Use this program while you work out

Use this program while you work out. Take the time to stretch and warm up before you begin. The
program is designed to be used for 30 minutes, providing a 20 minute aerobic workout. If you
would like to extend your workout for an additional 30 minutes, continue listening to track two
of the program. If you have any pre-existing physical injuries or health conditions, please consult
your physician before embarking on this or any exercise program.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้โปรแกรมนี้ในขณะที่คุณทำงานออก ใช้เวลาการยืด และอุ่นเครื่องก่อนที่จะเริ่ม ที่โปรแกรมถูกออกแบบให้ใช้ 30 นาที ให้ออกกำลังกายเต้นแอโรบิก 20 นาที ถ้าคุณต้องการขยายการออกกำลังกาย 30 นาทีเพิ่มเติม ฟังติดตามสองต่อไปของโปรแกรม ถ้าคุณมีการบาดเจ็บทางกายภาพที่มีอยู่ก่อนหรือสุขภาพ โปรดดูแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มดำเนินการในนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้โปรแกรมนี้ในขณะที่คุณทำงานออก ใช้เวลาในการยืดและอบอุ่นขึ้นก่อนที่จะเริ่ม
โปรแกรมที่ถูกออกแบบมาเพื่อใช้เวลา 30 นาทีให้การออกกำลังกายแอโรบิก 20 นาที หากคุณ
ต้องการที่จะขยายการออกกำลังกายของคุณสำหรับอีก 30 นาทีต่อการฟังเพื่อติดตามสอง
ของโปรแกรม ถ้าคุณได้รับบาดเจ็บทางกายภาพใด ๆ ที่มีอยู่ก่อนหรือสภาวะสุขภาพโปรดปรึกษา
แพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มดำเนินการเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้โปรแกรมนี้ในขณะที่คุณทำงานออก ใช้เวลาในการยืดและอบอุ่นขึ้นก่อนที่จะเริ่ม
เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อใช้สำหรับ 30 นาที ให้ 20 นาทีแอโรบิกการออกกําลังกาย ถ้าคุณ
ต้องการขยายการออกกำลังกายของคุณสำหรับอีก 30 นาที ฟังต่อติดตามสอง
ของโปรแกรม ถ้าคุณมีใด ๆที่มีอยู่ก่อนร่างกายบาดเจ็บหรือเงื่อนไขสุขภาพ กรุณาปรึกษา
แพทย์ของคุณก่อน embarking ในนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ