดงเพื่อลดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดคาร์โบไฮเดรต การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่มีศักยภาพน้ำตาลกลูโคสในเลือดเพิ่มคาร์โบไฮเดรต ' หลักฐานที่แสดงว่าอาหารที่มีอาหารที่กระตุ้นการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถปรับปรุงการควบคุมการเผาผลาญของโรคเบาหวาน ดังนั้นการผสมผสานส่วนผสมเช่นเบต้ากลูแคนลงไปในอาหารที่อาจนำมาซึ่งผลของการตอบสนองทางเดินอาหารลดลงตามการเกษตรและเกษตรอาหารแคนาดา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รายละเอียดเบต้า กลูแคน เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ เมื่อมันละลายภายในทางเดินอาหารของคน มันสร้างเจลหนาซึ่งหัวใจ UK likens วอลล์เปเปอร์วาง เจลนี้ผูกกับคอเลสเตอรอลส่วนเกินและช่วยป้องกันการดูดซึม เบต้ากลูแคน ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายขอบคุณบทบาทเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ การรับประทานข้าวโอ๊ตจากอาหารที่มีไขมันต่ำเป็นวิธีที่ดีที่จะรวมเบต้ากลูแคนในอาหารของคุณลดระดับคอเลสเตอรอลเบต้ากลูแคนมีคอเลสเตอรอลลด Effect ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ การบริโภค 3 กรัมวันหรือข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตเบต้ากลูแคนสามารถช่วยให้บุคคลบรรลุการลด " คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี " รวมทั้งคอเลสเตอรอลโดยรวม ตามที่สหรัฐอเมริกากรมสุขภาพและบริการมนุษย์ ในขณะที่การศึกษาส่วนใหญ่มีการตรวจสอบเบต้ากลูแคนจากยีสต์เส้นใยข้าวโอ๊ตได้จริงเน้นเพิ่มเติมแหล่งที่มา วารสาร " การวิพากษ์วิจารณ์วิทยาศาสตร์อาหารและโภชนาการ " รายงานว่า รูปแบบนี้จะถูกทดสอบในความหลากหลายของผลิตภัณฑ์อาหารควบคุมน้ำตาลในเลือดเส้นใยที่ละลายน้ำได้ เช่น เบต้ากลูแคนชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากอาหารตาม UK หัวใจ และอาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนแรกศึกษาปรากฏแววทางวิทยาศาสตร์ การศึกษาจะต้องตรวจสอบว่า เบต้ากลูแคนสามารถใช้ในการควบคุมน้ำตาลในเลือด เบต้ากลูแคนจากธัญพืชได้รับการแสดงเพื่อลดการตอบสนองต่อน้ำตาลคาร์โบไฮเดรต การตอบสนองของน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรต " ระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มศักยภาพ หลักฐานที่ได้รับอาหารที่มีมากกว่าอาหารที่กระตุ้นการตอบสนอง น้ำตาลต่ำสามารถปรับปรุงการควบคุมการเผาผลาญของโรคเบาหวาน จึงกลายเป็นวัสดุเช่นเบต้ากลูแคนเป็นอาหารอาจทำให้ผลลดการตอบสนองกีตามเกษตรและเกษตรอาหารแคนาดา