Include iodine, sulfur, zinc, and s

Include iodine, sulfur, zinc, and silica in your diet. Good sources of iodine include all types of fish, spirulina, iodized and sea salt. Food rich in sulfer includes onions, garlic, cabbage, celery, and watercress. Zinc can be found in pumpkin seeds, whole grains, oysters, nuts, and beans. Good sources of silica include flaxseeds, wheat grass, almonds, sunflower seeds and grapes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีไอโอดีน กำมะถัน สังกะสี และซิลิก้าในอาหารของคุณ แหล่งของไอโอดีนที่ดีรวมถึงชนิดทั้งหมดของปลา สาหร่ายเกลียวทอง ไอโอดีนและเกลือทะเล อาหารที่อุดมไปด้วย sulfer มีหัวหอม กระเทียม กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย และ watercress สังกะสีที่สามารถพบได้ ในเมล็ดฟักทอง ธัญพืช หอยนางรม ถั่ว ถั่ว แหล่งที่ดีของซิลิการวม flaxseeds หญ้าข้าวสาลี อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน และองุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รวมไอโอดีนกำมะถันสังกะสีและซิลิกาในอาหารของคุณ แหล่งที่ดีของไอโอดีนรวมทุกประเภทของปลาสาหร่ายเกลียวทองเสริมไอโอดีนและเกลือทะเล อาหารที่อุดมไปด้วยกำมะถันผงรวมถึงหัวหอม, กระเทียม, กะหล่ำปลีผักชีฝรั่งและแพงพวย สังกะสีสามารถพบได้ในเมล็ดฟักทอง, ธัญพืช, หอยนางรมถั่วและถั่ว แหล่งที่ดีของซิลิการวม flaxseeds หญ้าข้าวสาลี, อัลมอนด์เมล็ดทานตะวันและองุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รวมถึงไอโอดีนกำมะถัน สังกะสี และซิลิกาในอาหารของคุณ แหล่งที่ดีของไอโอดีน รวมทุกประเภทของปลา , สาหร่าย , เสริมไอโอดีนและเกลือทะเล อาหารที่อุดมด้วยซัลเฟอร์ รวมถึง หัวหอม กระเทียม กะหล่ำปลี ผักชี และผัก . สังกะสีพบได้ในเมล็ดฟักทอง เมล็ดธัญพืช หอยนางรม ถั่ว และถั่ว แหล่งที่ดีของซิลิกา ได้แก่ flaxseeds ข้าวสาลีหญ้า อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน และองุ่น