5 - Oily fishExamples of oily fish

5 - Oily fish
Examples of oily fish include salmon, trout, mackerel, herring, sardines and anchovies.

These types of fish have oil in their tissues and around the gut. Their lean fillets contain up to 30% oil, specifically, omega-3 fatty acids. These oils are known to provide benefits for the heart, as well as the nervous system.

Oily fish are also known to provide benefits for patients with inflammatory conditions, such as arthritis.

Oily fish also contain vitamins A and D.

Scientists at UCLA's Jonsson Comprehensive Cancer Center found that prostate cancer progression was significantly slowed when patients went on a low-fat diet with fish oil supplements.14

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5 - ปลามัน
ตัวอย่างของน้ำมันปลาประกอบด้วยปลาแซลมอน, ปลาเทราท์, ปลาทู, ปลาแฮร์ริ่งปลาซาร์ดีนและปลากะตัก. เหล่านี้ประเภทของปลาที่มีน้ำมันในเนื้อเยื่อของพวกเขาและรอบลำไส้ เนื้อติดมันของพวกเขามีได้ถึง 30% น้ำมันโดยเฉพาะโอเมก้า 3 กรดไขมัน น้ำมันเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อหัวใจเช่นเดียวกับระบบประสาท. ปลามันเป็นที่รู้จักกันเพื่อให้เกิดประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีเงื่อนไขการอักเสบเช่นโรคข้ออักเสบ. ปลามันยังมีวิตามิน A และ D นักวิทยาศาสตร์ที่ยูซีแอลจอนส์ที่ครบวงจร ศูนย์มะเร็งพบว่ามะเร็งต่อมลูกหมากมีความก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อผู้ป่วยที่ชะลอตัวไปในอาหารไขมันต่ำที่มีน้ำมันปลา supplements.14

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 - ปลา
ตัวอย่างของปลา ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ , ปลาทู , ปลาแฮร์ริ่ง , ปลาซาร์ดีน และปลาแอนโชวี่

เหล่านี้ชนิดของปลามีน้ำมันในเนื้อเยื่อรอบๆ ท้อง ของตนยันเนื้อมีถึงน้ำมัน 30% โดยเฉพาะกรดไขมัน น้ำมันเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อให้ประโยชน์สำหรับหัวใจ รวมทั้งระบบประสาท .

น้ำมันปลาเป็นที่รู้จักกันเพื่อให้ประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีเงื่อนไขการอักเสบ เช่น ไขข้ออักเสบ

ปลามันยังประกอบด้วย วิตามิน A และ D .

นักวิทยาศาสตร์ที่ UCLA ของจอนสันครอบคลุมศูนย์มะเร็ง พบว่า โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ความก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญชะลอตัวเมื่อผู้ป่วยไปไขมันต่ำอาหารที่มีน้ำมันปลาอาหารเสริม 14
.