The plate is a familiar mealtime vi

The plate is a familiar mealtime visual divided into four sections: protein, grain, vegeta-bles, and fruit and dairy (see graphic above). Explain the concept of the “divided plate” to your kids and use it often.
Serving kids meals on smaller plates avoids overwhelming children with the amount of food they must eat, but be realistic with food portions. A good guide is to serve children 1/4 to 1/3 of the adult serving, or a tablespoon for each year of the child’s age. Over the past 20 years, portion sizes have increased. For instance, 20 years ago bagels were 3” in diameter and were 140 calories. Today bagels are 6” in diameter and are 350 calories. That is 3 servings of grain in one bagel! Don’t get caught up in the large servings of today! The serving size on a food label is not telling you the amount you should eat, it is a guide to help you count calories and nutrients in a specific quantity of food, it does not indicate serving sizes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จานเป็นคุ้นเคย mealtime ภาพแบ่งออกเป็นสี่ส่วน: โปรตีน ข้าว vegeta-bles ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นม (ดูรูปภาพข้างบน) อธิบายแนวคิดของ "แบ่งจาน" ให้เด็ก ๆ ของคุณ และใช้บ่อยเด็กเสิร์ฟอาหารบนจานเล็กหลีกเลี่ยงเด็กกระทำกับจำนวนอาหารที่ต้องกิน แต่ได้จริง ด้วยอาหารบางส่วน คำแนะนำที่ดีเพื่อเด็ก 1/4 ถึง 1/3 ของผู้ใหญ่ที่ให้บริการ หรือเป็นอาหารในแต่ละปีของอายุของเด็กได้ ส่วนขนาดได้เพิ่มขึ้นกว่า 20 ปีที่ผ่านมา เช่น เมื่อ 20 ปีที่ผ่านมาเบเกิล 3" เส้นผ่านศูนย์กลาง และมี 140 แคลอรี่ วันนี้เบเกิล 6 "เส้นผ่านศูนย์กลาง และมี 350 แคลอรี่ ที่เป็นกระปุกที่ 3 ของเมล็ดข้าวในสาย bagel กึ่งหนึ่ง ไม่ได้รับการติดขึ้นในกระปุกใหญ่วันนี้ ขนาดเสิร์ฟบนฉลากอาหารจะไม่บอกคุณยอดคุณควรกิน เป็นคู่มือที่จะช่วยคุณนับแคลอรี่และสารอาหารในปริมาณเฉพาะอาหาร มันไม่ได้ระบุว่า ขนาดการให้บริการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แผ่นจะแบ่งเวลารับประทานอาหารที่คุ้นเคยภาพออกเป็นสี่ส่วน: โปรตีนธัญพืช, ผัก-Bles อยู่และผลไม้และผลิตภัณฑ์นม (ดูกราฟิกด้านบน) อธิบายแนวคิดของ "จานแบ่งออก" เพื่อเด็ก ๆ ของคุณและใช้ก็มักจะ.
ให้บริการอาหารเด็กบนจานที่มีขนาดเล็กหลีกเลี่ยงเด็กอย่างท่วมท้นกับปริมาณอาหารที่พวกเขาจะต้องกิน แต่ความเป็นจริงที่มีส่วนของอาหาร คำแนะนำที่ดีคือการให้บริการเด็ก 1/4 ถึง 1/3 ของการให้บริการผู้ใหญ่หรือช้อนโต๊ะในแต่ละปีของอายุของเด็ก ที่ผ่านมา 20 ปีขนาดส่วนได้เพิ่มขึ้น ยกตัวอย่างเช่น 20 ปีที่ผ่านมาเป็นเบเกิล 3 "ในเส้นผ่าศูนย์กลางและมี 140 แคลอรี่ เบเกิลในวันนี้มี 6 "ในเส้นผ่าศูนย์กลางและมี 350 แคลอรี่ นั่นคือ 3 เสิร์ฟข้าวในหนึ่งเบเกิล! ไม่ได้ติดขึ้นมาในการบริโภคขนาดใหญ่ของวันนี้! ขนาดที่ให้บริการบนฉลากอาหารไม่ได้บอกคุณจำนวนเงินที่คุณควรกินมันเป็นคู่มือที่จะช่วยให้คุณนับแคลอรี่และสารอาหารในปริมาณที่เฉพาะเจาะจงของอาหารก็ไม่ได้ระบุขนาดที่ให้บริการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แผ่น เป็นภาพที่คุ้นเคย mealtime แบ่งออกเป็นสี่ส่วน : โปรตีน , ข้าว , เบจิต้า bles และผลไม้และนม ( ดูภาพข้างบน ) อธิบายแนวคิดของการ " แบ่งจาน " กับเด็ก ๆของคุณและใช้มันบ่อยๆ
เสิร์ฟอาหารเด็กบนแผ่นเล็กหลีกเลี่ยงเด็กยุ่งยากกับปริมาณของอาหารที่พวกเขากิน แต่ต้องมีเหตุผลด้วย ส่วนอาหารคำแนะนำที่ดีคือให้เด็ก 1 / 4 ถึง 1 / 3 ของผู้ใหญ่ที่ให้บริการหรือช้อนโต๊ะในแต่ละปีของอายุของเด็ก ผ่านมา 20 ปี ส่วนขนาดจะเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อ 20 ปีก่อน ขนมปัง 3 " ในเส้นผ่าศูนย์กลางและ 140 แคลอรี วันนี้โดนัท 6 " ในเส้นผ่าศูนย์กลางและ 350 แคลอรี่ ที่ 3 servings ของเม็ดในหนึ่งๆ นี้ !ไม่ได้รับจมในขนาดใหญ่ที่วันนี้ ! ขนาดแสดงบนฉลากอาหารเป็นไม่ได้บอกจำนวนเงินที่คุณควรกิน มันเป็นคู่มือที่จะช่วยให้คุณ นับแคลอรี่และสารอาหารในปริมาณที่เฉพาะเจาะจงของอาหาร มันไม่ได้ระบุว่าให้บริการขนาด