Fellas, let's just admit it: Whethe

Fellas, let's just admit it: Whether feeling fit or feeble we've all got some unsightly flab clinging to our carcasses. Meaning that while many of us might look svelte from afar or when fully clothed, deep down we suffer from a common male condition known as being skinny fat. But rather than just bitch about that beer gut we long ago pledged to lose or that jaw line we've been meaning to excavate from our neck, we decided to consult leading medical and fitness experts, who helped break down each permutation of skinny fat, explain why certain men gain weight in certain areas and, finally, give us tips on how to best shed those extra lbs from our otherwise Adonis-like physiques. Unfortunately, as Dr. Dennis Cardone, a sports medicine expert at NYU Langone Medical Center tells us, just exactly where we gain weight can be blamed on genetics. “Nearly all issues of where fat deposits build up are based on genetics, or an imbalance in the levels of testosterone and estrogen" Cardone says. "Men have a level of both hormones, and if something offsets the balance, it can lead to body changes similar as what occurs in women—including an increase in breast tissue or a greater amount of fatty tissue developing around the butt or hips. Many things can impact this balance, including...alcohol and aging. Men produce less testosterone as they age, which can increase the ration of estrogen in the body." So, basically, you can't drink and you're turning into a woman. But the good news is there are ways to fight back. That's why we turned to Francisco "Cisco" Liuzzi, a Manhattan-based physical trainer who primarily works with lean, low-body fat percentage endurance athletes like cyclists. Cisco says consistent and efficient exercise can trump even the flabbiest of genes, and while he used our two least favorite words in the same sentence, "hard" and "work," he did lay out a plan that even the weakest and fattest of us skinny fatsos can follow. Suck in that gut and read

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Fellas ขอเพียงยอมรับว่า มัน: ว่า รู้สึกเบา หรือพอดีกับ เราทั้งหมดได้ flab ไม่น่าดูบางติดซากของเรา หมายความ ว่า ใน ขณะที่หลาย ๆ คนอาจดูสเวลจากระยะไกล หรือยุทโธปกรณ์เต็ม ลึกเราประสบเงื่อนไขชายทั่วไปที่รู้จักกันเป็น ไขมันผอม แต่ไม่ใช่บ้าเพียงเกี่ยวกับลำไส้เบียร์ที่เราบริจาคนานเสียหรือกรามที่เราได้รับหมาย ให้ excavate จากคอของเรา เราตัดสินใจที่จะปรึกษาแพทย์ชั้นนำ และออกกำลังกายผู้เชี่ยวชาญ ผู้ช่วยแบ่งงานแต่ละเรียงสับเปลี่ยนของไขมันผอม อธิบายว่า ทำไมบางคนน้ำหนักตัวในบางพื้นที่ และ สุดท้าย ให้คำแนะนำในวิธีการส่วนหลั่งปอนด์พิเศษเหล่านั้นจาก physiques มิฉะนั้นอโดนิสเหมือนของเรา อับ เป็นบอกดร.เดนนิส Cardone ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาที่ศูนย์การแพทย์ Langone NYU เพียงว่าเราได้รับ น้ำหนักสามารถถูกตำหนิในพันธุศาสตร์ "เกือบทุกประเด็นของการที่เงินฝากไขมันสร้างขึ้นจะขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนหญิงระดับ" Cardone กล่าวว่า "คนมีระดับของฮอร์โมนทั้งสอง และถ้าสิ่งชดเชยดุล มันอาจทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงคล้ายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในสตรีซึ่งรวมถึงการเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อเต้านมหรือเป็นจำนวนที่มากขึ้นของเนื้อเยื่อไขมันที่พัฒนารอบ ๆ ก้นสะโพก หลายสิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อดุลนี้ รวมทั้ง...แอลกอฮอล์ และอายุ คนผลิตน้อยกว่าฮอร์โมนเพศชาย ตามอายุ ซึ่งสามารถเพิ่มอาหารของฮอร์โมนหญิงในร่างกาย" ดังนั้น พื้น คุณไม่ดื่ม แล้วคุณจะเปลี่ยนเป็นผู้หญิง แต่ข่าวดีก็คือ มีวิธีที่จะต่อสู้กลับ นักกีฬาอดทนเปอร์เซ็นต์ไขมันของร่างกายต่ำเช่น cyclists ทำไมเราเปิด Francisco "ซิสโก้" Liuzzi แมนฮัตตันตามจริงพี่เลี้ยงที่ทำงานกับแบบ lean หลักการ ซิสโก้ว่า สอดคล้องกัน และออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสามารถเสกสรรปั้นได้ที่ flabbiest ของยีน และในขณะที่เขาใช้คำพูดของเราชื่นชอบอย่างน้อยสองในประโยคเดียวกัน "ยาก" และ "ทำงาน" เขาไม่ได้วางแผนการที่แม้แต่การกำจัดจุด และ fattest fatsos ผอมเราสามารถทำตาม ดูดในที่ลำไส้ และอ่าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Fellas ให้เพียงยอมรับมัน: ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกที่พอดีหรืออ่อนแอเราได้ทั้งหมดมีบาง flab น่าเกลียดยึดมั่นกับซากของเรา หมายความว่าในขณะที่เราหลายคนอาจมอง svelte จากระยะไกลหรือเมื่อสวมใส่อย่างเต็มที่ลึกลงไปเราต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาพที่พบชายที่รู้จักกันในฐานะที่เป็นไขมันผอม แต่แทนที่จะเป็นเพียงเกี่ยวกับการที่ผู้หญิงเลวไส้เบียร์เรามานานแล้วให้คำมั่นสัญญาที่จะสูญเสียหรือแนวกรามที่เราได้รับหมายที่จะขุดมาจากลำคอของเราเราตัดสินใจที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และการออกกำลังกายชั้นนำที่ช่วยทำลายลงการเปลี่ยนแปลงของไขมันผอมแต่ละ อธิบายได้ว่าทำไมบางคนได้รับน้ำหนักในบางพื้นที่และในที่สุดทำให้เรามีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุดหลั่งปอนด์พิเศษเหล่านั้นเป็นอย่างอื่นจากอิเหนาเหมือน physiques ของเรา แต่เป็นดร. เดนนิส Cardone ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสต​​ร์การกีฬาที่เอ็นวายยู Langone ศูนย์การแพทย์บอกเราเพียงว่าที่เราได้รับน้ำหนักสามารถตำหนิในพันธุศาสตร์ "ปัญหาเกือบทั้งหมดของที่ไขมันสร้างขึ้นจะขึ้นอยู่กับพันธุกรรมหรือความไม่สมดุลในระดับของฮอร์โมนเพศชายและสโตรเจน" Cardone กล่าวว่า. "คนมีระดับของฮอร์โมนทั้งสองและถ้าสิ่งที่ชดเชยความสมดุลก็จะนำไปสู่​​ร่างกาย เปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันกับสิ่งที่เกิดขึ้นในผู้หญิงรวมทั้งการเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อเต้านมหรือจำนวนมากของการพัฒนาเนื้อเยื่อไขมันรอบก้นหรือสะโพก หลายสิ่งหลายอย่างสามารถส่งผลกระทบความสมดุลนี้รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ... และริ้วรอย ผู้ชายผลิตฮอร์โมนเพศชายน้อยที่พวกเขาอายุซึ่งสามารถเพิ่มการปันส่วนของสโตรเจนในร่างกาย. "ดังนั้นโดยทั่วไปคุณไม่สามารถดื่มและคุณจะกลายเป็นผู้หญิงคนหนึ่ง. แต่ข่าวดีก็คือมีวิธีการที่จะต่อสู้กลับเป็น นั่นเป็นเหตุผลที่เราหันไปฟรานซิส "ซิสโก้" Liuzzi, ผู้ฝึกสอนทางกายภาพแมนฮัตตันตามที่ส่วนใหญ่ทำงานร่วมกับลีนไขมันต่ำร่างกายร้อยละนักกีฬาเช่นนักปั่นจักรยาน. ซิสโก้กล่าวว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพสามารถกล้าหาญแม้ flabbiest ของยีนและในขณะที่เขา ใช้สองคำชอบน้อยที่สุดของเราในประโยคเดียวกัน "ยาก" และ "งาน" ที่เขาทำออกว​​างแผนว่าแม้อ่อนแอและเราอ้วนผอม fatsos สามารถทำตาม. Suck ในลำไส้และอ่าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าเราได้มีวันหยุดยาว เราคงจะมีความสุขถ้าเราได้มีวันหยุดยาว เราคงจะมีความสุขถ้าเราได้มีวันหยุดยาว เราคงจะมีความสุขถ้าเราได้มีวันหยุดยาว เราคงจะมีความสุขถ้าเราได้มีวันหยุดยาว เราคงจะมีความสุขถ้าเราได้มีวันหยุดยาว เราคงจะมีความสุข