MAIZE OIL Vegetables and fruits are

MAIZE OIL
Vegetables and fruits are important sources of micronutrients and dietary fibre but the amounts vary according to the type of vegetable or fruit. Orange vegetables, such as orange sweet potato and carrots, and orange fruits, such as mango and pawpaw but not citrus fruits (e.g. oranges and lemons), are excellent sources of vitamin A. Most fruit and fresh (notovercooked) vegetables provide vitamin C. Dark green vegetables supply folate and some vitamin A. Many vegetables (e.g. tomatoes, onions) provide additional important micronutrients that may protect against some chronic conditions such as heart disease. The best way to make sure we get enough of each micronutrient and enough fibre is to eat a variety of vegetables and fruits every day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำมันข้าวโพด
ผักและผลไม้เป็นแหล่งที่สำคัญของธาตุอาหารและใยอาหาร แต่ในปริมาณที่แตกต่างกันไปตามชนิดของพืชผักหรือผลไม้ ผักสีส้มเช่นมันเทศสีส้มและแครอทสีส้มและผลไม้เช่นมะม่วงและมะละกอ แต่ไม่ผลไม้เช่นมะนาว (เช่นส้มและมะนาว) เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอผลไม้ส่วนใหญ่และสด (notovercooked) ผักให้วิตามินซี ผักสีเขียวเข้มโฟเลตอุปทานและวิตามินบาง A. ผักหลายคน (เช่นมะเขือเทศ, หัวหอม) ให้ธาตุอาหารที่สำคัญเพิ่มเติมที่อาจช่วยป้องกันโรคเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคหัวใจ วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะได้รับเพียงพอของแต่ละธาตุและใยอาหารมากพอที่จะกินความหลากหลายของผักและผลไม้ทุกวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวโพดน้ำมัน
ผักและผลไม้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารรอง และเส้นใยอาหารแต่ปริมาณแตกต่างกันไปตามชนิดของผักหรือผลไม้ ผักสีส้มเช่นสีส้มมันเทศและแครอท และผลไม้ เช่น มะม่วง ส้ม และ ปากท้อง แต่ไม่ใช่ผลไม้ส้มเช่นส้มและมะนาว ) เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอผลไม้มากที่สุดและสด ( notovercooked ) ผักที่ให้วิตามินซี ผักสีเขียวเข้ม โฟเลตและวิตามิน A . ใส่ผักมาก เช่น มะเขือเทศ หัวหอม ) ให้เพิ่มเติมที่สำคัญรูปที่อาจจะป้องกันบางเงื่อนไขเรื้อรังเช่นโรคหัวใจวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับเพียงพอของแต่ละชนิด และเพียงพอ เส้นใย คือ กินผักและผลไม้มากมายทุกวัน